Algunos consejos tácticos en la prueba de 1500 libre

Nosotros hemos practicado algo de esto:

-         Mantener un ritmo constante, a veces, no es suficiente.

-         No cometas el error de salir demasiado rápido y comerte la piscina en los primeros 100 metros. Esto lo pagarás posiblemente con un exceso de fatiga, que sin duda te perjudicará durante toda la prueba.

-         Variar nuestro planteamiento inicial, y cambiar nuestro ritmo según los rivales, es una buena táctica.

-         Nadar más rápido a partir de la mitad de la prueba, quizás atacar por sorpresa, o también ensayar un cambio de ritmo da buenos resultados.

-         Mejorar nuestro sprint en los últimos 50 metros.

-         Controlar a los rivales, confiar en nuestra preparación y no fiarse ni dejarse ir y dar la sorpresa cuando veamos posibilidades de hacerlo, y sino se puede, tratar de llevar un ritmo sostenido.

-         Otras veces uno se crece en una prueba y decide atacar al adversario, aún a sabiendas de no superarlo, pero al menos es una experiencia.

-         El cambio de estrategia, en ocasiones, te ayuda a ganar una prueba.

-         Saber reaccionar a tiempo ante un ataque de un adversario y estar concentrado durante la prueba puede ayudarte a conseguir la ansiada victoria.

-         Es evidente que la táctica que tú emplees también deberás adecuarla a tus características físicas, quizás poseas una mejor velocidad final, o que tengas una mayor capacidad aeróbica. En fin esto tú y tu entrenador deberíais saber ¿cuáles son tus puntos fuertes?.

-         No te olvides de hacer un buen calentamiento antes de la prueba, para afrontarla en las debidas condiciones.

-         Hacer una buena segunda parte de la prueba suele dar mejores resultados.

-         Para mantener un buen ritmo puedes imaginarte que estás haciendo 3 series de 500, la distancia se te hará menor y controlarás mejor tu fatiga.

-         Es obvio que todos estos planteamientos deben ensayarse durante el entrenamiento.

Aquí os dejo el gráfico del ritmo de prueba de los 1500 libre de los 3 ganadores en los Juegos Olímpicos de Londres 2012.:  Sun Yang de China, medalla de oro y récord del Mundo en 14:31.02, Ryan Cochrane de Canadá, medalla de plata y récord americano en 14:39.63 y Oussama Mellouli de Túnez, medalla de bronce 14:40.31.

Y ahora yo te pregunto a ti ¿cuál es tu táctica?, ¿cuál es tu plan para la prueba que vas a nadar?

Gracias por tus comentarios…