Muy bien campeón

A cada rato se escucha a los padres y madres, ya sea en los entrenamientos o en las competiciones decir a sus retoños, la siguiente frase: “muy bien campeón”, cuando estos terminan de nadar. Y tú que conoces al niño o niña y lo ves nadar y observas que no sólo no lo hace bien, sino que no se esfuerza, que tiene que corregir un montón de defectos y un cúmulo de imperfecciones, yo en ese momento pienso que los padres deberían de preocuparse de animarlo y a que corrigiese esos defectos, también de que su formación sea la mejor, y de que el chico sea disciplinado y que perfeccionase su estilo o estilos lo mejor posible y no sólo de decirle continuamente, bien campeón, desvirtuando en lo que de verdad significa tal palabra y que encierra algo de esto:

El campeón es un amante de la natación, es competitivo, tiene talento, es entusiasta y tiene un estilo impecable, y es aquel que durante años sueña con el estatus de la perfección y entrena día a día para conseguirla, y también el que trabaja su capacidad física, que le permite nadar sin esfuerzo, el que es positivo siempre y el que es capaz de acariciar el agua cuando nada, y de disfrutar y de divertirse con su entrenamiento, sin hacer mucho ruido y de destacar aunque nade lentamente, de deleitarnos con su magia en la competición y de tener carisma, personalidad y una seguridad en el vestuario y en la competición, él siempre quiere tener éxito. Llegar a campeón no es fácil, hay que pasar muchos obstáculos y muchas dificultades y adversidades, pasar muchas horas en la piscina y en el gimnasio, sin eso no se es un verdadero campeón, por eso tienen tanto valor los campeones, pero no le mientas más a tu chico o chica que es un campeón cuando todavía es un principiante que tiene que recorrer un largo camino. Ayúdale a que aprenda, anímalo a superarse, a luchar a tratar de corregir sus defectos, a que se entrene y sea disciplinado para conseguir llegar algún día a campeón, pero nunca más emplees esa palabra que es algo sublime para los verdaderos deportistas.

Y cuando llegue ese momento dile la palabra mágica lo has conseguido hijo/a has llegado a campeón y eso es lo máximo.

¿Por qué me siento mal entrenador cuando me gana un compañero del equipo?

Esto es lo que me pasa:

• Un nadador del equipo siempre me gana, es más alto que yo y tiene mejor capacidad física.

• Casi siempre llego deprimido a mi casa, me siento humillado y lo peor de todo es que no sé como ganarle.

• Estoy preocupado porque influye en mis entrenamientos y no logro hacerlos mejor.

• Estoy inseguro en el equipo y mi capacidad física se resiente, y me doy cuenta que tampoco es como la suya.

• También sé que no soy rápido pero me gusta nadar y ahora me estoy planteando abandonar.


Bueno voy a decirte unas cuantas cosas si me permites:

- Primero seguro que tienes muchas cualidades aprovechables en la natación y seguro que ni tú mismo te das cuenta que las posees y yo te digo que esas son las que tienes que potenciar.

- Tú mismo lo dices tiene mejor capacidad física que tú, aspira a mejorar tú aunque el te siga ganando.

- Mírate siempre en tu espejo y no en el de él.

- Perder es algo natural, no tiene que pasar absolutamente nada porque pierdas, con ese tu compañero y rival en el entrenamiento, tan sólo tienes que seguir adelante nada más.

- Nada como tú sabes y no te preocupes y no te pongas ningún tipo de presión, con esto irás consiguiendo casi lo que te propongas.

- Tú bien sabes que no todos los días te sientes al 100%, hay días buenos y malos y es preciso afrontarlos.

- Disfruta de todos tus entrenamientos y también con ese compañero el que te gane no cambia absolutamente nada, sigue en la lucha contigo mismo, quizás algún día afortunadamente para ti cambien las cosas y si no, lo has intentado, y eso es lo grande.

- Sabes a él habrá alguien también que le gane dentro del grupo, o en una competición. Seguro que siempre habrá otro mejor que tú, pero por eso nunca dejes de nadar.

- Eso sí sé responsable, concéntrate en tus entrenamientos, trata de hacerlos mejor cada vez, ten afán de superación y siempre pon todo de tu parte para mejorar.

- Sí después de todo esto sigues sin ganarle a tu compañero felicítalo es la mejor forma de conseguir un amigo, pero nunca te sientas mal por perder, anímate que tan sólo es algo pasajero.

Entrenador tengo un niño de 6 años y me gustaría que aprendiera a nadar correctamente, mi pregunta es: ¿a dónde lo llevo, a una escuela de un club de natación, o a un curso para aprender a nadar de los que ofrecen las piscinas municipales?

Si lo que quieres, es que tu chico tenga una buena formación de base, bien estructurada y con vistas a establecer su carrera deportiva, yo lo llevaría, sin ninguna duda, a una escuela de un club de natación. El chico en esta edad comenzaría su formación en natación hasta alcanzar aprox. los 9-10 años, donde aprendería la técnica de los 4 estilos de competición y comenzaría también a participar en competiciones a nivel local y con el único objetivo de disfrutar, aprender y hacer amigos. Quiero resaltar que las competiciónes en estas edades no tendrían ninguna importancia..


Espero se te aclararan tus dudas y hagas una buena elección.

¿Qúé comen los grandes nadadores?

Por lo que sé, la mayoría tiene una alimentación variada y equilibrada y por supuesto dependiendo de las necesidades de cada uno, mayores o menores cantidades de alimentos, según su constitución, etc.

10 pautas que siguen::

1º - Todos procuran tener todas las necesidades alimenticias bien cubiertas.

2º - El nadador o nadadora con su alimentación trata de mantenerse en el peso adecuado, según su constitución.

3º - Con su alimentación también se preocupa de mejorar sus defensas.

4º - Sus alimentos estrella: Hidratos de carbono (pastas, arroz, pan, etc.) , Grasas en menor cantidad (manteca, aceite de oliva, etc.), proteínas (quesos, carnes, pescados, huevos) y luego una parte importante como no las vitaminas (frutas y vegetales), el agua y los minerales.

5º - Busca siempre la alimentación de productos naturales.

6º - Sus aportes calóricos rondan de las 3.000 a las 5.000 kilocalorías diarias.

7º - Un botellín de agua siempre lo acompaña en cada entrenamiento, antes, durante y después del ejercicio, los mejores nadadores suelen beber poca cantidad de agua cada vez. Durante sus entrenamientos aprox. cada 20 minutos.

8º - La mayoría se alimentan bien y su potencial está en niveles altos.

9º - Come una comida habitual antes de una competición importante, y no experimenta con nuevas comidas.

10º - Todos los nadadores creen que su alimentación es muy importante para conseguir buenos resultados.

Sergio Salomone un crack de las aguas abiertas

Nadador argentino de 43 años, licenciado en Economía, ex-jugador de rugby y karateca, deportista en estado puro que desafía sus propias limitaciones, le gustan los retos imposibles y mantiene su lucha personal con los medios físicos donde se desenvuelve.

Desde el año 2003 es nadador de aguas abiertas, pero no al uso, sino que este crack es capaz de nadar en unas condiciones de frío extremo que muy pocos humanos pueden soportar, temperaturas del agua de 3º y sin neopreno, lo que lo hace único.

Supe de este nadador buscando un reto sobrehumano y aquí apareció Sergio Salomone en esta página

http://www.malvinense.com.ar/smalvi/0109/1049.html

Y como me gustan los deportistas de grandes desafíos, en todos los aspectos, me animó a buscar información y a a saber algo más de él, de sus hazañas y sus logros. Aquí os dejo lo que he encontrado:

Sus proezas:

Costa francesa Ages – Saint Trophéz

Estrecho de Dardanelos y el Bósforo en Turquía (sin neopreno)

Lago Lacar

9/03/2009 - Lago Nahuel – Huapi (sin neopreno) con llegada a Bariloche en 2 horas y 21 minutos.

31/03/2009 – Unir las Islas Malvinas (sin neopreno) con temperatura del agua de 3º y unas olas de 4 metros en 1 hora y 30 minutos.

Mayo 2009 – Estrecho de Gibraltar desde Playa de Tarifa (Cádiz) a Puerto de Tánger en Marruecos (sin neopreno) en 4 horas y 42 minutos.

7/11/2009 – Lago Titicana a 3.810 metros sobre el nivel del mar desde Copacabana en Bolivia hasta la Isla del Sol.

9/08/2010 – Nadar de Dinamarca a Alemania cruzando el Mar Báltico a través del estrecho de Belt.

Doble cruce Estrecho de Messina

Cruce Estrecho Eólico en el Mar Tirreno

Lago Nasser

Península de Valdez

Travesías

Isla Margarita (Venezuela) – Los Frailes (25 km.) en 5 horas (sin neopreno)

Villa Gessell

Grecia Mykonos (sin neopreno)

El Pireo – Salamina en Grecia (sin neopreno)

Sus entrenamientos:

Entrena natación todos los días de la semana, corre 4 días a la semana y con las directrices de su entrenador Hugo Pellegrino.

Lo verdaderamente asombroso en todos estos desafíos es que Sergio Salomone lucha casi siempre contra la hipotermia, ya que nada en aguas extremadamente frías y que en casos extremos como el suyo suele bajar de 35º su temperatura corporal, y esto en la mayor parte de los humanos suele ocasionar desorientación, torpeza en los movimientos, temblores incontrolables y hasta un paro cardíaco, por eso sus retos son de un valor extraordinario que muy pocos nadadores pueden hacer.

Extraordinario Sergio Salomone mucha suerte en tus nuevos desafíos desde España.

Para reflexionar

En la prosperidad nos conocen los amigos, en la adversidad nosotros los conocemos a ellos.

Esto quiere decir que si nos van bien las cosas es mucho más fácil que tengamos amigos, lo que no es tan fácil es cuando las cosas no nos van precisamente bien, seguro que no se nos acerca tantos a nuestro alrededor. Por eso para probar a los amigos no hay nada mejor que cuando estamos en una situación desesperada o como se suele decir por aquí cuando el tiempo no acompaña, o si tenemos una desgracia, nadie se acerca a nosotros.

Y sobre esto termino con un refrán que dice:

Amigo en la adversidad, amigo de verdad.

Buena semana a todos.

Un entrenamiento en la playa de Chanteiro - Ares (A Coruña) en España

 Te dejo algunas fotos de la playa de Chanteiro (Ares) A Coruña, un pequeño paraíso de placidez, tranquilidad y de aguas cristalinas, frescas, sus fondos llenos de algas marinas, musgos y líquenes, un bonito paisaje fotográfico para los amantes de la fotografía submarina y el buceo.

 Puedes disfrutar del sol, de su aire marino, su olor a mar, a algas, a sal, una playa como las de antes.

 Si tienes la suerte de poder contemplar este paisaje, no lo desaproveches y déjate también acariciar por sus aguas, muévete como un pez, embriágate de este entorno, esto es felicidad, es paz, es tranquilidad, es armonía es por supuesto llenarte el espíritu de energía

 Y en este bonito entorno, deja pasar el tiempo, sólo disfruta, de sus aguas o pasea por la playa o si quieres contempla desde la montaña su entorno

 Yo soy de los que voy tarde a Chanteiro, me gustan sus atardeceres y quedarme hasta última hora de sol, suelo nadar un poco a crol y selecciono el lugar donde voy a hacer el entrenamiento, casi siempre salgo desde la playa y nado por la parte derecha de la playa hacia una pequeña cala y desde ese entorno nado paralelo a la playa hacia el otro extremo, unos 350 metros

De calentamiento hago ida y vuelta unos 700 metros, en el segundo largo hago pies a crol y a estilos.

Luego decido hacer 4 series de 350 a crol con un descanso de 1’

Hago 2 series de 350 metros de 25 brazadas a estilos con descansos de 10 segundos

Algunas veces me apetece hacer 2 series de ida y vuelta (700 metros aprox.) a crol

Y termino con un nado de relax disfrutando de sus aguas y de sus fondos marinos.

 

Mi día de playa acaba con sus relajantes puestas de sol paseando por la arena mojada, escuchando el ruido de las olas rompiendo la arena, me da una sensación de calma y provoca que mi cuerpo se sienta estupendamente.

Desde estas páginas te invito a conocer Chanteiro un entorno privilegiado de la naturaleza.