Bienvenidos al mundo de la natación

Bienvenidos al mundo de la natación, yo espero que disfrutes de lo que cuento y pases un rato agradable.

Gracias por visitarme

Estás en tu casa

Si quieres puedes suscribirte a mi feed

Y si necesitas contactar conmigo, puedes enviarme un email

lunes, 27 de septiembre de 2010

Esto te ayudará a progresar en natación


Algunas de las cosas que necesitas: Entrena diariamente, esfuérzate en cada entrenamiento, ponle ganas, entusiasmo, haz que tu dedicación y entrega sea total en la piscina. Todo esto, unido con unas mínimas cualidades físicas que sin duda poseerás, unas características fisiológicas también mínimas, quizás no te vendría mal un poco de talento, trabajar en equipo y algo de preparación mental, ya tienes todos los ingredientes para que tu progreso se haga efectivo en este deporte.
Así te lo deseo.

miércoles, 22 de septiembre de 2010

El avance del futuro de la natación


Podría venir de buscar nuevos sistemas de entrenamiento, nuevas planificaciones, nuevas técnicas, buscar nuevos procesos. Pero a pesar de todos los cambios que puedan darse yo estoy convencido que el espíritu de lucha y superación seguirá presente.

lunes, 13 de septiembre de 2010

¿Cuándo empezar con la enseñanza de los virajes?


Es evidente que debe ser en el periodo de formación del nadador y cuando el nadador/a ya adquiera cierta destreza en los diferentes estilos.

Yo soy partidario que al principio el nadador descubra y experimente con su cuerpo los diferentes cambios de posición, que trabaje el medio giro, el impulso de la pared, la voltereta completa y luego ya empezar a pulir las diferentes técnicas de virajes: crol, espalda, braza y mariposa.

lunes, 6 de septiembre de 2010

Enseñanza atípica a un niño de 4 años


Desde principios de julio estamos entrenando con el equipo de natación, en una piscina al aire libre de 25 metros, para competir en algunas travesías del verano y también tratando de mejorar algunos aspectos técnicos, dado que ahora disponemos de algo más tiempo y pensando de cara a la temporada 2010-2011. Pues bien, en esta tesitura surgió el enseñar a nadar a David un niño de 4 años. David es hermano de María una de las niñas del equipo de natación.

Para no entorpecer demasiado nuestro trabajo de entrenamiento aprovechaba los calentamientos para enfocar la enseñanza con David.

En un principio David era reacio a meterse en el agua y los primeros días traté de convencerlo que se metiera conmigo en el agua, no consiguiéndolo, pero no forcé la situación

Eso si, nos miraba como entrenábamos. Así, después del 3er día David accedió a bajar por la escalerilla sujetándole yo junto con una tabla.

Ya dentro del agua David se aferraba con mucha tensión a la tabla. El proceso de coger confianza comprenderéis dada la situación fue lento, tratando de que se encontrase en el agua con absoluta tranquilidad, y que se mantuviese en equilibrio con la tabla, ayudándole en principio y luego el sólo pero yo cerca de él dentro del agua, no sin escuchar antes sus lamentos, pero no cediendo a los mismos, eso sí manteniéndome a la expectativa de todo lo que sucedía.

En los siguientes días, asociado al miedo se produjo el bloqueo de la respiración provocado por las salpicaduras de los nadadores durante el entrenamiento, reducimos su impacto y yo estaba siempre cerca de él..

Más adelante empezó a mover algo las piernas en forma alternativa y llevándole los pies suavemente para que los empeines hicieran el batido de forma correcta.

El mayor inconveniente es estar con otros nadadores, ya que David se asusta con el movimiento brusco del agua, aunque ya va estando más tranquilo después de varias sesiones.

Los días van pasando y fuimos avanzando en confianza, hoy David es capaz de estar en el agua sólo con la tabla y mover las piernas y es capaz de dirigirse con la tabla hacia un lugar determinado y dar la vuelta.

El siguiente paso que estamos tratando de hacer es que coja confianza, que aprenda a flotar de espalda. También hacemos posición ventral nadando como un perrito, primero agarrándome el a mi las muñecas y yo de pie enfrente a él y luego trato de que se suelte.

El aspecto de la ambientación no tenemos muchas posibilidades dada la piscina que para él es profunda. Paliamos esto de forma que se encuentre muy cómodo dentro del agua.

No tener prisa es muy importante en estas edades, disfrutar de lo que hagáis que el niño-a esté contento y eso sí siempre tratar de conseguir pequeños logros que le ayuden a conseguir el objetivo que no es otro de que se divierta, que le guste el agua y que disfrute de la actividad.

miércoles, 1 de septiembre de 2010

¿Cómo planteo las sesiones de entrenamiento?


Procuro hacer los entrenamientos variados, esa es la premisa fundamental que me propongo diariamente, a veces lo consigo, otras no.

En cada entrenamiento trato de que progresen y se esfuercen.

Y por último la llama de la competitividad procuro que esté siempre encendida.

martes, 31 de agosto de 2010

Entrenador, ¿porqué debo esforzarme en los entrenamientos?


Primero, porque si te esfuerzas en los entrenamientos tendrás más posibilidades de mejorar tu técnica y tus marcas.

Si en los entrenamientos pierdes el tiempo seguro que no mejorarás.

Si te esfuerzas tu cuerpo se irá adaptando a las cargas de entrenamiento y a la larga vas a notar el resultado.

Te diré que para esforzarte debes motivarte, buscar una meta a conseguir. Así será mucho más fácil llevar los entrenamientos y tu rendimiento será el óptimo.

Los vagos no tienen sitio en la natación deportiva.

Si te esfuerzas puedes mejorar, pero si no lo intentas seguro que no lo consigues.

Es posible que tu constitución física no sea la ideal para ser un buen nadador o un campeón de natación, pero si sumado a esto, tu trabajo en los entrenamientos son desganados y faltos de motivación no conseguirás los resultados esperados y pronto o más tarde abandonarás la natación.

La satisfacción de superarte a ti mismo es inmensa, no la desaproveches.

Y como sugerencia final trata de adaptarte al entrenamiento y saca buenas vibraciones de él y sé feliz en el proceso.

lunes, 23 de agosto de 2010

Unas pinceladas sobre como plantearnos el proceso de entrenamiento de nuestros nadadores


Normalmente el entrenamiento es un proceso a lo largo del tiempo y depende de algunos factores como: nivel de aprendizaje que poseen los nadadores y como no, también del planteamiento que haga el entrenador a lo largo del calendario de competiciones.

El entrenador para mi es la pieza fundamental de todo este proceso y precisa conocer algunas cosas, como condiciones físicas, bagaje técnico y aspiraciones deportivas de sus deportistas.

El entrenador es entonces cuando planifica a largo plazo la carrera de sus nadadores y año tras año va puliendo esta planificación.

El entrenador con su experiencia y observación ajusta los entrenamientos a las competiciones hace una planificación a corto plazo y por último realiza los cambios por si hubiese variaciones respecto a su planteamiento inicial.

Y por último el entrenador durante la competición recuerda algún detalle importante a tener en cuenta a la hora de nadar que no haya sido bien asimilado durante los entrenamientos.

Como podéis observar, la labor del entrenador no es para nada sencilla, y si unimos a esto el sacrificio personal a lo largo de todo el proceso de entrenamiento estaremos ante una tarea no siempre fácil, pero aún así estamos contentos de entrenar a nadadores.