El entrenamiento en natación es importante, pero también lo es una alimentación sana y evitar la deshidratación, ¿y que es una alimentación sana?, ni más ni menos, lo que hicieron nuestras madres siempre: desayuno, comida, merienda y cena.
Y lo más importante para el nadador: yo diría su combustible que son los hidratos de carbono, que se transforman en glucógeno durante la contracción muscular. Por tanto, tomar arroz, pastas, cereales, frutas es indispensable.
Y para evitar la deshidratación tomar agua y frutas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Añade tu opinión
Comentario: