Un buen descanso también puede ayudarte a conseguir tu mejor marca.

Ya has entrenado todo lo que tenías que entrenar, te has vaciado completamente en todas las series, has hecho tus parciales una y mil veces y estás muerto de cansancio.

Toca hacer tu puesta a punto, y el descanso también es fundamental.

Y estas pautas pueden ayudarte a conseguirlo:

-         Primeramente toca bajar la intensidad de tus ejercicios.

-         Controla cuidadosamente tus cargas de entrenamiento y junto con el reposo.

-         Controla especialmente tu cansancio, que no sea excesivo.

-         Entrena con suma dedicación la misma distancia de la competición, pero de forma fraccionada y con poco descanso. A modo de ejemplo, si preparas una prueba de 100 metros puedes hacer 3 x 2 x 50/ 10”/3’ (es decir haces 3 series de 2 x 50, cada 50 metros descansas 10 segundos y cada 2 x 50 descansas 3 minutos.

Suerte y que consigas tu mejor marca.