Bienvenidos al mundo de la natación

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domingo, 29 de abril de 2012

¿Entrenador me está costando mucho destacar en las competiciones, a veces, no soporto tanta presión en los entrenamientos, qué puedo hacer?


Bueno, ya sé que quizás estés trabajando duro y que estás totalmente agotado, notas que vas a derrumbarte de un momento a otro, pero chico observa lo positivo y quita lo negativo, has ganado mucho, estás ahí sufriendo día a día en cada entrenamiento que tú haces, ganando en fuerza, resistencia, velocidad y también en experiencia, has aprendido a concentrarte y cuando descanses lo suficiente aflorará toda tu energía que se ha acumulado a lo largo de estos duros entrenamientos y se plasmará en un buen resultado en tu próxima competición eso tenlo por seguro y entonces ya te liberarás de esa presión.

domingo, 22 de abril de 2012

Otro caso de abandono de la natación


El chico está en la edad del pavo, y está cansado de madrugar, de la presión de las competiciones y de los entrenamientos, se siente decaido físicamente y psicológicamente, también está harto  de las manías de su entrenador, y de ese compañero plasta que no para de molestarte, y no le deja en paz. Por otra parte, fuera del deporte, nota que otros chicos de su colegio hacen otras cosas, se divierten, salen los fines de semana y tienen tiempo para todo y él un pobre pringado, como dicen ellos, pasándose los fines de semana atado a pie de piscina, dedicado exclusivamente a la natación en esas jornadas de mañana y tarde y casi siempre, interminables para nadar solamente una prueba y para colmo, él dice que a veces no lo hace bien y siempre pasa por su cabeza que no va a bajar la marca que ha previsto hacer. También están sus estudios que se queja que cada día los lleva peor. Y termina diciendo porque quiere tener tiempo para estar con sus amigos, fuera del entorno de la natación.

Hasta aquí sus razones que yo comprendo y analizo a través de mi experiencia y todo me dice que  quizás esté equivocado, yo creo que la mayor parte de cosas que hacemos tienen algún sentido en la vida, tú has escogido un deporte como la natación que es pasión, es emoción, es sacrificio, es entereza, es constancia,  y también disfrute, ya ves lo que sí te da la natación y ¿vas a privarte de todo eso?.

Por tanto, pienso que ahora precisamente no es el mejor momento para abandonar tu deporte, eso sería demasiado fácil para ti, eso sería una debilidad por tu parte, tú no eres un flojo, tu amas la natación, tan sólo necesitas un mayor compromiso. Ya sé que estás cansado y me has dado tus razones, pero no me cuentas tus satisfacciones y yo te las diré: Seguro que has conocido a compañeros y compañeras especiales dentro del equipo que te han dejado huella y eso no se borra fácilmente verdad.

También con la natación te has hecho más responsable y esto casi sin darte cuenta, o es que no asistías diariamente a tu sesión de entrenamiento, y eso va creando unos hábitos que te serán útiles en tu vida futura.

No lo dudo que eres un chico responsable y tal vez estés pensando en tu futuro, eso es positivo y se me ocurre que quizás tengas que hacer un ajuste en tu programa de natación, a lo mejor entrenando menos horas a cambio de mejorar en tus estudios, pero de ninguna manera tienes que dejar de nadar, ¿por qué no le hablas a tu entrenador?, él te entenderá y podrá hacer el ajuste pertinente en tu programa.

Tendrás que buscarte nuevos objetivos por los que pelear y luchar, tú eres un deportista y por decirte algo un chico duro, no eres un blandengue, por tanto no caigas en la desesperación y en la falta de compromiso y no te abandones nunca para no hacer nada, siempre busca algo por que luchar.

Posiblemente tengas que hacer un análisis a fondo de la situación y siempre saca consecuencias positivas para ti. Ya sabemos que la vida es dura y a veces ingrata, pero tenemos que seguir, mientras estemos vivos, no nos queda otra.

Y termino diciéndote que a ti te gusta nadar, de eso no hay duda, te gusta sentir esas sensaciones que sentimos los nadadores en el medio acuático, que nos hace diferentes al resto de mortales, que aunque estemos molidos, estamos satisfechos de nuestro esfuerzo y siempre volvemos al día siguiente a sentir ese contacto con el agua.

Chico, chica son tantas las razones para que sigas disfrutando con nosotros que solamente te pido que lo medites y que no dejes este deporte, que ya sé que es muy exigente, pero esos inconvenientes que tú me comentas son totalmente superables y ya me contarás más adelante que la decisión de no abandonar es la correcta.

Tienes todo mi apoyo y ayuda, te deseo mucha suerte con tus decisiones y al menos espero haberte abierto una nueva vía por la que pasar

martes, 17 de abril de 2012

Murió Murray Rose

A través de NOTINAT he sabido de la muerte de Murray Rose el pasado domingo, debido a una leucemia
Descanse en paz tan extraordinario deportista.

Mirar el enlace:
http://www.notinat.com.es/vernoticia.asp?id=5414

domingo, 15 de abril de 2012

Bajar tus marcas también depende de ti


Tu entrenador te prepara el cóctel de una forma especial, que tú has de poner en práctica diariamente, para ayudarte a conseguirlo, pero…

-         Tú eres el que tiene que nadar al 100%.

-         Tú eres el que entrena y nada en las competiciones.

-         Tú eres el que no tiene que faltar a los entrenamientos y a las competiciones.

-         Tú eres el que decide a qué velocidad nadas las series, para acercarte a lo que tu entrenador ha previsto para ti.

-         Tú eres el responsable de cumplir lo planeado en el entrenamiento.

-         Tú eres el que pone la técnica, la pasión, el esfuerzo y la ilusión en cada brazada que tú das.

-         Tú eres el que en cada sesión tiene que perfeccionarse.

-         Tú eres el que tiene que creer en lo que estás haciendo.

-         Tú eres el que siempre tiene que poner el máximo de ti para lograrlo.

Y después de hacer todo esto, cuando lo consigas dirás: he peleado, he sufrido, pero de verdad todo ha valido la pena y ese día serás el más grande.


domingo, 8 de abril de 2012

Tu entrenamiento es único


Entrenas cada día, disfrutas, aprendes y luchas, pero nunca pierdas el tiempo en el entrenamiento que tú haces, es único, una aventura que comienza cuando entras en el agua y termina cuando sales.
Y durante el proceso tú tienes que sacarle el máximo provecho y el máximo rendimiento, de eso se trata, y estén siempre atento a las indicaciones que te da tu entrenador y así poco a poco te irás acercando a tu objetivo.

miércoles, 4 de abril de 2012

Jaime Caballero cruza el canal de Santa Catalina en 9 horas y 31 minutos

Ayer Jaime Caballero cruzó el canal de Santa Catalina en 9 horas y 31 minutos y se convirtió en el primer español en haber conseguido la triple corona.

Su hazaña:  Aunque las condiciones meteorológicas no eran las más favorables, por el viento y el mar agitado y con una temperatura del agua de 11º y sumando también a todos estos inconvenientes el cansancio acumulado a lo largo de la prueba. Sin embargo Jaime terminó con éxito en Palos Verdes, siendo  el nº 49 que lo consigue del mundo y el primer español.

Felicitaciones desde este blog y a disfrutarlo Jaime, eres muy grande


Ver mapa más grande

domingo, 1 de abril de 2012

¿Entrenador, ¿qué necesito para ganar una carrera?


Bueno se precisan varias cosas, ante todo poseer una buena preparación técnica, también una buena preparación física y psicológica y como no, llevar un buen plan de entrenamiento, pero aparte de todo esto son necesarias dos cualidades físicas importantes la velocidad y la resistencia.

Y ¿qué es la velocidad?

La capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible. Para entrenar la velocidad es mejor hacer las series cuando el nadador esté descansado así su técnica será más efectiva y su rendimiento será el óptimo.

La velocidad depende de la longitud de brazada y de la frecuencia de brazada, que esto lo debemos de trabajar durante el entrenamiento, a fin de ir mejorando.

En chicos y chicas jóvenes trabajar la velocidad desde el principio en distancias cortas de 10/15 metros y pocas series.

 Y ¿qué es la resistencia?

 Así, a bote pronto es ser capaz de soportar el cansancio y la fatiga frente al esfuerzo de la prueba que estés nadando y al mismo tiempo, tener la capacidad de recuperarte lo antes posible.

Esta cualidad física depende mucho de tu técnica de nado, de la velocidad, de tu aptitud para el esfuerzo, de tu capacidad respiratoria y de tu sistema cardiovascular.

Para entrenar la resistencia lo mejor es el nado continuo, el juego de velocidades (fartleck) y la preparación a intervalos con descansos cortos.

Mas adelante es conveniente combinar las series de resistencia aeróbica (esfuerzos a intensidad baja o media), con la resistencia anaeróbica (esfuerzos de intensidad alta).


Y como no, con este coctel, dosificando los entrenamientos a lo largo de los años, llegarás a ganar una carrera.

Última Jornada Campeonato España Open Primavera

Impresionante campeonato el de Mireia Belmonte del C.N. Sabadell. Su balance 3 récords de España y seis mínimas olímpicas, dos conseguidas esta tarde en los 400 m. libres 4.05.79 y nuevo récord de España y 200 m. mariposa 2.06.95, muy cerca también del récord de España.

Estas son las pruebas y las nadadoras que consiguieron mínima olímpica:

400 libres
Mireia Belmonte C.N. Sabadell 4.05.79
Melanie Costa C.N. La Salle Palma  4.07.08

200 m. mariposa
Mireia Belmonte C.N. Sabadell 2.06.95
Judit Ignacio C.N. Sabadell 2.08.59

200 m. espalda
Duane da Rocha (Canoe) 2.10.00