Cuando no estás consiguiendo lo previsto, sigue intentándolo, esa es tu fuerza

Cuando en una carrera, o durante el entrenamiento crees que te fallan las fuerzas, visualiza lo que has aprendido, evita los errores que te ha comentado tu entrenador y trata de llegar a la perfección, en todo, seguro que tus fuerzas aflorarán de nuevo.
Ten una aptitud optimista, aunque veas que tu progreso sea lento, trata siempre de superarte en tus estilos, en tus virajes, en tus salidas, e imponte a ti mismo como meta la mejora de tus destrezas.
Tu eres un deportista, un nadador, somos especiales y ese debe ser siempre tu pensamiento.
 Por supuesto que la superación de tu marca personal debe estar presente siempre ,en todos tus entrenamientos.
 Y anímate, que detrás de un fracaso suele venir un triunfo

¿A dónde quieres llegar como nadador/a?

Te has preguntado esto alguna vez, si vienes al entrenamiento a nadar por nadar, o quizás seas de los que se implican a fondo y entrenan con ganas para desarrollar todas sus posibilidades.

Tu mentalidad casi siempre es competitiva, o te da igual y procuras no esforzarte.

Quieres mejorar tu técnica o nadas con el piloto automático, sin preocuparte nunca como nadas.

Para ti el entrenamiento es importante o te da absolutamente lo mismo si faltas.

Eres exigente contigo mismo en las sesiones de entrenamiento o no te preocupa lo más mínimo, si fallas en los objetivos a conseguir.

Esforzarte en cada entrenamiento significa para ti sólo una intención, sin poner lo que hay que poner, ganas de superarte, dedicación de tu parte. O de verdad te implicas a fondo y cuando llega el cansancio, no te vienes abajo, sino que tratas de que el cansancio no sea un inconveniente para abandonar y sigues dándolo todo.

Eres el clásico nadador/a que busca siempre excusas para justificar sus fallos, o eres un peleón duro y te motivas en tus derrotas.

Tal vez seas un nadador que después de una competición los dos o tres días siguientes a la misma, no acudes a los entrenamientos y te tomas un relax, y sabrás, sino te lo digo, que con esta aptitud lo que estás demostrando es que te importa un pito tu equipo.

¿Tienes objetivos, metas para la presente temporada?, ¿te implicas a fondo durante los entrenamientos para acercarte a ellas?, ¿qué te dice tu entrenador? ¿y qué haces tú al respecto?

Es muy duro conseguir un objetivo, si no entrenas con verdadera dedicación, pero aún es más duro si continuamente pones disculpas: estoy cansado entrenador, podemos hacer menos series de mariposa, esta serie la voy a hacer más despacio que me canso, no sería mejor hacer virajes, etc.

Valoras lo que has conseguido hasta llegar a dónde estás, o te da lo mismo.

Te empujas al límite siempre de tus posibilidades o tan pronto te llega el cansancio abandonas.

De tus respuestas depende tu futuro como nadador/a.

Como siempre digo: la decisión es tuya.

Durante los entrenamientos los roces y encontronazos, a veces son inevitables

Quizás esto puede ayudarte a sobrellevar mejor los inconvenientes de nadar tantos en una misma calle:

1º) - Si tienes un pique con algún nadador/a de equipo o un encontronazo en tu misma calle, no pierdas el control y no te pongas furioso por ello, piensa que seguramente no fue intencionado.

2º) Ponte siempre en el lugar del otro y acepta sus disculpas por el incidente.

3º) Piensa que es tu compañero/a de equipo y que por esto ya merece cierta deferencia, seguramente pasado el tiempo puede ser tu amigo/a.

4º) Procura siempre, cuando hagas las series, molestar lo menos posible a tus compañeros, piensa que se están esforzando igual que tú para conseguir sus mejores tiempos.

5º) Ten un buen trato con todos tus compañeros, en la piscina y fuera de ella.

6º) Mira siempre desde el lado positivo de las cosas y seguramente acertarás, y si no es así apaciguarás tus ánimos.

7º) Procura limar tus diferencias, todos somos diferentes y pensamos de muy distinta manera, pero hazlo siempre con corrección.

8º) Felicita a tu compañero cuando consiga bajar su tiempo en una serie, este sólo gesto hace un lazo de unión entre los dos.

9º) Si en una serie un nadador/a va más rápido que tú, no le cierres el paso, déjalo pasar.

10º) El buen trato y corrección durante los entrenamientos facilita que estos se hagan mejor y de esta forma se puedan conseguir los resultados esperados por todos.

Entrenador dígame, con sinceridad, ¿si de verdad vale de algo tanto esfuerzo que hago?

Le diré lo siguiente:
Mi constitución no es la más idónea para la natación de competición, lo intento, pero me fatigo mucho, en cada entrenamiento, y no consigo mejorar. La sensación que tengo es que esto no es lo mío y me da la sensación de estar haciendo algo infructuoso, en resumen, una pérdida de tiempo.

Bueno permíteme que te diga algo, eso es lo que tu dices, evidentemente te has esforzado y no estás consiguiendo los resultados esperados, pero puedes hacer algo más, seguro que sí, para limar algunos defectos, perfeccionar tus estilos, tus salidas, tus virajes, quizás llevar una dieta adecuada a tu deporte, a lo mejor te gustan en exceso los dulces y las golosinas, seguro que puedes hacer algo más para conseguir tus objetivos, por tanto no pongas excusas y sigue intentándolo, ese es el camino y la satisfacción cuando lo consigas es lo que cuenta.

Si después de todo esto, todavía sigues sin conseguirlo, a pesar del mucho esfuerzo y dedicación a tu deporte, seguro que tendrás una buena experiencia y a pesar de todo puedes pensar que: "perder tampoco es tan malo como dicen", siempre puedes aprender algo que valga la pena y que puedes aplicar en tu vida.

Y te digo más, yo creo y confío en ti, en tu lucha, en tu esfuerzo, en tu coraje, en tus ganas de aprender, en tu responsabilidad, en tu compañerismo, a veces en tu terquedad, en tu garra. Ya ves cuantas cosas posees, por eso te digo SIGUE ADELANTE SIEMPRE, TUS ESFUERZOS VALEN LA PENA.

¿Qué clase de nadador/a eres?

Es muy importante para ti saber cómo eres, cuál es tu potencial físico, si eres peleón, o por el contrario un pasota, si eres duro contigo mismo, si eres competitivo, o lo tuyo no es el esfuerzo, te gusta hacerlo bien y luchas por mejorar siempre tus entrenamientos y tus carreras, o no te importan lo más mínimo. Es preciso que hagas un análisis de tu comportamiento, durante tus sesiones de entrenamiento y piensa que si con lo que haces y tú aptitud puedes aspirar a conseguir lo que te has propuesto.
Me vas a permitir aqui darte unos cuantos consejos para ayudarte a llegar un poco más alto en la natación y no quedar como un nadador mediocre:

1º) Debes poseer algunas aptitudes y unas condiciones físicas mínimas, quizás un poco de talento y el gusto por el agua.
2º) Un buen nadador también es sacrificado, le gusta entrenarse y no suele faltar a los entrenamientos.
3º) Es consciente que su obligación es entrenar, porque si no entrena sabe que no va a conseguir lo que se proponga.
4º) Para el nadador es muy importante el estímulo, para eso tiene a su entrenador para ayudarle e impulsarle a conseguir sus metas.
5º) El nadador sobresaliente suele tener carácter y decisión que demuestra en cada entrenamiento y en cada carrera rozando esa genialidad que sólo los buenos son capaces de conseguir.
6º) El mejor nadador suele ser aquel que se impulsa a sí mismo siempre, su vitalidad está latente, no le acoquina nada, su lema es la lucha y si pierde tan sólo se levanta y vuelve a empezar, con más fuerza que antes.
7º) El nadador excelente es trabajador y perseverante en los entrenamientos y luchador en cada competición, aunque no tenga el mejor día, siempre se entrega y sabe sacar una lección provechosa de su actuación.
8º) Evidentemente el nadador que quiere llegar alto y conseguir sus objetivos nunca se da por vencido y hace todo lo posible por acercarse a sus metas.
9º) No es fácil como comprenderás ser un buen nadador, necesitas muchos sacrificios, mucho carácter, mucha fuerza, entrenar con ahínco y mucha ayuda también de tu familia.
10º) Y para terminar un último apunte, si no puedes llegar a ser un buen nadador, al menos aspira siempre a perfeccionarte a ti mismo, trata de ser mejor de lo que eres, de corregir tus fallos y tus errores y yo te aseguro que conseguirás ser al menos un poquito mejor.

Penny Palfrey nadadora de aguas abiertas

Penny Palfrey (49 años), una de las mejores nadadoras del mundo, en aguas abiertas, nació en Inglaterra en Scarborought, a los 19 años fue a vivir a Australia, en Townsville, al norte de Queensland.

Lo que más me ha impresionado de Penny fue su fortaleza, ya que no es una nadadora de aguas abiertas al uso, ella procura no utilizar el traje de neopreno en las grandes hazañas, porque lo considera que no sería ético, ya que dan calor y eso sería una ventaja, también dice que ayudan a flotar más y a evitar picaduras.
Por tanto, todos sus retos tienen mucho más mérito al enfrentarse con los elementos y las inclemencias del tiempo, tan sólo con el bañador y su piel, así en sus innumerables travesías, no es raro verla con marcas de picaduras de medusas, que harían insufrible para cualquier mortal aguantar lo que ella aguanta en alguna de esas travesías.
Uno de los retos más difíciles que ha intentado es la travesía entre las islas de Oahua y Kanai en Hawai, el canal de Kaiwi que separa estas dos islas es uno de los más duros y peligrosos de aguas abiertas, son 72 millas para cruzar y Penny tuvo que nadar durante unas 30 horas de día y de noche y con un sufrimiento indescriptible entre medusas venenosas y algún tiburón blanco y este reto estuvo a punto de conseguirlo, pero tuvo que desistir ante el sufrimiento terrible, pero dice que volverá a intentarlo próximamente. Sería el primer ser humano que consigue tal proeza.

Un apunte de sus entrenamientos...

Penny es una nadadora a la que le gusta trabajar al límite durante sus entrenamientos y se exige a si mismo hasta cotas imposibles, es dura como el hierro y cree siempre en sí misma.

Su palmarés más destacado...

En 1993 fue seleccionada para nadar en los 25 km. de aguas abiertas por Australia y a partir de ahí numerosos retos en su carrera deportiva:

Y algunos de sus retos...

Estrecho de Cook.
Estrecho de Gibraltar (en dos ocasiones).
Canal de la Mancha
Hawai entre las islas de Oahu y Kanai
Canal de Santa Catalina

Para saber más…

http://www.dailynewsofopenwaterswimming.com/2010_11_02_archive.html

http://www.clubnataciocullera.com/index.php?option=com_content&view=article&id=178:ndando-libre&catid=1:latest-news&Itemid=49

¿Por qué tengo que superarme? entrenador

· Porque es ley de vida, desde que tu naces.
· Porque la esencia del deportista es la superación personal.
· Para mejorar tus marcas.
· Para superar tus limitaciones en el estilo, a base de trabajo y esfuerzo.
· El superarte a ti mismo te va ayudar a ser mejor deportista y por supuesto, mejor persona.
· La lucha diaria que tú libras en los entrenamientos, mejorando tus habilidades, te llevará a conseguir lo que deseas.
· Porque tropezamos una y mil veces y tenemos que seguir adelante, avanzando siempre conseguiremos algo, si nos quedamos parados no.
· Porque sin duda estarás luchando y peleando por un objetivo, por algo que valga la pena.
· Porque tienes que hacer siempre lo que puedas hacer, no seas un vago, la dejadez en los entrenamientos es lo peor que le puede pasar a un deportista, y piensa que si quieres puedes.
· No tengo dudas que eres un nadador esforzado y cuando te sientas abatido porque has fallado, analiza lo que pasó, y si ves que te has volcado lo suficiente, lo has dado todo, el fracaso no existe para ti.
· Superarte te hace sentirte bien contigo mismo.
· Pues sencillamente si tratas de superarte siempre con coraje, con garra, con pasión en lo que hagas, aunque no consigas lo que esperabas siempre te valdrá para otra ocasión.
· Y termino ya, si quieres avanzar pon toda tu capacidad de esfuerzo y afán de superación en el proceso y seguro que lo conseguirás