Una observación a pie de calle

Con frecuencia veo nadadores que no incrementan su velocidad de nado antes del toque en la pared durante el viraje y esto es una equivocación, como también lo es, el no realizar una inspiración profunda para aguantar todo el tiempo que dure el viraje aprovechando todo lo posible la velocidad de deslizamiento.

Tendinitis

Lo que en nuestro argot llamamos hombro del nadador, no es ni más ni menos que una sensación de dolor, casi siempre en el deltoides y sus síntomas característicos son el dolor y la impotencia funcional en el movimiento de los brazos.
Es recomendable si tenemos tendinitis nadar con suavidad, procurando nadar en el estilo o estilos que menos dolor provoquen hasta recuperarse totalmente. Si no es así, recurrir a ejercicios de fortalecimiento o al reposo, en ocasiones también es bueno el hielo.

A los padres de mis nadadores

Gracias por vuestro apoyo, ya que sin vosotros poco podríamos hacer los entrenadores, sois los que animáis en las competiciones y pagáis los gastos que ocasiona hacer este deporte, por lo tanto sois importantísimos para mí.
Sin vuestra presencia y colaboración este deporte escaso de ayudas prácticamente no existiría

¿Qué hacer cuando tienes un grupo de nadadores principiantes de 13-14 años y tienes que competir?

Estos nadadores que empiezan a practicar la natación deportiva a una edad de 13-14 años, vienen a menudo con numerosas carencias técnicas. Es arduo el tema, porque hay que empezar por corregir hábitos de nado equivocado y esto lleva su tiempo (y si todavía careces de él).
No obstante, yo procuro que no compitan mientras no tengan la técnica bien asimilada. Sin embargo, en ocasiones, esto se hace imposible, si el Club no tiene nadadores suficientes para sustituir, entonces hay que tratar de que vayan superándose y que naden aquellas pruebas en que estén mejor preparados técnicamente, sin pensar para nada en marcas, únicamente con la filosofía de aprender.
El trabajo en estos grupos es particularmente ingrato, porque los resultados tardan en llegar y los chicos se encuentran con otros en que las marcas son mucho mejores que las que ellos puedan hacer. Si no son capaces de entender su situación, a menudo se decepcionan y abandonan la natación competitiva. Otros en cambio supermotivados lo ven como un reto y trabajan con ahínco para conseguir progresar.
Por tanto, trabajar con grupos de estas características no es tarea fácil, pero el reto sigue siendo apasionante si ponemos todo nuestro interés en querer sacar adelante estos nadadores.

Unas pinceladas sobre los virajes

¿Porqué son tan importantes los virajes en natación?, porque está demostrado que los virajes hechos correctamente aumentan la velocidad de nuestro nado. Por tanto, mi recomendación no podía ser otra que practicar mucho para mejorar la técnica de los mismos y conseguir hacerlos cada vez más rápido.
Algunos nadadores principiantes creen que los virajes son para descansar y coger un respìro, son todo lo contrario, para aprovechar todas las posibilidades de rapidez y eficacia y por supuesto, para mejorar los tiempos en que los realizamos.
Para terminar esta mejora vendrá con la práctica, práctica y más práctica.

Algo más del entrenamiento y la relación entrenador-nadador

Normalmente, el entrenador, al impartir una sesión de entrenamiento plantea una serie de tareas al nadador para que éste las realice. A mi también me gusta que mis nadadores piensen y hagan preguntas, que descubran por sí mismos cosas en los entrenamientos, que den alternativas y que por tanto ,el entrenamiento también se convierta en un reto para ellos. Me gusta estimularlos durante las sesiones y demostrarles mi reconocimiento cuando el trabajo lo realizan de una forma correcta.
Todo esto desemboca en una tarea apasionante, en la que día a día siempre aprendo algo de mis nadadores.