Bienvenidos al mundo de la natación

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lunes, 28 de febrero de 2011

¿Qué clase de nadador/a eres?


Es muy importante para ti saber cómo eres, cuál es tu potencial físico, si eres peleón, o por el contrario un pasota, si eres duro contigo mismo, si eres competitivo, o lo tuyo no es el esfuerzo, te gusta hacerlo bien y luchas por mejorar siempre tus entrenamientos y tus carreras, o no te importan lo más mínimo. Es preciso que hagas un análisis de tu comportamiento, durante tus sesiones de entrenamiento y piensa que si con lo que haces y tú aptitud puedes aspirar a conseguir lo que te has propuesto.
Me vas a permitir aqui darte unos cuantos consejos para ayudarte a llegar un poco más alto en la natación y no quedar como un nadador mediocre:

1º) Debes poseer algunas aptitudes y unas condiciones físicas mínimas, quizás un poco de talento y el gusto por el agua.
2º) Un buen nadador también es sacrificado, le gusta entrenarse y no suele faltar a los entrenamientos.
3º) Es consciente que su obligación es entrenar, porque si no entrena sabe que no va a conseguir lo que se proponga.
4º) Para el nadador es muy importante el estímulo, para eso tiene a su entrenador para ayudarle e impulsarle a conseguir sus metas.
5º) El nadador sobresaliente suele tener carácter y decisión que demuestra en cada entrenamiento y en cada carrera rozando esa genialidad que sólo los buenos son capaces de conseguir.
6º) El mejor nadador suele ser aquel que se impulsa a sí mismo siempre, su vitalidad está latente, no le acoquina nada, su lema es la lucha y si pierde tan sólo se levanta y vuelve a empezar, con más fuerza que antes.
7º) El nadador excelente es trabajador y perseverante en los entrenamientos y luchador en cada competición, aunque no tenga el mejor día, siempre se entrega y sabe sacar una lección provechosa de su actuación.
8º) Evidentemente el nadador que quiere llegar alto y conseguir sus objetivos nunca se da por vencido y hace todo lo posible por acercarse a sus metas.
9º) No es fácil como comprenderás ser un buen nadador, necesitas muchos sacrificios, mucho carácter, mucha fuerza, entrenar con ahínco y mucha ayuda también de tu familia.
10º) Y para terminar un último apunte, si no puedes llegar a ser un buen nadador, al menos aspira siempre a perfeccionarte a ti mismo, trata de ser mejor de lo que eres, de corregir tus fallos y tus errores y yo te aseguro que conseguirás ser al menos un poquito mejor.

martes, 22 de febrero de 2011

Penny Palfrey nadadora de aguas abiertas


Penny Palfrey (49 años), una de las mejores nadadoras del mundo, en aguas abiertas, nació en Inglaterra en Scarborought, a los 19 años fue a vivir a Australia, en Townsville, al norte de Queensland.

Lo que más me ha impresionado de Penny fue su fortaleza, ya que no es una nadadora de aguas abiertas al uso, ella procura no utilizar el traje de neopreno en las grandes hazañas, porque lo considera que no sería ético, ya que dan calor y eso sería una ventaja, también dice que ayudan a flotar más y a evitar picaduras.
Por tanto, todos sus retos tienen mucho más mérito al enfrentarse con los elementos y las inclemencias del tiempo, tan sólo con el bañador y su piel, así en sus innumerables travesías, no es raro verla con marcas de picaduras de medusas, que harían insufrible para cualquier mortal aguantar lo que ella aguanta en alguna de esas travesías.
Uno de los retos más difíciles que ha intentado es la travesía entre las islas de Oahua y Kanai en Hawai, el canal de Kaiwi que separa estas dos islas es uno de los más duros y peligrosos de aguas abiertas, son 72 millas para cruzar y Penny tuvo que nadar durante unas 30 horas de día y de noche y con un sufrimiento indescriptible entre medusas venenosas y algún tiburón blanco y este reto estuvo a punto de conseguirlo, pero tuvo que desistir ante el sufrimiento terrible, pero dice que volverá a intentarlo próximamente. Sería el primer ser humano que consigue tal proeza.

Un apunte de sus entrenamientos...

Penny es una nadadora a la que le gusta trabajar al límite durante sus entrenamientos y se exige a si mismo hasta cotas imposibles, es dura como el hierro y cree siempre en sí misma.

Su palmarés más destacado...

En 1993 fue seleccionada para nadar en los 25 km. de aguas abiertas por Australia y a partir de ahí numerosos retos en su carrera deportiva:

Y algunos de sus retos...

Estrecho de Cook.
Estrecho de Gibraltar (en dos ocasiones).
Canal de la Mancha
Hawai entre las islas de Oahu y Kanai
Canal de Santa Catalina

Para saber más…

http://www.dailynewsofopenwaterswimming.com/2010_11_02_archive.html

http://www.clubnataciocullera.com/index.php?option=com_content&view=article&id=178:ndando-libre&catid=1:latest-news&Itemid=49


martes, 15 de febrero de 2011

¿Por qué tengo que superarme? entrenador


· Porque es ley de vida, desde que tu naces.
· Porque la esencia del deportista es la superación personal.
· Para mejorar tus marcas.
· Para superar tus limitaciones en el estilo, a base de trabajo y esfuerzo.
· El superarte a ti mismo te va ayudar a ser mejor deportista y por supuesto, mejor persona.
· La lucha diaria que tú libras en los entrenamientos, mejorando tus habilidades, te llevará a conseguir lo que deseas.
· Porque tropezamos una y mil veces y tenemos que seguir adelante, avanzando siempre conseguiremos algo, si nos quedamos parados no.
· Porque sin duda estarás luchando y peleando por un objetivo, por algo que valga la pena.
· Porque tienes que hacer siempre lo que puedas hacer, no seas un vago, la dejadez en los entrenamientos es lo peor que le puede pasar a un deportista, y piensa que si quieres puedes.
· No tengo dudas que eres un nadador esforzado y cuando te sientas abatido porque has fallado, analiza lo que pasó, y si ves que te has volcado lo suficiente, lo has dado todo, el fracaso no existe para ti.
· Superarte te hace sentirte bien contigo mismo.
· Pues sencillamente si tratas de superarte siempre con coraje, con garra, con pasión en lo que hagas, aunque no consigas lo que esperabas siempre te valdrá para otra ocasión.
· Y termino ya, si quieres avanzar pon toda tu capacidad de esfuerzo y afán de superación en el proceso y seguro que lo conseguirás

lunes, 7 de febrero de 2011

¿Dónde está la fuerza de tu equipo?


· Está en la confianza en el programa, en el trabajo en conjunto, en saber lo que se está haciendo.
· Está en que todo el grupo entrena con un objetivo.
· Está en la organización y la planificación del entrenamiento y el trabajo.
· Está en su directiva, que trabaja en común con los nadadores, el entrenador y los padres.
· Está en la comunicación, que debe ser abierta entre todos los miembros del equipo.
· Está en el trabajo y el esfuerzo individual de cada uno, que repercute en el objetivo común que es el equipo.
· Está en colaborar y cooperar, en las diferentes tareas, que conlleva el pertenecer a un equipo.
· Está en aportar ideas y tomar decisiones en conjunto, si surge algún problema.
· Está en trabajar y entrenar con satisfacción de hacerlo, con la seguridad de conseguir los objetivos que nos hayamos planteado.
· Y para terminar, por supuesto está en que nadadores, padres, directiva y entrenador trabajen para ser los mejores, cada uno en su parcela: nadador como nadador, con sus obligaciones en los entrenamientos y en las competiciones, los padres con sus responsabilidades de traer y llevar a los nadadores y otras tareas del Club, la directiva velar y trabajar por el Club y el entrenador planificar y trabajar por conseguir los mayores éxitos para el Club.

lunes, 31 de enero de 2011

Ganadores y perdedores


- Eres un ganador, si entrenas con inteligencia y afán de superación.
- Eres un perdedor, si vas al entrenamiento desganado y no te importa si lo haces bien o mal.
- Eres un ganador, si tienes metas y objetivos a conseguir.
- Eres un perdedor, si no tienes nada porqué luchar.
- Eres un ganador, si te atreves con nuevos retos.
- Eres un perdedor, si te quedas estancado y no buscas alternativas.
- Eres un ganador, siempre que te esfuerzas en tus entrenamientos y en tus carreras.
- Eres un perdedor, cada vez que no te esfuerzas y flojeas en tus entrenamientos y en tus carreras.
- Eres un ganador, aunque tu Club no gane, pero tú lo has dado todo.
- Eres un perdedor, cuando no lo has dato todo por tu Club.
- Eres un ganador, porque lo has intentado.
- Eres un perdedor, porque te rindes.
- Eres un ganador, porque entrenas duro y sabes que eso te hará más fuerte.
- Eres un perdedor, porque no te esfuerzas y por tanto nunca sabrás cuáles son tus límites.
- Eres un ganador, porque eres persistente y quieres conseguir todo lo que te propones.
- Eres un perdedor, porque la dejadez forma parte de ti.
- Eres un ganador, porque tienes ilusiones y proyectos.
- Eres un perdedor, porque no tienes ninguna ilusión.
- Eres un ganador, porque en tu mente siempre está la victoria.
- Eres un perdedor, porque en tu mente siempre está el fracaso.
- Eres un ganador, si te levantas con más fuerza después de haber perdido.
- Eres un perdedor, si te resignas y no haces nada para subsanarlo.

Tú decides que quieres ser...

martes, 25 de enero de 2011

Tu eres nadador-nadadora y tienes unas características especiales


- Necesitas el agua para hacer tu deporte.
- Nadas cada día miles de metros.
- Si el agua está fría es un estímulo, no un inconveniente.
- Luchas y te esfuerzas en cada serie que tu haces.
- Te pones metas y retos y tratas de acercarte a ellos, en cada entrenamiento.
- Siempre estás motivado y entrenas con afán de superación.
- Eres disciplinado y asistes sin fallar a tus entrenamientos y a las competiciones, porque eso es lo que quieres hacer, es tu deporte y quieres destacar, y también sabes que si no entrenas no mejorarás.
- Tú y tu entrenador, tu entrenador y tú formáis un buen equipo y estáis aprendiendo constantemente, para mejorar tus estilos y tus marcas.

Por eso los nadadores somos de otra clase.

martes, 18 de enero de 2011

César Cielo: un portento de la natación

Nació el 10 de enero de 1987 en Sao Paulo (Brasil), mide 1 metro y 96 centímetros y pesa 80 kg. Especialista en los 50 y 100 m. libres, sigue trabajando para mejorar su técnica de natación.
Es el primer nadador brasileño en la historia de Brasil en ser Campeón mundial y Olímpico.
Su evolución deportiva fue la siguiente:
Empezó su carrera como nadador en el Esporte Club Barborense siendo entrenador Mario Francisco Sobrinho hasta los 13 años.
Pasa a entrenar en el Club de Campo de Piracicaba con Reinaldo Rosa como entrenador hasta los 16 años, para pasar luego a entrenar con Alberto Silva en el Esporte Club Pincheiros de Sao Paulo.
En el año 2005 se traslada a los Estados Unidos para trabajar con el entrenador australiano Brett Hawke en la Universidad de Auburn.
Algunos de sus éxitos más importantes:
2007
50 m. libres – Medalla de oro – Juegos Panamericanos.
100 m. libres - Medalla de oro – Juegos Panamericanos.
Relevos 4 x 100 libres Medalla de oro – Juegos Panamericanos.
Relevos 4 x 100 estilos Medalla de plata – Juegos Panamericanos.
4º y 7º en los Campeonatos del Mundo de Melbourne.

2008
50 m. libres - Récord NCAA en los Estados Unidos.
100 m. libres - Récord NCAA en los Estados Unidos.

Juegos Olímpicos en Beijing (China)
50 m. libres – 21.30 – Medalla de oro y récord Olímpico
100 m. libres – 47.67 – Medalla de bronce.

2009
Campeonatos del Mundo de Roma (Italia)
50 m. libres - …….. Medalla de oro
100 m. libres – Tiempo 46.91 Récord del Mundo.
4º en los relevos 4 x 100 libres con un tiempo de 3.10.80, formando parte del relevo:
(Nicolás Oliveira – César Cielo – Guiherme Roth – Fernando Silva)
4ª en los relevos 4 x 100 estilos, con un tiempo de 3.29.16, formando parte del relevo:
(Guilherme Guido – Henrique Barbosa – Gabriel Mangabeira – César Cielo).

Posee los récords del mundo en las 100 yardas libres en 40.92 y las 50 yardas libres en 18.47.

18/12/2009
50 m. libres – 20.91 – Récord del Mundo en Sao Paulo (Brasil).

2010
Campeonatos del Mundo de Dubai
100 m. libres – 46.74 – Medalla de oro.
50 m. libres – 20.51 – Medalla de oro.
Relevos 4 x 100 m. libres –
Relevos 4 x 100 estilos -

Impresionante palmarés y me atrevo a decir que sólo los que son capaces de soportar el umbral del dolor tienen la posibilidad de conseguir tales proezas, de hacer impensables esos tiempos estratosféricos que logra realizar César Cielo, para coronarse en el rey de la velocidad, para ello hace falta mucho talento, afán de superación, una excelente técnica, una disciplina rígida, un entrenamiento fuerte, nadar muy rápido, un carácter tranquilo, estar muy centrado, mucha confianza en sí mismo y mucha dedicación a la natación como César Cielo, excelente y maravilloso deportista, aparte de ser una persona humilde, simpático y sin lugar a dudas un ejemplo a seguir para todos los deportistas.

En la actualidad César está preparando la próxima Olimpiada de Londres 2012, desde este blog te deseamos muchos éxitos y que consigas hacer realidad todos tus objetivos en los entrenamientos y en tus carreras.
Para saber más:
http://es.wikipedia.org/wiki/C%C3%A9sar_Cielo
http://www.zimbio.com/pictures/ABL24NNYbPI/10th+FINA+World+Swimming+Championships+25m/iygNap6A8Qj