Ponle pasión

-         Si nadas con pasión disfrutarás de tus entrenamientos.
-         Si nadas con pasión estarás casi siempre contento.
-         Si nadas con pasión nadie podrá reprocharte nunca nada.
-         Si nadas con pasión tu rendimiento será el mejor.
-         Si nadas con pasión nunca te importará si tienes éxito o fracasas en el intento, lo has dado todo.
-         Si nadas con pasión la emoción que sientes en el triunfo es inmensa.
-         Si nadas con pasión el fracaso no existe y lo superas rápidamente.
-         Si nadas con pasión es probable que consigas lo que te propongas.
 

Una vida con sentido, la natación mi deporte

¿Practicas el deporte que tu quieres?, ¿nadar es tu sueño?, ¿Es importante para ti la natación?


Si todo esto es afirmativo, disponte a no perder ni un minuto más para:

Tratar de conseguir lo mejor de ti.

Perfeccionarse, entrenar, disfrutar, y cuando pierdas, aprovecha la ocasión para sacar buenas vibraciones, en otra competición.

Amar la natación con intensidad.

Ir creciendo poco a poco, pasito a pasito.

Aprender de tus errores.

Poner metas y conseguirlas a base de esfuerzo y tesón.

Hacer que tus sueños se conviertan en realidad.

Buscar en el fondo de ti el talento que te permitirá destacar y sobresalir.

Y para hacer todo esto entrena, entrena, entrena, no queda otra.

La natación ¿qué puede hacer por ti?

Yo no tengo ninguna duda de que puede ayudarte a:


- fortalecer tu carácter.

- formar la voluntad.

- tomar decisiones.

- fomentar la constancia y el esfuerzo.

- nadar uno u otro estilo, según tus características físicas.

- superar el cansancio a través de los entrenamientos.

- en los momentos de apuro o dificultades te ayuda a conservar la calma.

- que seas más alegre y con un buen corazón.

- superar el fracaso, cuando este aparezca en una competición.

- tu vida diaria, cuando dejes de practicar la natación.


Sin duda cada uno podrá sacar sus propias conclusiones de lo que para él/ella significa el practicar la natación, con asiduidad y constancia.

Para ser mejor en tu estilo mariposa

Eres de los que se le resiste el estilo mariposa, piensas que nunca podrás conseguir nadar bien este estilo, tal vez parezcas un pato mareado encima del agua, no te preocupes, yo te digo que tiene solución:


Primeramente mejora tu preparación física:
Hazte más fuerte preparando tus piernas, tus brazos y mejorando la respiración, y cuando nades procura sincronizar los movimientos de las piernas con el de los brazos, unido a la respiración.

Será conveniente que trabajes en la medida de lo posible estos músculos:
-Cuello, los músculos del cuello ayudan a la extensión e inclinación de la cabeza.
-El recto del abdomen, este músculo interviene activamente en la respiración de la mariposa y te mantiene la posición del tronco ayudando también a flexionarlo.
- Trapecio y romboides, permiten la movilidad de los hombros.
- Bíceps, es el flexor del antebrazo
- Tríceps, permite la extensión del brazo es importante en la última parte de la tracción.
- Dorsal mayor, es un músculo que ayuda a la extensión del hombro, aduptor y rotador interno del brazo, es importante para hacer la tracción de los brazos en la mariposa.
- Sartorio, músculo flexor de la cadera
- Bíceps crural, flexiona la pierna sobre el muslo.
- Extensor de los dedos del pie, endereza los 4 dedos del pie porque el dedo gordo tiene su propio músculo extensor.
- Gemelos, extienden el pie.
- Lumbares, te ayudan a mejorar la eficacia de tus brazadas.

Y cuando nades:
-Procura que las piernas golpeen dentro del agua.
-Nada tramos cortos, hasta la mitad de la piscina es suficiente.
-Nada en forma lenta el estilo y luego en forma más rápida.
- A medida que vas mejorando incrementa la distancia.