Cada día aprende a entrenar y a competir

Esto es más que evidente y para ello te dejo algo de lo que hay que hacer diariamente:

Cada día nada para acercarte a tu sueño.

Cada día acepta todo lo que tu entrenador prepara para ti.

Cada día varía tus entrenamientos.

Cada día bebe agua durante tus entrenamientos.

Cada día mejora tu técnica.

Cada día controla tu ritmo en las series.

Cada día saca algo de esfuerzo extra de tu mochila particular.

Cada día diviértete con lo que haces y busca siempre hacerlo bien.

Cada día, cuando aparezca el dolor, trata de aceptarlo y mira el lado bueno de lo que sucederá cuando descanses.

Y cuando compitas pon en práctica todo lo que aprendiste cada día.

Te dejo un sencillo test para que controles tu ritmo de carrera en los 200 m. crol

Nada de la forma siguiente:

4 x 50/15”de descanso en c/50 ( ritmo de 200)

4 x 50/1 minuto 30” de descanso c/50 (ritmo de 100)

4 x 50/2 minutos de descanso c/50

Descansa 3 minutos

Y luego nada 50 metros al máximo esfuerzo

Ya me contarás como te ha ido,