Mariposa

CUERPO

El movimiento característico de este estilo de forma ondulatoria se debe al movimiento de las piernas hacia abajo, lo que provoca que las caderas se eleven y también como no al recuperar los brazos, lo que tiende a hundir la cabeza y el torso y por último al elevar la cabeza y los hombros.

PIERNAS

Es fundamental para este estilo trabajar con ejercicios de flexibilidad en los tobillos (mportantísimo)

Deberemos hacer dos patadas:

1ª patada: al entrar los brazos en el agua.
2ª patada: al terminar el tirón.

BRAZOS

El movimiento de los brazos es simultáneo en una trayectoria parecida a un ojo de una antigua cerradura.

Las manos entran en el agua a la altura de los hombros, con las palmas hacia fuera.
Es importante que los codos estén un poco más altos que las manos.

Se va traccionando hacia la línea media del cuerpo procurando que los codos estén altos.

Los buenos nadadores al recuperar los brazos mantienen una ligera elevación de los codos, aproximadamente al llegar a la mitad de la recuperación.

RESPIRACIÓN

Se coge el aire al terminar de traccionar y comenzamos el 2º batido de piernas.
Se suelta el aire antes de elevar la barbilla.