Para mejorar nuestra forma de nadar

Durante nuestros entrenamientos, unas 2 veces por semana, por ejemplo, nos centraremos en el empuje de la mano, es decir, que al nadar notemos ese esfuerzo que hacemos para controlar la mano en el empuje final, antes del recobro. Si logramos controlar bien el empuje conseguiremos nadar más rápido y nuestra técnica será más eficaz y brillante.

Vamos, vamos a practicar

María Lenk

María Emma Hulda Lenk, la primera sudamericana en nadar en los Juegos Olímpicos y una pionera en el desarrollo del nado de mariposa, falleció en el año 2007, a los 92 años.

Lenk se enfermó mientras nadaba en la piscina del club Flamengo y fue internada en el Hospital Copa D'Or. Sin embargo, sufrió un derrame cerebral mientras los médicos se preparaban para operarla de un aneurisma, dijo el hospital en Copacabana en un comunicado.
Hija de inmigrantes alemanes, Lenk nació en Sao Paulo el 15 de enero de 1915 y compitió en sus primeras olimpíadas en 1932, en Los Angeles.
Su mejor actuación fue en la semifinal de brazada de pecho en 200 metros. También participó en los 100 metros de estilo libre y los 100 de espalda.
Lenk regresó para las Olimpiadas de 1936 en Berlín, usando un estilo que luego se convertiría en el de mariposa. Nuevamente llegó a las semifinales en los 200 metros de brazada de pecho.
Aunque nunca ganó una medalla olímpica, durante su carrera impuso tres marcas mundiales en los 200 y 400 metros de pecho y otro en relevos.
Lenk tenía esperanzas de ganar una medalla en los juegos de 1940, que no se llevaron a cabo debido a la Segunda Guerra Mundial.

http://web.iespana.es/actu/deportes/93712

¿Cómo puede influir el entrenador en el entrenamiento y en la carrera?

La forma más fácil es relatar todas las experiencias positivas, los aprendizajes pasados y ayudando al nadador a concentrarse en un objetivo, ya sea una meta en su entrenamiento o poner todos los medios para mejorar el rendimiento del nadador/a en una carrera.

¿Cuál es la mejor técnica para una respiración eficiente en natación?

Sin lugar a dudas, la técnica de la respiración natural diafragmática, que consume mucha menos energía que la de elevar el pecho. Si aprendemos a controlar la inhalación y la exhalación obtendremos un mayor rendimiento en nuestros estilos de nado.

Una práctica podría ser: Hacer deslizamientos prolongados después de los virajes y concentrándose en la exhalación.

¿Porqué admiro a los padres y madres de nadadores/as?

La experiencia me ha demostrado que detrás de un buen nadador/a hay unos buenos padres. Ellos, por lo regular, son los que le recuerdan a sus hijos sus obligaciones con el equipo de natación.

Asumen la responsabilidad diaria de llevar y traer a sus retoños a la piscina, ven sus progresos y se alegran de sus éxitos.

También los apoyan cuando las cosas no van demasiado bien y sacan pecho para que el nadador no desfallezca ante una decepción en la competición.

Son los que sustentan al equipo de natación.

Ayudan con pequeñas cosas dentro del Club y son buenos colaboradores.

Luchan, animan y son el mejor soporte del entrenador.

Resumiendo, los buenos padres son el soporte de sus hijos en cualquier circunstancia.

Pie de atleta

Algunos usuarios de piscinas sufren con cierta frecuencia este molesto síntoma, las características grietas entre los dedos y las vesículas plantares que aparecen como consecuencia de hongos.

Desde el sentido común y como usuario de las piscinas, me permito daros unos consejos que a mi me funcionan, para evitar esta molestia.

1º) Después del baño, secarse bien las plantas de los pies y entre los dedos, aconsejo tener una pequeña toallita sólo para esto.

2º) Si se tienen hongos, lo mejor es aplicar unos polvos secantes entre los dedos. En cualquier farmacia os aconsejarán de los más adecuados.

3º) Es importante que los calcetines, a ser posible, sean de algodón, lana o hilo, son los que transpiran mejor, evitar los sintéticos.

4º) Y por último, con el buen tiempo utilizar sandalias.

¿Cuáles son los objetivos de las competiciones alevines/infantiles?

Partiendo de que el objetivo fundamental es la formación de base, podríamos establecer una serie de puntos como objetivos prioritarios:

* Que al hacer natación para el niño-a sea divertido.
* Conseguir un desarrollo físico armónico.
* Mejorar su salud a través del deporte.
* Es bueno que compitan entre ellos, tratando de superar sus habilidades, pero no es bueno querer ganar a costa de su salud.
* Fomentar el juego limpio.
* Ganar y perder forma parte del deporte.

Por último me acuerdo de una frase de Wooden: “UNO GANA CUANDO HACE LO MEJOR QUE PUEDE”

Creo que esto es lo que importa al fin.