El pasado viernes la FINA dio a conocer el programa y fechas
del Campeonato Mundial FINA Máster de Natación del 2017, 7 al 20 de Agosto en Budapest.
Aquí
el enlace del programa completo y los tiempos de calificación:
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domingo, 13 de noviembre de 2016
domingo, 24 de mayo de 2015
Campeonato Nacional Máster en Montreal (Canadá), del 15 al 18 de mayo en piscina de 25 metros.
El fin de semana pasado se celebró el
Campeonato Nacional Máster de Canadá, en piscina de 25 metros.
Jack Groselle
Una de las estrellas del torneo fue el
gran entrenador de natación americano y nadador máster del SARASOTA YMCA
SHARKS: Jack Groselle, de 61 años, especialista en crol, braza, estilos y
mariposa, que nos dejó con un buen puñado de buenas marcas, en la categoría
60-64 años.
Siete
pruebas y siete oros y estos fueron sus registros:
Jack Groselle cat. 60-64 años
|
||
Prueba
|
Marca
|
Puesto
|
200 Libre
|
2:07.66
|
1º
|
100 Braza
|
1:15.35
|
1º
|
400 Libre
|
4:35.72
|
1º
|
100 Mariposa
|
1:05.23
|
1º
|
50 Libre
|
25.96
|
1º
|
100 Libre
|
56.94
|
1º
|
100 Estilos
|
1:08.12
|
1º
|
A destacar
los récords mundiales que posee:
Jack Groselle cat. 60-64 años
|
|||
Prueba
|
Marca
|
Fecha
|
R.M.
|
100 Libre
|
55.87
|
17/05/14
|
R.M.
|
200 Libre
|
2:06.13
|
16/03/14
|
R.M.
|
200 Libre
|
2:05.07
|
18/05/14
|
R.M.
|
400 Libre
|
4:35.15
|
02/02/14
|
R.M.
|
domingo, 3 de agosto de 2014
LA PÉRDIDA DE MASA MUSCULAR EN UN NADADOR/A MÁSTER
Un buen día sin saber porque te das cuenta que vas perdiendo
masa muscular, y piensas:
¿qué está pasando?, ¿estoy entrenando y sigo perdiendo masa
muscular?, ¿es adecuado lo que estoy haciendo?, ¿Qué puedo hacer para
evitarlo?, ¿son los signos del envejecimiento progresivo?. En fin, te asaltan
dudas y preguntas y buscas alguna respuesta para evitar en lo posible este
deterioro físico.
Es evidente que sí algo puedes hacer, ya nadie duda que la
actividad física ayuda a reducir esa pérdida que vienes sufriendo. Bueno, si tú
de lo que tratas es de ganar músculo debes acudir al entrenamiento con pesas,
mucho peso y pocas repeticiones aconsejan los expertos, para mantener el
rendimiento físico.
Puede ser también que pierdas masa muscular haciendo
actividad física moderada. Ya sabes que si no hay suficiente estímulo en el
ejercicio para incrementar la masa muscular, tu cuerpo interpreta que la
exigencia no es alta, por tanto, no hay modificación de la masa muscular.
O por otra parte puede ocurrir que tu descanso no sea el
suficiente, con lo cual se reduce también la masa muscular. El descanso es
necesario para recuperar la masa muscular.
También es cierto que a medida que vamos cumpliendo años
perdemos masa muscular, pero que podemos hacer en este punto, pues ante todo
trabajar la fuerza, seguir siendo lo más activos posible y haciendo los
ejercicios adecuados para nuestra edad y condición física.
Otro punto a tener en cuenta es tu dieta ¿qué comes: muchos
hidratos y pocas proteínas?, procura hacer una dieta variada y aumentando las
proteínas de la misma.
Resumiendo:
Alimentación adecuada, ejercicio aeróbico y de fuerza para
retrasar este deterioro y una revisión médica.
lunes, 18 de noviembre de 2013
Bud Carpenter de 89 años lleva nadando 50 años y 10.000 millas
Bud Carpenter de 89 años, de Midland nada por la mañana
temprano en el Centro de la Comunidad de Midland. El ha estado nadando durante
50 años y todavía va a la piscina 3 veces por semana.
Ha nadado durante 10.000
millas
Casi todas las mañanas durante los últimos 50 años, Bud
Carpenter se despierta temprano y sumerge sus pies en la piscina del Centro de
la Comunidad de Midland y empieza a nadar.
A sus 89 años está cerca de conseguir 10.000 millas , el
marcó 9.921 millas .
El no es el que ha llegado más lejos entre los nadadores del Centro, pero su
dedicación la muestra todas las mañanas, es inspirador que saben que está
retirado como empleado en Dow Chemical Co. Y como veterano de la II Guerra Mundial.
“ Creo que es increíble que alguien pueda tener esa
autodisciplina para levantarse cada mañana, saltar en la piscina y hacer ese
ejercicio” dijo Bill Mick el amigo de Carpenter.
Después de nadar por la mañana Temprado
Carpenter
“La camaradería entre él y otros nadadores es también
especial”, dijo.
Doug Whitaker, un residente de Midland que le enseñó a nadar
y pasó 9 años como socorrista del centro, dijo que Carpenter era una de las
caras más conocidas de la piscina.
“Obviamente es un compromiso y un estilo de vida” dijo. “Tú
tienes que hacer un estilo de vida”.
Carpenter es un chico agradable que pregunta sobre la
familia y conoce a los demás dijo Whitaker.
“Él hizo muchos amigos durante estos años, desde gente que
empezó hace 30 años a gente que acaba de empezar ahora”, dijo.
Bet Gaertner gerente del centro acuático dijo que llegar a
50 años de cualquier actividad es un logro importante.
“Para tener la motivación para hacer eso es absolutamente
grande”, dijo.
Para Carpenter, es una parte de su día.
Ese no fue el caso cuando regresó de una estancia de 3 años
en Holanda.
Decidí que necesitaba algo para ponerme en forma” dijo.
El sabía nadar, pero hacía un largo y se cansaba por falta
de aire. El aprendizaje técnico fue un poco más difícil de lo esperado,
aprendió técnicas de respiración y fue mejorando.
En su mejor momento, el haber nadado todos los días, a veces
por la mañana y al mediodía. Hoy en día nada en la calle lenta 3 veces por
semana. Es algo que todavía ama, aunque parezca difícil, algunos días más que
otros.
“Mi única queja con el Centro de la Comunidad es la piscina,
cuando empecé tenía 25
yardas de longitud y ahora te juro que está estirada y
tiene 50” ,
dijo con una sonrisa.
En los días que no nada Carpenter pasa el tiempo en la
bicicleta estática.
La mezcla de ejercicios es importante.
“Cometí el error durante años de no hacer ejercicios con
pesas” dijo “la natación es ideal para el ejercicio aeróbico, pero no es para
soportar peso.
El ha visto a sus amigos que corren o juegan al balonmano,
se desgastan las articulaciones o se lesionan y luego intentan probar en la
piscina.
Gaertner, con el Centro de la Comunidad dijo que la natación
tiene muchos beneficios:
“Reduce la presión arterial. Cuando nadas no tienes dolor
como cuando se trabaja fuera, porque el agua masajea tus músculos todo el
tiempo. Es de bajo impacto y reduce el estrés.”
Ella ve un montón de clientes durante el paso de las horas.
Con un incremento en el interés en las pruebas de triatlón, la piscina está más
activa que nunca. Eso significa que está abierta más horas para los nadadores.
“Casi todo el mundo puede encontrar un tiempo para nadar”
dijo.
Ella encuentra que cuando las personas se lesionan con otras
actividades, vuelven a nadar para continuar el ejercicio. A menudo lo
encuentran más intenso de lo que parece, dijo.
Virginia Miller es una de las pocas con más millas en la
piscina que Carpenter. Nada con regularidad durante 36 años, sólo paró
recientemente por una lesión. Ella sabe de la dedicación que se necesita para
levantarse y nadar, pero dijo que es algo a lo que te acostumbras.
“Yo finalmente le pasé a él en millas pero 50 años?
No importa, dijo con una sonrisa.
domingo, 12 de mayo de 2013
Natación máster en Galicia
Para los maestros nunca es
demasiado tarde para hacer lo que aman, su natación
Desde hace algún tiempo la
natación máster va a más en todo el mundo. Cada vez más adultos se apuntan al
deporte de la natación, unos por salud o para recuperar las sensaciones
perdidas y otros ex - nadadores, que vuelven a competir después de algunos años
de inactividad, o incluso que siguen nadando después de su etapa absoluta, o
los que por primera vez se apuntan a un Club para poder nadar regularmente en
una liga máster, en fin el abanico es amplio y aquí cada uno nada por alguna
motivación.
El ambiente de estos
deportistas es el de la camaradería y la amistad entre sus miembros y con los
diferentes Clubs y donde la mayoría fomentan la participación, por encima de
todo.
Algunos problemas
Tal vez para mantener y
aumentar este potencial de máster habría que bajar las fichas de las licencias y también el pago de las
competiciones, pues para un nadador máster supone un desembolso importante,
aparte de los desplazamientos, etc. que en muchos casos no pueden afrontar.
En la natación máster, la
participación está abierta a todas las edades, regulándose de 5 en 5 años por
diferentes categorías desde los 25-29 hasta los 90-94 años, y dice la norma que
“se aumentarán grupos de edad de cinco en cinco años hasta que sea necesario”.
Entrenamientos
Los entrenamientos suelen
ser en relación al nivel de cada nadador y también de acuerdo con el tiempo
disponible que se le pueda dedicar, generalmente la mayoría de Clubs entrenan
de 3 a 5 días semanales y alrededor de 1,5 horas.
Aquí os dejo un pequeño
resumen de la natación máster en Galicia en la presente temporada:
Nadadores máster en
Galicia por grupos de edad en la Temporada 2012-2013
En la presente temporada
2012-2013 la participación en competición fue de 320 nadadores (119 mujeres y
201 hombres)
Aquí os dejo el gráfico
distribuido por grupos de edades en hombres y mujeres.
Es significativa la alta
participación en el grupo de edad de 35-39 años con 38 nadadores.
Participación en
competición de nadadores máster en Galicia – Temporada 2012-2013 en la
Provincia de A Coruña
Destaca el gran potencial
del C.N. Fogar de Carballo con 29 nadadores.
Participación en
competición de nadadores máster en Galicia – Temporada 2012-2013 Provincia de
Lugo
Participación en
competición de nadadores máster en Galicia – Temporada 2012-2013 Provincia de
Ourense
Participación en
competición de nadadores máster en Galicia – Temporada 2012-2013 Provincia de
Pontevedra
Participación en
competición de nadadores máster en Galicia, por provincias – Temporada
2012-2013
Este es uno de los muchos
decálogos máster que circulan por Internet:
DECÁLOGO MASTER:
1.- Un master NO COMPITE,
hace amigos.
2.- Un master NUNCA antepone
lo “urgente” a lo “importante” (como sentirse bien entrenando con los amigos).
3.- Un master NUNCA hace
malos tiempos, a veces, sólo los cambia cuando se relaja.
4.- Un master NUNCA hace el
ridículo.
5.- Un master NUNCA cumple
años… ¡cambia de categoría!. Es más, la mejora, y no se deprime por ello.
6.- Un master NUNCA se
“desapunta” cuando hay puntos en juego (y si no los hay, tampoco).
7.- Un master SIEMPRE se
sabe reír de sí mismo, y de los otros… ¡más!.
8.- Existen tres tipos de master:
velocistas, fondistas y, la mayoría, suavistas.
9.- Un master NUNCA dice
tonterías, las hace.
10.- Un master NUNCA gana
peso, gana flotabilidad.
domingo, 17 de febrero de 2013
Club Natación Máster Acuático do Castro Ares-Mugardos
CLUB
NATACIÓN MÁSTER ACUÁTICO DO CASTRO ARES – MUGARDOS
Proyecto
Estamos
tratando de hacer un Club de Natación Máster, en la piscina del Complexo
Acuático do Castro, en los municipios de Ares y Mugardos.
Si
estás interesado en mejorar físicamente, y te gusta fomentar la amistad y porque
no, también competir y tienes entre 25 y 94 años, mándanos un E-mail a j.mendez55@yahoo.es
Con
estos datos:
Nombre
y apellidos:
Fecha
de nacimiento:
Edad:
Estilos
que nadas:
Aspiraciones
en la natación:
Nosotros
nos pondremos en contacto contigo y si todavía tienes alguna duda, piensa que
nunca es tarde para practicar un deporte como la natación.
martes, 31 de enero de 2012
Mario Lloret Riera, un nadador con mayúsculas
Acaba de terminar el XVIII Campeonato de España “Open”
Master de Invierno en la Piscina
Municipal Olímpica
Y por encima de todos los deportistas participantes, destacó la sobresaliente y sensacional
actuación de Mario Lloret Riera del C.N. MATARÓ en la categoría de 55-59 años,
en que ha sido récord de España y Europa en todas las pruebas en las que ha
participado. Estos fueron sus registros:
50 mariposa – 28.55 – Récord de España
100 espalda – 1.04.97 – Récord de Europa.
100 mariposa – 1.04.48 – Récord de España
50 espalda – 30.01 – Récord de Europa
100 estilos – 1.06.52 – Récord de España
Mario Lloret nació el 06/09/1957,
es doctor en Filosofía y Ciencias de la Educación UB , Licenciado en Educación Física UB,
ex – nadador Olímpico en Montreal 1976 participando por España en el Equipo de
relevos 4 x 100 estilos (en mariposa), tiempo total 3.58.22, quedando 6º.
Mario a parte de su vida como
docente y su dilatada carrera como nadador, hoy también es un sobresaliente
nadador máster, yo añadiría NADADOR CON MAYÚSCULAS, destacando su honradez, su
lealtad y el trabajo duro, es un ejemplo de deportista y mejor persona.
Mario, enhorabuena por tus éxitos y que sigan por muchos años.
domingo, 21 de noviembre de 2010
Rita Simonton
Rita Simonton, nadadora americana de 92 años, poseedora de varios récords del mundo en los distintos grupos de edades de máster. Rita lleva nadando desde que aprendió a nadar allá por el año 1920, lo tuvo que dejar por tener que atender a su familia, hasta que hace algo más de 30 años empezó a competir en master en Long Beach (California).
Rita nadadora de estilo libre y braza principalmente y que nada también estilos, pasó a formar parte del museo de la fama de natación en el año 2006.
En la actualidad en el grupo de edad de 90-94 años sigue siendo muy competitiva, posee una gran motivación le apasiona la natación y en eso basa sus éxitos.
Estas son algunas de sus marcas en la actualidad:
Año 2008
100 libres 2.07.65
200 libres 4.24.90
400 libres 9.01.89
50 mariposa 1.30.41
100 estilos 2.51.20
200 estilos 5.58.46
Temporada 2009-2010
100 libres 2.13.27
200 libres 4.37.46
400 libres 9.47.42
Es admirable una persona de estas características y con esa vitalidad, yo sólo te deseo que sigas con ese ímpetu y ganas y gracias por hacer lo que haces, eres una inspiración para todos los nadadores/as. Sencillamente impresionante. Felicidades Rita.
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