Año 1928

Está en auge la natación y comienzan a organizarse campeonatos y travesías. El 2 de agosto de 1928 se celebran en A Coruña unos Campeonatos locales de Natación y Water-polo, organizados por el Club Náutico, en dos jornadas. Los clubs participantes son el Sporting (actual Casino de A Coruña), Ibero W.P. , el Club Náutico y la Agrupación Atlética Coruñesa , actual Club del Mar.

Estos campeonatos por supuesto se hacían en el mar entre lanchas o traineras, separadas unas de otras 50 metros y con unas corcheras.

Las pruebas fueron las siguientes:
1ª JORNADA el 2 de agosto de 1928
1000 metros libres
1 – Carlos Miranda (SPORTING)
2 – Chazarra (SPORTING)
3 – Norberto Pérez (IBÉRICO W.P.)
4 – S. Escudero
5 – Gutiérrez (IBÉRICO W.P.)

WATER – POLO
El water-polo nació en el Club Náutico por iniciativa de Leopoldo Bremón. En esta ocasión se enfrentaron la Agrupación Atlética Coruñesa y el IBERO W.P.
El resultado fue de 4 tantos a 1 a favor de la Agrupación Atlética Coruñesa.
Por parte de la A.A.C. jugaron: J.Mª Prieto Puga (Poritos), Chicho, Boado, Piñeiro, Miranda, Barral y Sotomayor.
Por parte del IBERO W.P. jugaron: Feliciano, Quico, S. Escudero, Norberto, Aramburo y Canalejo.

2ª JORNADA el 4 de agosto de 1928

Los estilos que se nadaban en Galicia eran el doble ower o la braza. El que posiblemente extendió el crol y lo hiciese popular fue Carlos Miranda.
Se celebraron estas pruebas:

100 metros libres
1 – Carlos Miranda (SPORTING) 1.25
2 – Chazarra (SPORTING)
3 – Vergara (C. NÁUTICO)

200 metros braza
1 – Jaime Ozores Marquina (C. NÁUTICO) 3.30
2 – M. Viturro (C. NÁUTICO)
3 – A Valero

Relevos 4 x 100 metros
1 - SPORTING (Chazarra, Piñeiro, Sotomayor, Miranda) 6.30
2 – C. NÁUTICO (E. Guyatt, P. Sotomayor, J.Mª Prieto Puga, Alfonso Ozores Marquina)
3 – IBERO W.P.

400 m. Libres
1 – Carlos Miranda (SPORTING) 8
2 – Emilio Fernández (SPORTING)

Water-polo
Estaba previsto que jugaran el C.NÁUTICO contra el IBERO W.P.. El IBERO W.P. no compareció y se celebró un partido entre jugadores del C.NÁUTICO, ganando el A al B por 4 tantos a O.

Comienzan a celebrarse las travesías en Galicia

Este año se celebra la I TRAVESÍA DE NATACIÓN DE LA BAHÍA, se hace desde la Playa de Santa Cristina al Muelle del R.C.N. de A Coruña, el día 30 de septiembre de 1928. En esta travesía participaron 11 nadadores. Los resultados fueron los siguientes:

1 – Carlos Miranda (C. NÁUTICO) – En 1 hora 15 minutos.
2 – Armando Casteleiro (C. NÁUTICO) – En 1 hora 21 minutos.
3 .- Leopoldo Bremón (C. NÁUTICO) – En 1 hora 29 minutos.
4 – Manuel Gantes (INDEPENDIENTE) – En 1 hora 31 minutos.
5 – Manuel Viturro (C. NÁUTICO) – En 1 hora 39 minutos.

Durante el transcurso de la prueba se retiraron:
- José Mª Molido (INDEPENDIENTE)
- Eladio Vales (INDEPENDIENTE)
- Manuel Monteagudo (INDEPENDIENTE)
- Manuel Vales (INDEPENDIENTE)
- Norberto Pérez (IBERO W.P.)
- Rafael Gutiérrez (IBERO W.P.)

La actividad de natación vuelve el 30 de diciembre de 1928 con la I COPA DE NAVIDAD en el interior de la dársena del Puerto de A Coruña, sobre un recorrido de 200 metros. En esta primera Copa de Navidad tan sólo participaron 4 nadadores, clasificándose en los siguientes lugares:

200 metros
1 – Armando Casteleiro (C. NÁUTICO) 3.14
2 – Miguel Gil (C. NÁUTICO) 4.05
3 – Manuel Viturro (C. NÁUTICO) 4.07

Se retiró Fernando Peña (INDEPENDIENTE)

De esta forma termina el primer año de Competiciones Oficinales de Natación, cuyos entusiastas han de ser los forjadores de la futura Federación Gallega de Natación.

Corregirse para mejorar

Algún día de la semana en los entrenamientos, céntrate más en la técnica, intentar nadar con un estilo depurado y eficiente, intentando corregir los pequeños defectos que a veces se nos pasan por alto, como el exceso de balanceo del cuerpo, salir de un viraje con una buena patada, ser eficiente en tu brazada. Esto te ayudará a ser mejor nadador y rentabilizarás más tu entrenamiento.

¿La natación es compromiso y responsabilidad?

Dos palabras impresionantes “compromiso” y “responsabilidad”. Volviendo a la pregunta, yo pienso que formar parte de un equipo de natación, es todo un compromiso y una responsabilidad con tus padres, tu entrenador y tus compañeros.

El club de natación te enseña autodisciplina.
Con el club aprendes hábitos de conducta.
Con el club aprendes autonomía, es decir a decidir por ti mismo.
Con el club aprendes a ser generoso con los demás nadadores/as.
Con el club aprendes a comportarte con los otros competidores.
Con el club pruebas tus capacidades constantemente.
Con el club aprendes a respetar las reglas.

Y como no, la natación prepara al deportista para su autonomía total.

El nadador/a practica una y mil veces aquél ejercicio que se le resiste, aprende a entrenar, entrena duro y va formándose y mejorando constantemente y no se rinde jamás.

Y como no podía ser de otro modo, los padres comparten responsabilidades ya sea llevando y trayendo al nadador/a a los entrenamientos o formando parte de la directiva o labores de apoyo dentro del Club y desde aquí vaya mi admiración por todas sus luchas y batallas.

La flexibilidad en natación

En natación es muy importante la flexibilidad de hombros, rodillas y tobillos. El carecer de flexibilidad ,por parte del nadador, provoca que el estilo sea de baja calidad. Por lo general, los nadadores rápidos tienen buena elasticidad. Dedicarle unos minutos antes de nadar a hacer algunos ejercicios de flexibilidad y vuestra natación mejorará.

Un poco de ayuda no viene mal

Todos tenemos más o menos defectos en nuestra técnica de nado. Y esto se puede arreglar, si os encontráis con algún nadador-a experimentado-a, un monitor o tu entrenador, que este analice tu estilo, tu técnica y tu forma de nadar, también puede filmarte en vídeo, ver lo que haces. Todo esto te ayudará a nadar mejor y a disfrutar más de tu natación.

Observa a los mejores

Es importante mirar con atención a los nadadores más experimentados, ver como se deslizan en el agua, como hacen sus brazadas. Los buenos nadadores, son hábiles por naturaleza, se aprende mucho de ellos. Su estilo es preciso, sus brazadas eficaces y sus piernas explosivas.

Cuando te encuentres con alguno, relájate y disfruta del espectáculo.

Mark Spitz

Uno de los más grandes de la historia de la natación, ahora eclipsado por Michael Phelps. Spitz a lo largo de su carrera deportiva ganó 11 medallas Olímpicas. Mark Spitz dio sus primeras lecciones de natación, a la edad de dos años, pero fue a los 9 años cuando empezó su carrera deportiva en California en el Club de Natación Arden Hills.

A los 10 años tenía 17 récords nacionales. A los 16 años ganó su primer Campeonato Nacional de la AAU. Al año siguiente ganó 5 medallas de oro en los Juegos Panamericanos en 1967.

Participó en sus primeros Juegos Olímpicos en 1968, ganando 2 medallas de oro, 1 de plata y 1 de bronce.

Después de los Juegos Olímpicos de 1968 en México estuvo 4 años con Doc Counsilman en la Universidad de Indiana, batiendo varios récords Mundiales y preparándose para los Juegos Olímpicos de 1972 que se celebraron en Munich, en donde verdaderamente se forjó su leyenda, ganando 7 medallas de oro con sendos récords mundiales. Estas fueron las pruebas:

200 m. Mariposa - 2.00.70
200 m. Libres - 1.52.78
100 m. Mariposa - 54.27
100 m. Libres - 51.22
Relevos 4 x 100 m. Libres - 3.26.43
Relevos 4 x 200 m. Libres - 7.35.78
Relevos 4 x 100 m. Estilos - 3.48.16

Es curioso y sorprendente que Mark Spitz abandonase la natación en plena gloria con tan sólo 22 años. Spitz fue un nadador carismático destacando su personalidad arrolladora.
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:04IUIm50CgOi1M:http://www.panasianbiz.com

http://www.goldmedalgreats.com/spitz.html

Alimentación del nadador

El entrenamiento en natación es importante, pero también lo es una alimentación sana y evitar la deshidratación, ¿y que es una alimentación sana?, ni más ni menos, lo que hicieron nuestras madres siempre: desayuno, comida, merienda y cena.

Y lo más importante para el nadador: yo diría su combustible que son los hidratos de carbono, que se transforman en glucógeno durante la contracción muscular. Por tanto, tomar arroz, pastas, cereales, frutas es indispensable.

Y para evitar la deshidratación tomar agua y frutas.

El nadador alevín

Partiendo de la base de que los nadadores alevines (11,12,13 años) aprenden lo fundamental en los estilos de natación, entrenan y aprenden a entrenar, van mejorando todas sus capacidades físicas, técnicas y aprenden tácticas, por tanto, el entrenamiento básico en esta etapa es la resistencia aeróbica, tanto en seco como en el agua y aquí los padres se sorprenden siempre de la cantidad de largos que nadan sus retoños. Paralelamente a la resistencia aeróbica vamos haciendo un trabajo de la técnica la flexibilidad, la agilidad y la coordinación. Es una etapa apasionante en la que vamos construyendo el futuro del nadador.