Si nadas fuerte, el descanso también es necesario

Efectivamente, el cuerpo necesita recuperarse de un gran esfuerzo, y esto se consigue aflojando en la sesión siguiente de entrenamiento. También son importantes las sesiones de baja intensidad, cumplen una gran función dentro del entrenamiento, logran la recuperación del nadador para que éste afronte con cierta calidad las sesiones de alta intensidad. Y también no olvidarse de dormir lo suficiente, con un óptimo descanso, y al menos 7 u 8 horas