En
natación no son habituales los esguinces. Sin embargo, pueden ocurrir durante
nuestras sesiones de gimnasio en las rodillas, tobillos y muñecas.
Y
¿qué es un esguince?
Es
una lesión que afecta a los ligamentos de las articulaciones. Esta lesión puede
ser poco dolorosa, quizás provocado por una ligera distensión del miembro
afectado, o sentir mucho dolor por una extensión excesiva y ya ser más grave
debido a una posible rotura de ligamentos.
¿Cómo
actuar ante un esguince?
Ante
todo hay que dejar claro, mejor acudir al médico, luego dependiendo de su
gravedad aplicar lo siguiente: dar reposo al miembro afectado, aplicar hielo
durante unos minutos y cada 2 horas aprox., inmovilizar con un vendaje, sí es
posible, y por supuesto acudir a un centro médico.
¿Cuál
es tu mejor prevención para evitar los esguinces?
Creo
que un buen calentamiento antes de realizar los ejercicios en el gimnasio ayuda
mucho a prevenir lesiones, junto con unos ligeros estiramientos.
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