Sólo en la grada

Ahí estás, en la grada, sentado y sólo con tus sueños, esperando nadar tu serie o esa final que has estado preparando durante estos meses, e imaginando con hacer la marca que veías en cada entrenamiento que hacías y ahora estás ahí y te asaltan muchas dudas y sientes que no sabes si lo vas a conseguir, o quizás no, es todo incierto.
 Nadie se fija en ti, eres un nadador más y pasas desapercibido, no eres un tipo egocéntrico, ni vanidoso, sin embargo estás sólo y parece que a nadie le importas, tus compañeros cada uno está a lo suyo y el entrenador enfrascado en controlar la competición y dar las últimas instrucciones a otros nadadores, pero tú estás ahí sentado, callado. Por lo que aparentas no eres un nadador carismático, eres discreto y no te gusta destacar ni ser el centro de atención, eso no va contigo. Pero chico tu tienes valores. Eres perseverante, eres humilde y tienes paciencia y la virtud de pasar por la vida de puntillas sin hacer mucho ruido. Ese eres tú y yo te digo que tú vas a conseguir muchas cosas en el deporte y en la vida, lo estás consiguiendo ya con tu forma de ser, con tu persona. Tú eres necesario para el equipo y yo espero que consigas todo lo que te propongas.

Un cambio de rumbo

Desde hace algunos años se detecta en las competiciones, que cada vez más niños-as se vuelcan en el deporte de la natación y eso es muy bueno para nuestro deporte. Pero, por otra parte, también se observa que muy pocos nadadores culminan sus carreras, por encima de los 25 años, una edad óptima para las más altas cotas en este deporte.

¿Qué está sucediendo?

Varias cosas:

Que desde edades muy tempranas se está compitiendo y a los 14-15 años, algunos chicos están completamente saturados de las competiciones y son muchos los que abandonan, cuando es en estas edades en las que verdaderamente se forman el carácter, la sociabilidad y se ponen unas bases sólidas para formar su personalidad, sin embargo es cuando más se flojea y los abandonos están a la orden del día.

Otros abandonan por falta de motivación.

Y algunos simplemente porque no están destacando.

Y los más por obligaciones escolares que cada vez les exigen una mayor dedicación y esfuerzos.

¿Qué podemos hacer?

Nosotros como entrenadores podemos hacer mucho y como primer objetivo se me ocurre que mientras el niño sea niño que disfrute del agua y fomentar sus habilidades. Esto debe ser primordial.

Otro punto es que la formación está por encima de la competición siempre.

Fomentar el amor por la natación por encima de las marcas.

Hacer una programación desde el momento en que el chico o la chica tiene recursos abundantes tanto de técnica, como de habilidades en el agua y se empieza por tanto a programar su carrera deportiva para poder alcanzar esa cota de los 25 años.

Abrir líneas de investigación para profundizar en el conocimiento de esta realidad y buscar otras alternativas.

Trabajar más en el sentido de desarrollar al nadador físicamente y fomentar todas sus potencialidades.

Buscar la salud de todos los nadadores y siempre trabajar en esa dirección.

Enseñarles a luchar y a no desfallecer en los momentos difíciles.

Entrenar con optimismo y alegría, a pesar de no obtener buenos resultados a corto plazo, siempre trabajar a largo plazo

Es una tarea difícil, pero podemos intentarlo y quizás en nuestras competiciones veamos pronto nadadores de 25 años y más.

Y ya ¿a qué esperas para enfrascarte en la natación?, bueno pero ten paciencia y sigue estos pasos:

1º) Hazte un reconocimiento médico.

2º) Regula tu vida: estudia, entrena y disfruta de tu familia y amigos.

3º) Ponte objetivos como deportista y como persona.

4º) El objetivo más importante debe ser superar tus propias deficiencias técnicas.

5º) Aliméntate bien, los hidratos de carbono y las frutas deben ser tu fuerte.

6º) Procura estar siempre al máximo de tus posibilidades cuando entrenes.

7º) Practica la natación en un estado óptimo de salud.

8º) Si ganas una competición disfrútala con alegría y si pierdes que no se te venga el mundo encima. En ambos casos trata de aprender.

9º) Tú eres un deportista, un nadador como la copa de un pino y nunca discutas  las decisiones de un árbitro en una competición, a pesar de que pienses que está equivocado, ya llegará el día en que tus condiciones estarán por encima de esos errores.

10º) Y nunca te olvides de felicitar a tu adversario cuando te gane en una carrera.

Navidad 2011

Aunque suene como un tópico, y máxime en estos tiempos,  yo les deseo a ustedes. un ¡Feliz, deportivo y esperanzador año 2012!, a pesar de la escasez y las necesidades que no nos han de faltar. Sin embargo, tratar de hacer cosas, trabajar el que pueda, disfrutar, leer  un buen libro, y procurar no molestar a nadie y como no, también esforzarse,  luchar y ser dichosos en este mundo fofo, de supervivencia  y de pobreza que se avecina por el horizonte!

Os adjunto un enlace del grupo STRAIGHT  NO CHASER de la Universidad de Indiana (USA) cantando en inglés una divertida versión navideña del Can-Can.

http://www.youtube.com/watch?v=2Fe11OlMiz8&feature=player_embedded

Algo más de mi estilo de enseñanza y de mis inquietudes

Soy un apasionado de la natación y de todos los nadadores.

Después de un cierto tiempo llegué a la conclusión que el fracaso nunca estará presente en mis sesiones de entrenamiento, siempre habrá esperanza.

Trato de implicarme al 100% en lo que hago.

Me gusta que el nadador vaya consiguiendo pequeños logros en base a su esfuerzo y dedicación.

Busco el progreso de todos los nadadores, independientemente de su nivel y siempre les pongo objetivos.

Me entrego en cuerpo y alma por mis nadadores.

No falto a los entrenamientos, me gusta vivirlos intensamente.

Trato de ser siempre positivo, calido y humano.

La dedicación y la entrega es mi mayor satisfacción y siempre está presente.

No me gusta perder el tiempo en los entrenamientos con explicaciones aburridas, únicamente trato de ser  práctico y procuro ser creativo.

Esos pequeños nadadores

Son nadadores inquietos, que tienen nervio, que están continuamente en movimiento, no suelen comer golosinas, se ensucian cuando juegan, les gustan las comidas caseras, las que nos hacían nuestras madres y abuelas, las de toda la vida y no esas mierdas de comidas rápidas con las que se alimentan algunos chicos/as, hoy en día. Aquellos juegan con los perros y los gatos y otras mascotas, van con camiseta en invierno y no tienen frío, caen y se levantan, tienen rasguños por todo el cuerpo y no pasa nada, a veces son como caballos desbocados a los que conviene poner freno, pero no son ni más ni menos que niños deseosos de aprender y de descubrir el mundo..

Simplemente niños que disfrutan y gozan de las cosas más sencillas de la vida.

Es una suerte tener esta clase de chicos/as en tu programa, aprende de ellos y disfrútalos.

¿Tienes talento o eres un paquete?

Tal vez tienes la gran suerte de ser guapo, alto, esbelto, fuerte y con un carácter simpático e íntegro y también porque no más bien responsable, enhorabuena chico tú tienes mucho potencial y seguro que formas parte de los elegidos que pueden conseguirlo todo en la vida.


O tal vez seas un paquete, tu herencia genética deja mucho que desear, no tienes un cuerpo diez, sino que quizás seas un tipo bajito, tirando a rechoncho y aún encima poco agraciado.

Dos tipos de nadadores bien distintos, uno lo tiene todo y el otro no tiene absolutamente nada, para poder destacar en este deporte y sin embargo, yo os digo que los dos pueden llegar lejos, llegar a ser los mejores dentro de sus posibilidades.

Para poder conseguirlo depende mucho de lo que ellos inviertan en el proceso. El primero con todo su almacén de recursos tiene muchas más posibilidades de llegar a ser campeón, el segundo muy pocas, hasta aquí estamos de acuerdo, pero nos olvidamos de una cosa muy importante que puede trastocar todo, el espíritu de sacrificio, el corregir tus propios defectos, la pasión en querer cambiar, el darlo todo para conseguir lo que uno se proponga, ahí está la gran diferencia y yo vuelvo a reiterar que siempre lo intentéis, eso es lo que al final importa y si lo llegáis a conseguir estupendo y sino lo lográis al menos os servirá para mejorar en vuestra vida.

Os dejo una frase que decía el periodista y escritor español Francisco Umbral:

EL TALENTO, EN BUENA MEDIDA, ES UNA CUESTIÓN DE INSISTENCIA

Buena semana a todos.

Zoltan Verraszto

Zoltan Verraszto, nació el 15 de marzo de 1956 en Budapest (Hungría).

Excelente nadador, especialista en los 100 y 200 m. espalda y los 200 m. y 400 m. estilos individual y relevos de estilos.

Desarrolló su carrera deportiva en el Club Központi Sportiskola de Budapest, entrenado por el ya fallecido Tamas Szechy, seleccionador nacional, un entrenador duro e implacable que era conocido como el Papa de la natación.

Zoltan Verraszto fue uno de los mejores nadadores de Hungría de todos los tiempos, actualmente es médico y entrenador de natación en el Club Jövö SC y la saga familiar continúa con sus dos hijos Evelyn que nada estilo libre, 200 espalda y 200 estilos y David que es nadador de 1500 libres y 200 y 400 estilos.

En su palmarés sobresale la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Moscú de 1980 en los 200 m. espalda y la medalla de bronce en los 400 m. estilos individual.

Esta fue su más relevante trayectoria deportiva

Zoltan Verraszto dos veces campeón del mundo en los 200 m. espalda en la década de 1970.

02/09/ 1972 – Juegos Olímpicos de Munich – 7º en los 200 m. espalda con un tiempo de 2.10.09

9//9/1973 – Campeonato del Mundo en Belgrado (Yugoslavia) – Medalla de plata en los 200 m. espalda, tiempo: 2.05.89
En estos campeonatos Zoltan también nadó el relevó de braza en los 4 x 100 estilos ind. junto a István Szentirmay, Sándor Szabó y Laszlo Cseh quedaron 8º con un tiempo de 4.01.64.

19/08/1974 – Campeonatos de Europa en Viena (Austria)- Medalla de bronce en los 100 m. espalda, su tiempo 58.78. Aquí nuestro legendario Santiago Esteva quedó 4º con un tiempo de 59.52, la prueba la ganó el extraordinario germano Roland Matthes en 58.21.
23/08/1974 – Campeonatos de Europa en Viena (Austria) Medalla de plata en los 200 m. espalda, tiempo 2.04.96.
24/08/1974 – Campeonatos de Europa en Viena (Austria) – 6º en los 200 m. estilos ind. Su tiempo 2.11.23

22/07//1975 – Campeonato del Mundo en Cali (Colombia) – 8º en los 100 m. espalda. Tiempo: 59.28
24/07/1975 – Campeonato del Mundo en Cali (Colombia) – Medalla de oro en los 200 m. espalda. Tiempo: 2.05.05
25/07/1975 – Campeonato del Mundo en Cali (Colombia) – 5º en los 200 m. est. Ind. Tiempo 2.09.44, esta prueba la ganó su compatriota András Hargitay en 2.07.72.
En 1975 Zoltan también hizo la mejor marca mundial del año en los 400 m. estilos ind. en 4.30.00

24/07/1976 – Juegos Olímpicos en Montreal (Canadá) – 8º en los 200 m. espalda con un tiempo de 2.08.23

18/08/1977 – Campeonatos de Europa en Jönköping (Suecia) – Medalla de plata en los 100 m. espalda. Su tiempo 58.48.
19/08/1977 – Campeonatos de Europa en Jönköping (Suecia) - Medalla de oro en los 200 m. espalda, su tiempo: 2.03.88.
1977 - Universiada de Verano en Sofía (Bulgaria) – Medalla de oro en los 200 m. espalda y medalla de plata en los 400 m. estilos ind.

23/08/1978 – Campeonatos del Mundo en Berlín (Alemania) – Medalla de bronce en los 200 m. espalda. Tiempo: 2.03.90.

24/07/1980 – Juegos Olímpicos de Moscú – 4 x100 m. estilos nadó con Sándor Wladár, János Dzvonyár, y Gábor Mészaros) quedando 6º con un tiempo de 3.50.29. La prueba la ganó Australia en 3.45.70.
26/07/1980 – Juegos Olímpicos de Moscú – 200 m. espalda Medalla de plata. Tiempo: 2.02.40. La prueba la ganó su compañero Sándor Vladár en 2.01.93
27/07/1980 – Juegos Olímpicos de Moscú – 400 m. estilos ind. Medalla de bronce. Tiempo: 4.24.24, arrebatándole la medalla a su compatriota András Hargitay 4.24.48 en un apretado final.

Para saber más:

http://www.jovoscveolia.hu/

Me gustaría haber encontrado un video de Zoltan para hacer más vivo este reportaje, pero no lo he conseguido. En su lugar, os dejo tres enlaces de videos de sus hijos Evelyn final de 4 x 200 m. libres en Budapest y David en los pasados Campeonatos del Mundo de Dubai en los 400 m. estilos ind. y durante un entrenamiento.

http://www.youtube.com/watch?v=6wnyqEmbGwc&feature=player_embedded#!

http://www.youtube.com/watch?v=I8OaoXi848M&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=QbjQECJISK4

 

El descanso también es necesario

Tal vez estés nervioso, has entrenado con dureza y no has conseguido mejorar tus marcas. Primero relájate, no pasa absolutamente nada, descansa, es lo mejor que puedes hacer, pasea, cambia de actividad por unos días y disfruta de lo que tienes a tu alrededor, sal al campo y embriágate de naturaleza y de su belleza y no te olvides de ser feliz.


Después regresa y vuelve a intentarlo, seguro que esta vez sí lo consigues.

Jaime Caballero Echeverría un grande de las aguas abiertas

Jaime Caballero Echevarría , nace en Tolosa en 1975, por tanto tiene (36 años), todo un ejemplo a seguir, él es un nadador tragamillas con una gran fortaleza física y psíquica que lucha continuamente contra las adversidades, un grande de las aguas abiertas


Sus esfuerzos se centran en nadar bien, le motiva conseguir retos y superarse día a día, esa es su mayor satisfacción, le gusta el mar, es del Club Náutico de San Sebastián y durante el invierno entrena en el C.N. Bidasoa.

En todos sus retos está siempre presente su lucha infatigable contra la ELA (Esclerosis Lateral Amiotrófica), desde que un tío suyo murió de esta enfermedad.

Sus entrenamientos

Bajo la disciplina de Gorka Lasa entrenador del C.N. Bidasoa, Jaime habitualmente entrena de 2 a 3 horas diarios en piscina, según el tiempo que tenga y al acercarse las travesías hace dobles sesiones que totalizan aprox. 6 horas entre piscina y el mar.

Algunas de sus proezas

03/08/2005 – Estrecho de Gibraltar – 16 km. Aprox. en 2 horas 58 minutos – 3ª mejor marca en la historia del Estrecho.

10/08/2007 – Canal de la Mancha
Hizo la travesía durante la noche en 10 horas 29 minutos

19/03/2008 – Estrecho de Gibraltar, en 7 horas y 51 minutos es récord del Estrecho.

12/06/2010 – New York City Swim Marathom – vuelta a Manhattan
Esta travesía cada año selecciona a los 25 nadadores mejores del mundo que hayan nadado el año anterior alguna prueba de la denominada triple corona de la natación de larga distancia: El Canal de la Mancha, El canal de Santa Catalina en el Pacífico, o la vuelta a Manhattan y Jaime fue uno de ellos, siendo el 1er. Español en nadar esta travesía, la travesía es de unas 30 millas, es durísima, sobre todo al atravesar el río Hudson por los fuertes vientos y Jaime consiguió quedar 2º, con apenas 2 segundos de diferencia con la nadadora australiana McMacardel. Su tiempo 7 horas y 53 minutos.

28/05/2011 – Travesía San Juan de Luz – San Sebastián – 100 km.
En 26 horas 50 minutos de dura travesía.

17/08/2011 – Cruce a nado del Lago Ness – aprox. 44 km. (24 millas)
Es el undécimo del mundo que lo consigue y el primer nadador español en hacerlo en 12 horas y sin utilizar neopreno, un reto sobrehumano por la temperatura de sus gélidas aguas entre los 7 y los 13 grados C. y Jaime nadó rozando la hipotermia con lo que su hazaña es muy meritoria.

24/09/2011 – Travesía Ría de Pontevedra (desde Cabo Udra en Bueu hasta As Corbeiras) – 9 millas, aprox. 17 km., en unas 5 horas.

Gracias Jaime por hacer apasionante este deporte te deseo mucha suerte en tus próximos retos y hazañas

Para saber más visitar su página web:
http://www.jaimecaballero.es/

El valor de mi esfuerzo

- Tú eres un nadador único.


- Estás continuamente aprendiendo de tus errores.

- Tu esfuerzo en los entrenamientos y en las competiciones es el que te llevará al éxito.

- No tengas miedo al fracaso ni al cansancio y arriesga siempre para conseguir lo que te propongas.

- Tu esfuerzo siempre estará presente en tu objetivo.

- Nunca confíes en la suerte, prepárate a fondo y lucha siempre.

- Si consigues implicarte de esta manera sacrificándote a los caprichos serás un buen deportista y has conseguido lo más importante que es el valor de tu esfuerzo, independientemente de tus éxitos o tus fracasos.

Siempre entreno bien y me esfuerzo

- Para aumentar mi capacidad física


- Para aumentar mi fuerza mental y mi voluntad.

- Para llegar a ser el mejor

- Para sentirme bien

- Para tener buenas amistades.

- Para demostrarme a mi mismo que puedo

- Para hacer esa marca mínima, que no consigo hacer.


- Y también porque:

- Quiero tener buenas sensaciones.

- Quiero entrenar con los mejores.

- Soy un nadador competitivo y quiero sudar y luchar, no quiero que me regalen nada.

- Si entreno bien y me esfuerzo ayudo a mi equipo.

- Porque quiero ser un loco más de este deporte y para eso seguiré nadando y corrigiéndome cada día, para ser un poquito mejor.

Cecilia Elizabeth Biagioli premio al esfuerzo, la perseverancia y la pasión

Hace ya algún tiempo que quería escribir algo sobre esta argentina incansable Cecilia Elizabeth Biagioli, porque sé que es una enamorada de la natación y eso me gustó y esperé el momento para hacerlo y que mejor que su reciente participación en los XVI Juegos Deportivos Panamericanos en Guadalajara (México). Las pruebas de natación se celebraron en el Centro Acuático Scotiabank y en el complejo Telcel de Tenis del 15 al 21 de octubre y las de aguas abiertas el día 22 en Puerto Vallarta.


Este sábado 22 de octubre Cecilia se alzó con el triunfo en los 10.000 metros en aguas abiertas en Puerto Vallarta, a pesar de las condiciones climáticas extremas, debido a un excesivo calor. Cecilia en casi todo el recorrido lideró la carrera, alzándose al final con la medalla de oro, su tiempo 2 horas 4 minutos 11 segundos y 5 décimas y medalla de plata para Poliana Okimoto de Brasil a más de 150 metros, con un tiempo de 2:05.52.2

Cecilia también participó en las pruebas de relevos 4x 100 libres, 400 m. libres

Día 15, nadó de 4ª en la primera serie del relevo de 4 x 100 libres junto con Virginia Bardach, Florencia Perotti y Nadia Colovini, el tiempo de Cecilia 1.00.53 y tiempo total 3.58.61 y en la final nadaron Nadia Colovini, Cecilia Bertoncello, Virginia Bardach y Cecilia Biagioli, el tiempo de Cecilia Biagioli 57.97 y tiempo total 3.51.90 de 6ª y récord argentino.

Día 17
400 m. libres

Eliminatoria
50       100(30.08) 1.02.27
150
(32.19) 1.34.69
200
(32.42) 2.07.39
250
(32.70) 2.39.80
300
(32.41) 3.12.55
350
(32.75) 3.44.99
400
(32.44) 4.16.96
(31.97)

400 libres
Final A Cecilia quedó de 5ª
50      100(29.86) 1.01.87
150
(32.01) 1.33.66
200
(31.79) 2.06.07
250
(32.41) 2.38.08
300
(32.01) 3.10.71
350
(32.63) 3.43.12
400
(32.41) 4.15.41
(32.29)

Para saber más de la estupenda trayectoria deportiva de Cecilia

Cecilia nace el 3 de enero de 1985 en Concordia (Entre Ríos) en Argentina, por tanto tiene 26 años, mide 1,68 y pesa 52 kg. , lleva nadando desde los 7 años, es menuda, pero a su vez fuerte, y con un gran espíritu deportivo, entrena en el Jockey Club de Córdoba (Argentina) bajo la dirección de su hermano Claudio, anteriormente entrenada por Daniel Garibaldi.

Su especialidad es el estilo libre en las pruebas de 200 a 1.500 m. y hace aprox. 2 años especialista también de aguas abiertas en 5000, 10000 y 25000 m., yo añadiría una nadadora superior. Es campeona de Argentina en los 200, 400, 800 y 1.500 m. libres


DISTANCIA TIEMPO FECHA LOCALIDAD

200 LIBRES 2.01.24 16-12-2006 Buenos Aires

400 LIBRES 4.10.16 26-07-2009 Roma

800 LIBRES 8.42.12 20-08-2006 Victoria, BC

1500 LIBRES 16.50.36 11-12-2005 Buenos Aires

Campeona de Sudamérica.

Olímpica en Sidney, Atenas y Beijing

Actualmente ya está clasificada para nadar en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, en aguas abiertas.

¿Cómo es Cecilia?
Cecilia es tenaz, se esfuerza al límite y es perseverante y muy sacrificada en todas sus hazañas.
Su fuerza vital es tremenda a pesar de pasar por dificultades y eso la engrandece todavía más.

Palmarés más destacado

Juegos Olímpicos
Sydney 2000 – 800 libres – 9.04.02 de 4ª
Atenas 2004 – 400 libres – 4.16.42
Beijing 2008 – 400 libres – 4.19.85
                     - 800 libres – 8.50.18

Campeonatos relevantes
Año 2001 – Campeonato Sudamericano juvenil en Medellín (Colombia) – 200 libres – 2.09.15 – 4ª
Año 2001 – Campeonato del Mundo en Fukuoka (Japón) – 1ª en los 800 m. libres.
Año 2002 - Campeonatos Sudamericanos en Belén (Brasil)
Agosto 2002 – Juegos Odesur (Brasil) – Medalla de oro en los 400 m. libres – tiempo 4.22.60 récord del torneo
Año 2002 – Copa Latina Madrid (España) – 800 libres – 8.57.35 récord juvenil de Argentina
Año 2003 – Campeonato Sudamericano juvenil en Joao Pessoa - Brasil
Año 2004 – Campeonato del Mundo en Indianapolis en los Estados Unidos.
Año 2004 – Campeonato Sudamericano en Maldonado (Uruguay) – medalla de plata en 400 y 800 Y 1500 m. libres. En 1.500 17.07.92

11/12/2005 – Récord argentino en piscina larga en los 1500 m. libres – 16.50.36

Año 2006 – Campeonato Sudamericano en Medellín (Colombia)
19/08/2006 – Pan Pacíficos (Victoria) Canadá – 400 libres 4.13.38 – 8ª de la final A – 800 m. libres 8.42.12
Año 2006 – Juegos Odesur (Buenos Aires) – 3 medallas de oro y dos de plata. Medalla de plata en 1.500 m. libres – 16.56.67
Año 2006 – Campeonato Mundial de Shangai
Año 2007 - Juegos Panamericanos en Río de Janeiro.
Año 2007 – Campeonato del Mundo en Melbourne – 200 libres 2.04.24 en eliminatorias
Año 2008 – Campeonato Sudamericano en Brasil
Año 2008 – Copa Latina San Marino
Julio 2009 – Campeonato del Mundo en Roma – 400 libres 4.10.16 – Récord Sudamericano y Récord Nacional Argentino – 200 libres 2.01.35
30/08/2009 – Campeonato Nacional Argentino en Rosario – 200 libres – 1.58.20 récord nacional

19/04/2011 – Maratón Acuático de Brasil – 1ª
Mayo 2011 – Récord argentino de los 1500 m. libres en piscina de 50 m. – 16.25.84
30/08/2011 – Campeonato Nacional en Belo Horizonte – 800 libres 8.47.14

Aguas Abiertas
24/01/10 – Maratón de Rosario 1ª – tiempo 2 h. 1 m. 46.90
Año 2011 Campeonato del Mundo de Shangai – 5000 m. quedó de 5ª con un tiempo de 2 horas 2 minutos y 12 segundos.
30/01/11 – Maratón acuático de Santa Fe – Coronda (57 km. de recorrido) – 1ª de las mujeres y 5ª de la general en un tiempo de 8 horas 15 minutos 27 segundos 31 centésimas.


Sensacional Cecilia, saludos desde esta página y suerte con tu preparación para Londres 2012

Si queréis saber más de Cecilia picar en el enlace:

http://www.biagiolicecilia.com.ar/

Sin disciplina no hay una enseñanza eficaz

Yo al menos lo creo así. Para que el desarrollo de las sesiones sean fructíferas y los nadadores aprenden tiene que haber un respeto a las normas establecidas, cumplir los horarios y los objetivos de entrenamiento.


Es precioso fomentar el esfuerzo en cada sesión de entrenamiento.

Los nadadores tienen que aprender a escuchar al entrenador, es importante para ellos y para su futuro como personas.

Los nadadores deben adquirir los conocimientos que les facilite su entrenador y deben ser capaces de llevarlos a la práctica.

El ambiente dentro del grupo debe ser bueno, es una condición básica para el avance de los nadadores y la obtención de resultados.

Para conseguir logros es importante también que el entrenador se esfuerce por sacar lo mejor del nadador, de sus características personales, de su capacidad, de su tesón, de su carácter, el entrenador debe buscar siempre algo válido que potenciar.

Y por último no olvidarse nunca de ser feliz.

Hacia dónde va tu aprendizaje de la natación, ¿qué quieres conseguir?

Te lo has preguntado más de una vez, por qué entrenas, por qué te metes esos palizones de metros entre pecho y espalda día tras día, por qué madrugas, por qué te privas de salir con los amigos, por ir a entrenar.


Yo te lo voy a decir:

Primero porque quieres formarte, aprender, quieres obtener unos buenos resultados a través de la experiencia y de los entrenamientos diarios y segundo quieres llegar a lo más alto.

Ese es el camino, no te detengas y no pares sigue siempre adelante y conseguirás todo lo que deseas.

No soy un buen entrenador

Los buenos entrenadores son un pozo de ciencia y de conocimientos, asisten a todos los congresos, y tienen todas las soluciones a los problemas, están continuamente pensando en el rendimiento de sus nadadores, planifican y lo controlan todo, hacen programaciones exhaustivas y lo supervisan absolutamente todo, en fin, que no dejan nada al azar.


Yo no soy así, no tengo ninguna solución, sólo la pasión y el entusiasmo que siento al entrenar a jóvenes nadadores, lo hagan bien o lo hagan mal, siempre me encuentro bien con ellos, a veces dudo y me equivoco y trato de aprender en cada sesión, siempre. Me exijo a mi mismo y exijo a los nadadores, pero disfruto de lo que estamos haciendo, eso para mi es importante, también busco que los nadadores tengan valores, como el esfuerzo, la dedicación, la puntualidad, el amor a la natación, el tener un objetivo. Me gusta, aún hoy, practicar con ellos un viraje, una salida, etc.

Pero a veces, también me deprimo, al ver este mundo lleno de injusticias y saber que muchos de estos nadadores, quizás no lleguen a nada, a pesar de tantos esfuerzos, pero aún así prefiero que mis sesiones de natación sean un sitio donde se aprenda, estén a gusto y deseen volver al día siguiente.

Y para terminar os diré que, por supuesto, soy feliz entrenando.

Muy bien campeón

A cada rato se escucha a los padres y madres, ya sea en los entrenamientos o en las competiciones decir a sus retoños, la siguiente frase: “muy bien campeón”, cuando estos terminan de nadar. Y tú que conoces al niño o niña y lo ves nadar y observas que no sólo no lo hace bien, sino que no se esfuerza, que tiene que corregir un montón de defectos y un cúmulo de imperfecciones, yo en ese momento pienso que los padres deberían de preocuparse de animarlo y a que corrigiese esos defectos, también de que su formación sea la mejor, y de que el chico sea disciplinado y que perfeccionase su estilo o estilos lo mejor posible y no sólo de decirle continuamente, bien campeón, desvirtuando en lo que de verdad significa tal palabra y que encierra algo de esto:

El campeón es un amante de la natación, es competitivo, tiene talento, es entusiasta y tiene un estilo impecable, y es aquel que durante años sueña con el estatus de la perfección y entrena día a día para conseguirla, y también el que trabaja su capacidad física, que le permite nadar sin esfuerzo, el que es positivo siempre y el que es capaz de acariciar el agua cuando nada, y de disfrutar y de divertirse con su entrenamiento, sin hacer mucho ruido y de destacar aunque nade lentamente, de deleitarnos con su magia en la competición y de tener carisma, personalidad y una seguridad en el vestuario y en la competición, él siempre quiere tener éxito. Llegar a campeón no es fácil, hay que pasar muchos obstáculos y muchas dificultades y adversidades, pasar muchas horas en la piscina y en el gimnasio, sin eso no se es un verdadero campeón, por eso tienen tanto valor los campeones, pero no le mientas más a tu chico o chica que es un campeón cuando todavía es un principiante que tiene que recorrer un largo camino. Ayúdale a que aprenda, anímalo a superarse, a luchar a tratar de corregir sus defectos, a que se entrene y sea disciplinado para conseguir llegar algún día a campeón, pero nunca más emplees esa palabra que es algo sublime para los verdaderos deportistas.

Y cuando llegue ese momento dile la palabra mágica lo has conseguido hijo/a has llegado a campeón y eso es lo máximo.

¿Por qué me siento mal entrenador cuando me gana un compañero del equipo?

Esto es lo que me pasa:

• Un nadador del equipo siempre me gana, es más alto que yo y tiene mejor capacidad física.

• Casi siempre llego deprimido a mi casa, me siento humillado y lo peor de todo es que no sé como ganarle.

• Estoy preocupado porque influye en mis entrenamientos y no logro hacerlos mejor.

• Estoy inseguro en el equipo y mi capacidad física se resiente, y me doy cuenta que tampoco es como la suya.

• También sé que no soy rápido pero me gusta nadar y ahora me estoy planteando abandonar.


Bueno voy a decirte unas cuantas cosas si me permites:

- Primero seguro que tienes muchas cualidades aprovechables en la natación y seguro que ni tú mismo te das cuenta que las posees y yo te digo que esas son las que tienes que potenciar.

- Tú mismo lo dices tiene mejor capacidad física que tú, aspira a mejorar tú aunque el te siga ganando.

- Mírate siempre en tu espejo y no en el de él.

- Perder es algo natural, no tiene que pasar absolutamente nada porque pierdas, con ese tu compañero y rival en el entrenamiento, tan sólo tienes que seguir adelante nada más.

- Nada como tú sabes y no te preocupes y no te pongas ningún tipo de presión, con esto irás consiguiendo casi lo que te propongas.

- Tú bien sabes que no todos los días te sientes al 100%, hay días buenos y malos y es preciso afrontarlos.

- Disfruta de todos tus entrenamientos y también con ese compañero el que te gane no cambia absolutamente nada, sigue en la lucha contigo mismo, quizás algún día afortunadamente para ti cambien las cosas y si no, lo has intentado, y eso es lo grande.

- Sabes a él habrá alguien también que le gane dentro del grupo, o en una competición. Seguro que siempre habrá otro mejor que tú, pero por eso nunca dejes de nadar.

- Eso sí sé responsable, concéntrate en tus entrenamientos, trata de hacerlos mejor cada vez, ten afán de superación y siempre pon todo de tu parte para mejorar.

- Sí después de todo esto sigues sin ganarle a tu compañero felicítalo es la mejor forma de conseguir un amigo, pero nunca te sientas mal por perder, anímate que tan sólo es algo pasajero.

Entrenador tengo un niño de 6 años y me gustaría que aprendiera a nadar correctamente, mi pregunta es: ¿a dónde lo llevo, a una escuela de un club de natación, o a un curso para aprender a nadar de los que ofrecen las piscinas municipales?

Si lo que quieres, es que tu chico tenga una buena formación de base, bien estructurada y con vistas a establecer su carrera deportiva, yo lo llevaría, sin ninguna duda, a una escuela de un club de natación. El chico en esta edad comenzaría su formación en natación hasta alcanzar aprox. los 9-10 años, donde aprendería la técnica de los 4 estilos de competición y comenzaría también a participar en competiciones a nivel local y con el único objetivo de disfrutar, aprender y hacer amigos. Quiero resaltar que las competiciónes en estas edades no tendrían ninguna importancia..


Espero se te aclararan tus dudas y hagas una buena elección.

¿Qúé comen los grandes nadadores?

Por lo que sé, la mayoría tiene una alimentación variada y equilibrada y por supuesto dependiendo de las necesidades de cada uno, mayores o menores cantidades de alimentos, según su constitución, etc.

10 pautas que siguen::

1º - Todos procuran tener todas las necesidades alimenticias bien cubiertas.

2º - El nadador o nadadora con su alimentación trata de mantenerse en el peso adecuado, según su constitución.

3º - Con su alimentación también se preocupa de mejorar sus defensas.

4º - Sus alimentos estrella: Hidratos de carbono (pastas, arroz, pan, etc.) , Grasas en menor cantidad (manteca, aceite de oliva, etc.), proteínas (quesos, carnes, pescados, huevos) y luego una parte importante como no las vitaminas (frutas y vegetales), el agua y los minerales.

5º - Busca siempre la alimentación de productos naturales.

6º - Sus aportes calóricos rondan de las 3.000 a las 5.000 kilocalorías diarias.

7º - Un botellín de agua siempre lo acompaña en cada entrenamiento, antes, durante y después del ejercicio, los mejores nadadores suelen beber poca cantidad de agua cada vez. Durante sus entrenamientos aprox. cada 20 minutos.

8º - La mayoría se alimentan bien y su potencial está en niveles altos.

9º - Come una comida habitual antes de una competición importante, y no experimenta con nuevas comidas.

10º - Todos los nadadores creen que su alimentación es muy importante para conseguir buenos resultados.

Sergio Salomone un crack de las aguas abiertas

Nadador argentino de 43 años, licenciado en Economía, ex-jugador de rugby y karateca, deportista en estado puro que desafía sus propias limitaciones, le gustan los retos imposibles y mantiene su lucha personal con los medios físicos donde se desenvuelve.

Desde el año 2003 es nadador de aguas abiertas, pero no al uso, sino que este crack es capaz de nadar en unas condiciones de frío extremo que muy pocos humanos pueden soportar, temperaturas del agua de 3º y sin neopreno, lo que lo hace único.

Supe de este nadador buscando un reto sobrehumano y aquí apareció Sergio Salomone en esta página

http://www.malvinense.com.ar/smalvi/0109/1049.html

Y como me gustan los deportistas de grandes desafíos, en todos los aspectos, me animó a buscar información y a a saber algo más de él, de sus hazañas y sus logros. Aquí os dejo lo que he encontrado:

Sus proezas:

Costa francesa Ages – Saint Trophéz

Estrecho de Dardanelos y el Bósforo en Turquía (sin neopreno)

Lago Lacar

9/03/2009 - Lago Nahuel – Huapi (sin neopreno) con llegada a Bariloche en 2 horas y 21 minutos.

31/03/2009 – Unir las Islas Malvinas (sin neopreno) con temperatura del agua de 3º y unas olas de 4 metros en 1 hora y 30 minutos.

Mayo 2009 – Estrecho de Gibraltar desde Playa de Tarifa (Cádiz) a Puerto de Tánger en Marruecos (sin neopreno) en 4 horas y 42 minutos.

7/11/2009 – Lago Titicana a 3.810 metros sobre el nivel del mar desde Copacabana en Bolivia hasta la Isla del Sol.

9/08/2010 – Nadar de Dinamarca a Alemania cruzando el Mar Báltico a través del estrecho de Belt.

Doble cruce Estrecho de Messina

Cruce Estrecho Eólico en el Mar Tirreno

Lago Nasser

Península de Valdez

Travesías

Isla Margarita (Venezuela) – Los Frailes (25 km.) en 5 horas (sin neopreno)

Villa Gessell

Grecia Mykonos (sin neopreno)

El Pireo – Salamina en Grecia (sin neopreno)

Sus entrenamientos:

Entrena natación todos los días de la semana, corre 4 días a la semana y con las directrices de su entrenador Hugo Pellegrino.

Lo verdaderamente asombroso en todos estos desafíos es que Sergio Salomone lucha casi siempre contra la hipotermia, ya que nada en aguas extremadamente frías y que en casos extremos como el suyo suele bajar de 35º su temperatura corporal, y esto en la mayor parte de los humanos suele ocasionar desorientación, torpeza en los movimientos, temblores incontrolables y hasta un paro cardíaco, por eso sus retos son de un valor extraordinario que muy pocos nadadores pueden hacer.

Extraordinario Sergio Salomone mucha suerte en tus nuevos desafíos desde España.

Para reflexionar

En la prosperidad nos conocen los amigos, en la adversidad nosotros los conocemos a ellos.

Esto quiere decir que si nos van bien las cosas es mucho más fácil que tengamos amigos, lo que no es tan fácil es cuando las cosas no nos van precisamente bien, seguro que no se nos acerca tantos a nuestro alrededor. Por eso para probar a los amigos no hay nada mejor que cuando estamos en una situación desesperada o como se suele decir por aquí cuando el tiempo no acompaña, o si tenemos una desgracia, nadie se acerca a nosotros.

Y sobre esto termino con un refrán que dice:

Amigo en la adversidad, amigo de verdad.

Buena semana a todos.

Un entrenamiento en la playa de Chanteiro - Ares (A Coruña) en España

 Te dejo algunas fotos de la playa de Chanteiro (Ares) A Coruña, un pequeño paraíso de placidez, tranquilidad y de aguas cristalinas, frescas, sus fondos llenos de algas marinas, musgos y líquenes, un bonito paisaje fotográfico para los amantes de la fotografía submarina y el buceo.

 Puedes disfrutar del sol, de su aire marino, su olor a mar, a algas, a sal, una playa como las de antes.

 Si tienes la suerte de poder contemplar este paisaje, no lo desaproveches y déjate también acariciar por sus aguas, muévete como un pez, embriágate de este entorno, esto es felicidad, es paz, es tranquilidad, es armonía es por supuesto llenarte el espíritu de energía

 Y en este bonito entorno, deja pasar el tiempo, sólo disfruta, de sus aguas o pasea por la playa o si quieres contempla desde la montaña su entorno

 Yo soy de los que voy tarde a Chanteiro, me gustan sus atardeceres y quedarme hasta última hora de sol, suelo nadar un poco a crol y selecciono el lugar donde voy a hacer el entrenamiento, casi siempre salgo desde la playa y nado por la parte derecha de la playa hacia una pequeña cala y desde ese entorno nado paralelo a la playa hacia el otro extremo, unos 350 metros

De calentamiento hago ida y vuelta unos 700 metros, en el segundo largo hago pies a crol y a estilos.

Luego decido hacer 4 series de 350 a crol con un descanso de 1’

Hago 2 series de 350 metros de 25 brazadas a estilos con descansos de 10 segundos

Algunas veces me apetece hacer 2 series de ida y vuelta (700 metros aprox.) a crol

Y termino con un nado de relax disfrutando de sus aguas y de sus fondos marinos.

 

Mi día de playa acaba con sus relajantes puestas de sol paseando por la arena mojada, escuchando el ruido de las olas rompiendo la arena, me da una sensación de calma y provoca que mi cuerpo se sienta estupendamente.

Desde estas páginas te invito a conocer Chanteiro un entorno privilegiado de la naturaleza.