PERFECCIONA TU TÉCNICA Y ENTRENA TU VELOCIDAD

Acaba de terminar una temporada de natación y ya estamos embarcados en otra. Haces balance de cómo te ha ido y visualizas tus aciertos y tus errores y tratas de entender por qué no has bajado en los 400 estilos, que se te están resistiendo últimamente, llevas dos años con la misma marca y no mejoras me dices, y empiezas la temporada con este pensamiento negativo que nada te va ayudar y que te trae de cabeza. Pues bien, buscar solución a esto, es posible, tal vez te falten cosas todavía por mejorar y si me lo permites voy hacerte unas sugerencias al respecto.

Vamos allá:

Ante todo recuerda esto, es importante: “Todos los días trata de perfeccionar tu técnica y entrenar tu velocidad”, y luego haz algo de esto:

-         En una prueba de estilos tienes que entrenar todos los estilos y tratar de mejorar más aquellos en el que eres menos eficiente.

-         Acostúmbrate a darlo todo en el entrenamiento, sé meticuloso y puntilloso con la salida, los virajes, las transacciones de estilo, evita los errores.

-         Sé siempre entusiasta y dispuesto a hacer una serie más durante tu entrenamiento.

-         Fíjate en otros nadadores como nadan sus estilos y aprende de ellos.

-         Entrena los estilos siempre en el orden en que los vas a nadar: (mariposa, espalda, braza, crol).

-         Durante el entrenamiento tu entrenador ya hace las combinaciones que te permita hacer un mejor rendimiento.

-         Entrena los parciales de cada estilo y trata de mejorarlos poniendo todo tu empeño y capacidad en ello.

-         Practica las transacciones de un estilo a otro: mariposa a espalda, espalda a braza, y braza a crol.

-         Practica los virajes en todos los estilos y ensaya en hacerlos más profundo, menos profundo, alineación del cuerpo respecto a la superficie del agua, respiración, salida de la pared.

-         Cómo no, también trabaja los pies en todos los estilos y a diferentes velocidades.

-         Ahora a principio de temporada haz un entrenamiento aeróbico en todos los estilos.

-         Y date ánimos, ésta va a ser tu mejor temporada.