Ponte objetivos

Mejora tu estilo, perfecciona ese viraje que se te resiste, esa serie que nunca consigues terminar bien, el empuje para finalizar una prueba, etc.
Es la forma más fácil para seguir compitiendo, sin desviarse, sin distraerse. No pierdas tu tiempo en buscar disculpas, actúa, entrena, trabaja para conseguirlo y pronto notarás los resultados.

CARTA A UN NADADOR JOVEN QUE ABANDONA LA NATACIÓN

Permíteme decirte algo:

Sé de tus muchas luchas, de tus triunfos y de tus fracasos, porque entre otras cosas estoy metido en este mundillo y sé de lo que hablo.

Sé de las zancadillas que te pusieron en el camino para llegar a donde estás ahora y te has levantado siempre y seguiste peleando.

Sé de tus sueños rotos, quizás porque no te han comprendido.

Sé de tus madrugones para asistir a los entrenamientos. A veces preferías quedarte en la cama, pero has vencido la pereza y ahí sigues.

Sé que te privaste de muchas salidas con los amigos, escogiendo siempre asistir a los entrenamientos.

Sé que eres fuerte, me lo has demostrado muchas veces.

Sé que has trabajado durante todo este tiempo con mucha ilusión y has conseguido muchos logros, que nos hemos puesto en este viaje.

Sé de las vueltas y vueltas que has dado en la piscina para rebajar esas pocas centésimas que te separaban para ir a un Campeonato importante.

Sé que a veces apenas teníamos tiempo para entrenar y te has batido en competiciones con rivales que te superaban en entrenamiento y nunca te quejaste.

Todo esta lucha, todo esto que pasamos juntos crees en verdad que no ha valido la pena.

Permíteme al menos decirte algunas cosas:

Creo que estás equivocado, has conseguido forjar un carácter.
Has conseguido un espíritu de lucha.
Nos has entusiasmado con tus triunfos y comprendimos tus fracasos.
Hemos disfrutado de tu compañía.
Pero nunca dejaré de darte las gracias por haberlo intentado siempre y en eso ya eres grande.
Porque eres un buen deportista.
Porque nunca has dejado de intentar los retos que nos poníamos.
Porque eres una buena persona y estás con nosotros y queremos que sigas.
La natación te gusta, te ha hecho feliz, lo has dado todo y ella también te lo ha dado todo.

Ahora sé que tienes un bajón, pero esto no es suficiente para abandonar, en el fondo son disculpas para no seguir.
Tómate un descanso, si quieres, medita sobre ello, porque creo que la natación te va a seguir dando satisfacciones.
Ordena tus ideas, no tires la toalla, deja que la natación siga a tu lado.
Sigue poniéndote objetivos, porque esto es lo que funciona en el deporte y en la vida.
No te sientas frustrado de no haberlo conseguido, sigue intentándolo, a veces ocurre que el cuerpo no está en el mejor momento, somos humanos, no máquinas y aprovecha todas las oportunidades.

Aletas cortas o aletas de pato

Las aletas cortas son uno de los aparatos que proporcionan una ayuda extra al nadador, para efectuar una patada eficaz y perfeccionarse. Con este tipo de aletas el nadador hace un trabajo extra en las piernas, con la ventaja de no sobrecargar los músculos, caso de las aletas más grandes.

Es evidente que con este tipo de aletas se ayuda a conseguir más flexibilidad en los tobillos y también fuerza en las piernas, por lo que viene a ser uno de los aparatos que se utilizan habitualmente para el entrenamiento de la natación.

A veces los padres de mis nadadores me comentan que su hijo/a no tiene un buen estilo y ¿cómo podría mejorar?

Bueno, creo que esto no es tan sencillo, también depende de algunos factores como la fuerza, la flexibilidad del nadador/a.

Durante los entrenamientos podemos mejorar siempre estas condiciones pera la constitución de cada uno juega un papel bastante importante en esa mejora, por tanto, lo que sí podemos hacer siempre es tratar de modificar en lo posible lo que nos impide ser más efectivos como nadadores.

Un apunte sobre la alimentación para nadadores

Observando a algunos nadadores cuando salen del entrenamiento, que van directamente a la máquina de chocolatinas y alimentos envasados, me sugirió este comentario:
Sin tener mucho conocimiento sobre el tema, únicamente sólo la curiosidad de leer el envoltorio de algunos de estos alimentos, te das cuenta de la cantidad de aditivos y colorantes que contienen, lo que puede provocar alergias, diarreas, hipertensión, obesidad, etc.
A modo de sugerencia, es mejor tomar después del entrenamiento:
Agua o zumos de frutas naturales, una pieza de fruta (naranja, manzana, plátano) y un bocata.
El nadador, como cualquier deportista que hace un esfuerzo físico debe tener una dieta que le permita una recuperación rápida, por tanto el aporte de energía debe provenir de las siguientes fuentes: hidratos de carbono (cereales, patatas, legumbres), Grasas (mejor vegetales: nueces, almendras, avellanas, etc.), Proteínas (yogur descremado0) y Vitaminas.