Controla el estrés

-         Sé consciente de tus capacidades y no te hagas falsas expectativas.

-         No te sientas sólo nunca, apóyate en tu entrenador, en tu familia y en los amigos.

-         Eres un nadador, no eres ningún fracasado.

-    Llora si quieres hacerlo, cuando no te sientas bien, todos lo hemos hecho en alguna ocasión.

-         No caigas en la frustración, sí tienes errores asúmelos, y aprende de ellos.

-         Disfruta de la natación, sus sensaciones son únicas.

-    Si tienes alguna lesión y no puedes entrenarte al 100%, no lo intentes, y no te angusties por ello, cúrate y vuelve con más fuerza que antes, enseguida estarás como antes.

-     Es importante para ti controlar tus esfuerzos y tus pequeños progresos, estos están siempre por encima de los buenos o los males resultados y es lo que realmente importa.

-     Y desconecta de vez en cuando de la natación y disfruta de tus amigos y otras cosas.

Salu2