Lenny Krayzelburg

Salida de crol de Lenny

Fecha nacimiento: 28/09/75

Lugar: Odessa (antigua Unión Soviética).

Altura: 1.87
Peso: 85 kg..

En el año 1989 junto con su familia marchó a los EE.UU.

En la actualidad tiene 33 años

En los EE.UU. Lenny primero estuvo en un colegio en Santa Mónica, donde como junior ganó los 100 y 200 m. Espalda.

En 1975 se pasó a la Universidad del Sur de California bajo las órdenes de Mark Schubert.

En el año 1999 batió los récords del mundo de 50, 100 y 200 m. Espalda en 24.99 – 53.60 y 1.55.87

Juegos Olímpicos del 2000 en Sydney

100 espalda – 53.72 – Medalla de oro
200 espalda – 1.56.76 – Medalla de oro y récord olímpico
4x100 relevos estilos – 3.3373 – Medalla de oro

En el año 2003 dejó a su entrenador Mark Schubert para pasar a entrenar con Dave Salo

En el año 2004 fue el capitán del equipo Olímpico en Atenas.

Atenas 2004
Relevos 4 x 100 estilos – Medalla de oro

Fue 11 veces campeón nacional de los Estados Unidos y dos veces nadador del año en 1999 y 2000 en los Estados Unidos.

Se retiró como nadador el 6 de junio de 2008.

Sigue en el mundo de la natación con sus Escuelas de natación.

Algunas cualidades que debe tener un entrenador de natación

Por la parte que me toca, se me ocurre lo siguiente:
UN ENTRENADOR DE NATACIÓN

- Tiene que ser responsable.
- Comunicativo.
- Que asista a los entrenamientos y a las competiciones.
- Que posea unos sólidos conocimientos de natación y en el entrenamiento de nadadores.
- Que sepa enseñar.
- Que se mantenga al día en conocimientos del deporte.

Y porque no, también que sea una persona ejemplar.

Se admiten más sugerencias.

Alimentos para nuestros músculos

Sabemos que los músculos al trabajar y entrenar diariamente necesitan reponer la energía perdida. Lo más adecuado: consumir por ejempo, alguna vez por semana pescado y estando como estamos en verano, se me ocurre un plato sencillo y adecuado, como las ensaladas de atún, y porqué no también una buena ensalada de lechuga, sin duda es un buen alimento por sus altas dosis en potasio. Seguramente tus músculos te lo agradecerán estando más sanos y fuertes.

Grant Hackett

Fecha de nacimiento: 9 de mayo de 1980
Lugar de nacimiento: En Costa de Oro ,Queensland
Nacionalidad: Australia
Altura: 1.96
Peso: 89,8 Kg.

El ex Campeón Olímpico y plusmarquista mundial tiene en la actualidad 29 años. Se retiró de la natación después de los Juegos Olímpicos de Beijing 2008.
El capitán de la natación australiana fue uno de los mejores nadadores del mundo en los 1500 libres.
Ha sido el primer nadador en la historia en ganar 3 medallas (2 de oro y 1 de plata) en 3 Olimpiadas consecutivas: Sydney 2000, Atenas 2004 y Beijing 2008.
A día de hoy es el actual récord del mundo en los 1500 libres, con esos estratosféricos 14.34.56, conseguidos en Fujioka en Japón en el año 2001.

LO MÁS SOBRESALIENTE DE SU PALMARES DEPORTIVO

Juegos Olímpicos Sydney 2000
1500 libres – 14.48.33 – Medalla de oro
400 libres – 3.48.22
Relevos 4x200 libres – 7.08.79

Campeonato Mundial en Fukuoka – Japón 2001
1500 libres – 14.34.56 – Récord del mundo

Juegos de la Commonwealth – Manchester 2002
1500 libres – 14.54.29

Campeonato Mundial de Natación – Barcelona 2003
1500 libres – 14.43.14

Juegos Olímpicos Atenas 2004
1500 libres – 14.43.40 – Récord Olímpico y medalla de oro
400 libres – 3.43.36 – Medalla de plata
200 libres – 1.46.56 – 5º
Relevos 4 x 200 libres – 7.07.46 – Medalla de plata

Campeonato Mundial de Natación – Montreal 2005
1500 libres – 14.42.58 – 1º
400 libres – 3.42.91 – 1º
200 libres – 1.46.14 – 2º

Juegos Olímpicos de Beijing 2008

400 libres – 3.43.84 – 6º
1500 libres – 14.41.53 – 2º
Relevos 4 x 200 libres – 7.04.98 – 3º

La natación en grupos de edades, ¿hacia dónde vamos?

Con los principiantes es fundamental no tener prisa por destacar, sentar unos principios sólidos, es una carrera larga, de varios años, y donde el nadador/a y el entrenador deben estar muy compenetrados, aprenderán técnica, su enseñanza es fundamentalmente educativa, para más adelante trabajar más intensamente a fin de conseguir las metas propuestas. A lo largo de toda esta carrera, valorar el esfuerzo y el tiempo invertidos para conseguirlo. Eso realmente es lo más importante tanto para el entrenador como para los padres.

¿Qué puedo hacer yo como entrenador de natación en un Club con pocos nadadores, que acaba de empezar, cómo mejorar esta situación?

Cualquier principio de actividad es difícil.
Lo primero es trabajar con entusiasmo e integridad.
Formar un grupo competitivo que atraiga a otros nadadores/as.
Si conseguimos buenos nadadores/as estos indudablemente atraerán a otros.
Y cómo conseguiremos destacar ante otros equipos más grandes, que tienen más nadadores, más medios y más horas de entrenamiento que nosotros. Es difícil, pero trabajando con inteligencia, ver las debilidades y carencias de esos equipos, es una tarea que a lo largo de la temporada se convierte, por si misma en apasionante y es lo que hay que estudiar.

¿Cómo se hace un Club de Natación?

Evidentemente, un Club de Natación no se hace de un día para otro, hay que partir de una estructura, donde los padres son fundamentales en esta primera etapa, se va formando a base de sacrificio, constancia y mucho trabajo extra, para hacer de un grupo un equipo competitivo.

Se diseña el programa:
Primeramente hay que tener un entrenador, buscar a futuros nadadores, enseñar, pulir defectos, trabajar todos los estilos y enseñar a competir, disfrutar con las competiciones e ir formando pasito a pasito ese espíritu de equipo.

Durante el recorrido se viaja y se hacen amigos.

El equipo, necesita de horas de entrenamiento suficientes en la piscina para conseguir buenos resultados en las competiciones. Un nadador no es una persona que va solamente a nadar, sino que va a trabajar durante una serie de años para conseguir unos objetivos en natación.

El equipo también precisa de fondos para su sostenimiento, darse de alta en la Federación, fichas de nadadores, seguro de responsabilidad civil, piscina, entrenador, monitores. Por tanto, es importante buscar financiación, buscar un patrocinador es otra de las tareas.

Y para finalizar tener un poco de suerte no viene mal.

Sandra Völker

Sandra Völker

Fecha de nacimiento: 1 de abril de 1974
Lugar de nacimiento: Lübeck, Schleswig – Holstein
Nacionalidad: Alemania
Altura: 1,80 metros
Peso: 75 kg.
Club: Sport Gemeinschaft Hamburg

Sandra es una nadadora de estilo libre, mariposa y espalda, su mejor actuación fue en los Juegos Olímpicos de Atlanta en 1996 donde gano la medalla de oro en los 100 m. Libres con 54.88 y dos medallas de bronce en los 50 m. Libres 25.14 y los relevos de 4 x 100 m. Libres.
Participó en 4 olimpiadas: Barcelona 1992, Sindney 2000, Atlanta 1996 y Atenas 2004.

En 50 m. Espalda su marca de 28.71 fue récord del mundo en 1990, marca que estaría en los ránkings mundiales durante 10 años.

Esto te puede ayudar antes de tu carrera

Hazte tu propia película antes de la carrera, imagina que eres el mejor, revisa tu salida, virajes e imagínate que todo es perfecto, recuerda todo lo que tu entrenador trabajó contigo los días anteriores. Esto te infundirá confianza y no fallarás en la prueba. Suerte

Tu meta es tu sueño

Fija una meta y entrénate para conseguirla. Tu sueño se irá haciendo realidad, por el camino sé siempre positivo y optimista y pon todos los medios a tu alcance para superar las dificultades.