Antes y después de nadar estira

Entre otras razones, hazlo por algo de esto: 

-         Antes de estirar calienta previamente tus músculos.

-         Al comenzar y terminar tu entrenamiento, te sentirás más relajado.

-         No pienses que es una pérdida de tiempo, lo notarás en tu rendimiento más adelante.

-         Mejorarás tu circulación sanguínea.

-         Porque cuando tú estiras tus músculos pronto los notarás más flexibles, fuertes y con mejor aspecto

-         Eliminarás la tensión muscular, te fatigarás menos y obtendrás un mayor rendimiento.

-         Te sentirás mucho mejor y te parecerá que incluso respiras mejor.

-         Aumentarás tu flexibilidad.

-         Evitarás lesiones innecesarias durante el ejercicio.

-         Sí sientes dolor en una articulación no continúes el estiramiento, es mejor prevenir.

-         Y cuando termines tu sesión de entrenamiento acuérdate de estirar, ya sea con una natación suave o estirando tus músculos.