Bienvenidos al mundo de la natación

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lunes, 30 de mayo de 2011

¿Qué es entrenarse?

Es ponerse en movimiento, es preparar tu cuerpo y tu mente para el esfuerzo, es también concentrar tu atención en hacer la tarea asignada cada vez mejor, y por supuesto  es poner todo tu entusiasmo y ganas para hacerlo lo mejor posible.


Al entrenarte quieres progresar, quieres alcanzar esa meta, por eso el entrenamiento es siempre gratificante para ti, cada día te vas acercando un poquito más a tus objetivos.

Los verdaderos deportistas pasan años y años entrenándose para buscar llegar al límite de sus posibilidades y lo hacen la mayoría de ellos porque se divierten y entonces el entrenamiento se convierte en una gran satisfacción.

A qué esperas para despertar y ven a disfrutar de tus entrenamientos, sean del nivel que sean siempre vas a alcanzar lo que tú te propongas..

lunes, 23 de mayo de 2011

En mi grupo hay un nadador asmático ¿qué debo hacer para entrenarlo?

Bueno tengo que decir que el asma es una enfermedad de las vías respiratorias, donde los bronquios suelen estar inflamados provocando una obstrucción en el fluir del aire.


Por tanto, si el nadador en cuestión no se fatiga en exceso, tampoco tiene tos seca o le falta el aire, entrenaría normalmente como uno más del grupo. En cambio si tiene alguno de esos síntomas entonces yo reduciría el entrenamiento que está haciendo.

Yo creo que el mejor entrenamiento que puede hacer el nadador asmático es trabajar en forma aeróbica, los ejercicios o las series que hagamos ya que van a ayudarle a controlar mejor su enfermedad y evitar los ataques de asma.


lunes, 16 de mayo de 2011

Mis aspiraciones como nadador/a

- Desde que aprendí a nadar todas han sido satisfacciones.


- Y comienza mi interés por aprender los estilos.

- También empiezo a hacer los primeros esfuerzos por bajar mis marcas.

- Y ahora entreno más regularmente.

- Y como no, me implico más con mi entrenador, trabajamos juntos y lucho conmigo mismo para bajar esa serie que se me resiste.

- Tampoco dejo nada al azar y me esfuerzo cada día para acercarme a mi objetivo.

- Y por supuesto, sigo acumulando experiencia con el trabajo y dedicación diario en la piscina y en el gimnasio.

- Y después de todo esto llegó la hora de darlo todo, hasta dónde quiero llegar y cuánto debo entrenar para conseguirlo.

- Pienso que para llegar a la élite es necesaria una larga trayectoria, casi siempre llena de muchos obstáculos que tengo que vencer.

- Y como quiero estar ahí, donde están los mejores, tengo que entrenar muy duro, ser inteligente, no desfallecer en los momentos claves de la competición, buscar la perfección al límite de mi capacidad y tener mucha fuerza de voluntad, en todo el proceso.

- Y por lo tanto, para poder conseguirlo voy a ser perseverante en todos mis intentos tratando de destacar y sobresalir.

- Mis objetivos los tengo superclaros, los he puesto por escrito y los tengo siempre a la vista para recordarlos continuamente.

- Y también tengo una gran confianza en mis posibilidades porque he trabajado mucho y porque soy firme, y no me he dejado vencer por las dificultades.

- Yo estoy convencido que si hago todo esto mi carrera como nadador llegará al éxito.


lunes, 9 de mayo de 2011

Desarrolla tus capacidades

- Tu tienes el potencial suficiente para ser mejor de lo que eres.


- Aunque no tengas una buena capacidad física, siempre puedes mejorarla.

- En tu depósito particular de energía se encuentra la clave, descubre cuánta energía posees.

- Estoy seguro de que tú puedes hacer cosas que otros no pueden hacer, ¿a qué esperas para potenciarlas?.

- Sabías que tú eres único y eso quiere decir que tus capacidades son únicas.

- Bueno y de vez en cuando elógiate a ti mismo, cuando nadie te reconoce lo que haces, a pesar de tus esfuerzos.

- Sabías que desde que estás haciendo natación y desde que compites, te sientes cada vez mejor y más fuerte y por supuesto con más salud.

- No hay más que verte chico/chica desde que estás entrenando has crecido, has mejorado físicamente, eres más optimista y también estudias más.

- Ya ves cuántas capacidades tienes, sigue potenciándolas y tus metas estarán cada vez más cerca de poder conseguirlas.

Te deseo que lo consigas,

miércoles, 4 de mayo de 2011

Tony Meléndez un ejemplo de superación

Me impresionó mucho este video y aquí os lo dejo, un ejemplo de voluntad y esfuerzo.
Después de ver esto, creo que para la mayoría de nosotros está en nuestra mano resolver la mayor parte de nuestros problemas.





lunes, 2 de mayo de 2011

El agua es una bebida indispensable para el nadador

El nadador necesita beber agua, antes del entrenamiento, durante el entrenamiento y después del entrenamiento. Si haces esto ten por seguro que te mantendrás hidratado, yo al menos lo creo así. También pienso que el agua es la mejor bebida que le podemos regalar a nuestro cuerpo y con la gran ventaja de que no contiene calorías.


Por tanto, es una buena costumbre tener un botellín de agua en tu mochila., no lo olvides, al igual que las gafas el bañador, o el gorro, las aletas, etc. que necesitas para tus entrenamientos.