Tú necesitas unos brazos fuertes y veloces ¿cómo puedes conseguirlo?

Es evidente que para nadar rápido necesitas de la fuerza  y aplicar ésta de forma correcta para avanzar, aparte de una buena posición del cuerpo en el agua y también reducir la resistencia. Te será muy conveniente aumentar la potencia, o para decirlo más claro: aumentar la rapidez de tus gestos, y como no, también tienes que lograr cierta resistencia que es del todo necesaria y que vas a conseguir a base de aumentar tu metraje.

Y para ayudarte practica algo de esto:

Ejercicios en seco (unos 3 días semanales)

Abdominales frontales y de espalda, puedes hacer entre 30 y 50 ( 10/15 series de 3 y con descansos de 5 a 10 segundos cada serie)

Las típicas flexiones de brazos tumbados en el suelo boca abajo o lagartijas (entre 30 y 50).

Las dominadas en barra fija (unas 20 repeticiones).

Los ejercicios con pesas tratando de imitar los movimientos de los diferentes estilos de natación.

Ejercicios en el agua

Puedes realizar algún día de la semana tus entrenamientos con una camiseta de algodón (sin mangas), también con un bañador largo, o dos bañadores.

Nadar series cortas a gran velocidad.

Y por último observa a los mejores y aprende de ellos, tal vez te ayude a mejorar tu forma de nadar y por lo tanto a incrementar tu velocidad.