XXVI MEETING INTERNACIONAL DE NATACIÓN CANET EN ROUSSILLON (FRANCIA), 15 – 16 DE JUNIO

Este fin de semana se celebró el  Meeting Internacional de Natación, en Canet en Roussillon, (Francia), 3ª etapa del circuíto Mare Nostrum,  con algunos de los seleccionados españoles para el Mundial de Barcelona y también varios clubs españoles.

Aquí tenéis  un resumen de los resultados:

Récord de España – Merche Peris en los 50 m. espalda 27.92

Sábado 15 de junio

CLASIFICACIÓN ESPAÑOLA
Pruebas	Hombres	Club	Eli.	Final	Puesto	Mujeres	Club	Eli.	Final	Puesto
50 m. braza	Fernando Morillas	CENTRE N. MATARÓ		28.97	8º	Marina García	ESPAÑA		31.88	3ª
50 m. braza	Sergi Lloret	C.E. MEDITERRANI		29.46 (Final B)	4º	Conchi Badillo	C.N. SABADELL		33.17(Final B)	2ª
50 m. braza						Berta Canto	CENTRE N. MATARÓ		33.77 (Final B)	6ª
50 m. libre
400 m. libre(hombres)
100 m. espalda	Juan Miguel Rando	ESPAÑA		55.36	3º	Duane da Rocha	ESPAÑA		1:00.75	2ª
100 m. espalda	Aschwin Wildeboer	ESPAÑA		55.73	5º	Merche Peris	ESPAÑA		1:02.61	7ª
200 m. braza	Fernando Morillas	CENTRE N. MATARÓ		2:18.12	7º	Marina García	ESPAÑA		2:25.34	2ª
200 m. braza	Joan Ballester	FED. CAT. NAT.		2:20.47 (Final B)	3º	Conchi Badillo	C.N. SABADELL		2:33.17 (Final B)	1ª
200 m. braza	Carles Faro	C.N. TERRASSA		2:26.04 (final B)	8º	Berta Canto	CENTRE N. MATARÓ		2:35.79 (Final B)	2ª
200 m. braza						Carla Chanes	CENTRE N. MATARÓ		2:40.51(Final B)	4ª
200 m. braza						Diana Jiménez	CENTRE N. MATARÓ		2:41.51 (Final B)	7ª
200 m. estilos (2:12.09)	Joan Casanovas	C.N. SABADELL		2:067.72 (Final B)	3º	Beatriz Gómez Cortés	ESPAÑA		2:15.36	4ª
200 m. estilos	Carles Faro	C.N. TERRASSA		2:14.89 (Final B)	8º	África Zamorano	FED. CAT. NAT.		2:22.06 (final B)	2º
200 m. estilos						Beatriz Gonzales	C.E. MEDITERRANI		2:30.41 (Final B)	8ª
100 m. mariposa	Josep Mercadall	C.E. MEDITERRANI		58.01 (Final B)	7º
200 m. libre	Albert Puch	ESPAÑA		1:52.14 (Final B)	1º
200 m. libre	Víctor Goicoechea	C.N. SANT ANDREU		1:52.61 (Final B)	2º	Melanie Costa	ESPAÑA		1:57-99	2ª
200 m. libre	Yerai Lebón	C.D. NAT BIDASOA		1:54.24 (Final B)	6º	Patricia Castro	ESPAÑA		2:01.86	5ª
200 m. libre						Lidon Muñoz	C.E. MEDITERRANI		2:02.64	6ª
200 m. libre						Marta González	ESPAÑA		2:03.67 (Final B)	1ª
200 m. libre						Duane da Rocha	ESPAÑA		2:03.77 (Final B)	2ª
200 m. libre						Adriana Roca	CENTRE N. MATARÓ		2:05.99 (Final B)	6ª
200 m. libre						Berta Triola	FED. CAT. NAT		2:06.15 (Final B)	7ª
800 m. libre						Melanie Costa	ESPAÑA		8:37.17	1ª
800 m. libre (8:26.54)						Beatriz Gómez Cortés	ESPAÑA		8:38.55	2ª
800 m. libre						Laura Rodríguez	C.N. SABADELL		9:06.50	7ª
800 m. libre						Beatriz Gonzales	C.E. MEDITERRANI		9:15.70	9ª
800 m. libre						María Alcaide	C.N. SABADELL		9:18.88	12ª
800 m. libre						Nuria Michavila	C.E. TERRASSA		9:36.88	15ª

Domingo 16 de junio

CLASIFICACIÓN ESPAÑOLA
Pruebas	Hombres	Club	Eli.	Final	Puesto	Mujeres	Club	Eli.	Final	Puesto
50 m. espalda	Aschwin Wildeboer	ESPAÑA		25.59	3º	Merche Peris	ESPAÑA		27.92 (R.E.)	2ª
50 m. espalda	Juan M. Rando	ESPAÑA		25.65	4º	Lidon Muñoz	C.E. MEDITERRANI		29.79	8ª
50 m. espalda						Judit Tarraco	C.N. SANT ANDREU		31.65 (Final B)	8ª
50 m. mariposa	Luís García	C.N. POZUELO		25.05 (Final B)	2º
400 m. libre(mujeres)						Melanie Costa	ESPAÑA		4:07.59	1ª
400 m. libre(mujeres) (4:13.08)						Beatriz Gómez Cortés	ESPAÑA		4:14.93	4ª
200 m. espalda	Gonzalo Jiménez	C.E. MEDITERRANIA		2:09.83 (Final B)	6º	Duane Da Rocha	ESPAÑA		2:10.80	3ª
200 m. espalda	Pau Curto	C.N. SABADELL		2:11.11 (Final B)	8º	Melanie Costa	ESPAÑA		2:16.95	7ª
200 m. espalda						África Zamorano	FED. CAT		2:21.18 (Final B)	3ª
200 m. espalda						María Alcaide	C.N. SABADELL		2:23.95 (Final B)	5ª
200 m. espalda						Elisabeth Arpal	C.N. TERRASSA		2:24.74(Final B)	6ª
100 m. braza	Fernando Morillas	CENTRE N. MATARÓ		1:04.25 (Final B)	5º	Marina García	ESPAÑA		1:08.16	3ª
100 m. braza						Conchi Badillo	C.N. SABADELL		1:11.22	8ª
100 m. braza						Berta Canto	C.N. MATARÓ		1:11.53(Final B)	2ª
200 m. mariposa	Carles Faro	C.N. TERRASSA		2:06.63 (Final B)	8º
100 m. libre						Marta González	ESPAÑA		56.56(Final B)	2ª
100 m. libre						Beatriz Gómez Cortés	ESPAÑA		59.33	42º
1.500 m. libre	Víctor Goicoechea	C.N. S. ANDREU	15:40.62		9º
1.500 m. libre	Marc Vivas	C.N. SABADELL	16:24.11	28º

Un vídeo de motivación excelente

Que lo disfrutéis en este enlace:

http://vimeo.com/59173179

Nada de forma divertida

Yo así lo creo, y así al menos lo hacen la mayoría de los nadadores en la élite, que además poseen un gran talento.

Efectivamente si tú te diviertes y disfrutas con tus entrenamientos tienes muchas más posibilidades de éxito que si los haces de mala gana y pensando en robar metros y acabar pronto.

Los grandes nadadores están continuamente perfeccionando sus técnicas, entrenando con pasión y pensando en llevar  su estilo y sus brazadas a límites que rozan la perfección.

Chico/a, ¿por qué tú también no lo haces?

Empieza ya y no pierdas más el tiempo.

Progresión de los 400 m. estilos, en Galicia, desde el año 2007

Continuando con los gráficos, hoy os pongo la progresión desde el año 2007 en Galicia (España). De los 400 m. estilos (en hombres y mujeres), tanto en piscina de 25 como 50 metros.

Esta es una de las pruebas más difíciles en el programa de natación, ya que el nadador o nadadora necesita ser bueno en todos los estilos (mariposa, espalda, braza y crol), además también son necesarias unas cualidades especiales, que están al alcance de muy pocos, por eso esta prueba es tan espectacular.

Estas son las mejores marcas conseguidas a lo largo de estos años por los nadadores gallegos:

Gráfica de los 400 m. estilos hombres en piscina de 25 metros

La mejor marca en el año 2007 la hizo Marcos Vila Cid del PABELLÓN DE OURENSE en 4:34.66

En el año 2008 Francisco Álvarez Martínez del C.N. GALAICO la rebaja y la deja en 4:26.45.

En el año 2009 este mismo nadador la vuelve a bajar a 4:26.25.

En el año 2010 Marcos García Soto del C.N. FERROL le da otra importante bajada a 4:24.71.

En el año 2011 la mejor marca empeora hasta los 4:31.74 y en el año 2012 Marc Ciurana Roca del PABELLÓN DE OURENSE deja la marca en 4:24.22, que es el actual récord gallego.

Gráfica de los 400 m. estilos hombres en piscina de 50 metros

En el año 2007 la mejor marca fue la de Luis Leiro Álvarez del RCN VIGO con 4:49.68. Al año siguiente 2008, este mismo nadador la baja hasta los 4:33.40.

En el año 2010, la marca sube a los 4:37.53 por Antón Suárez Hortas del C.N. CORUÑA. Y en el año 2011, la marca también empeora hasta los 4:39.54 de Marcos Vila Cid del PABELLÓN DE OURENSE.

En el año 2012 se baja la marca hasta los 4:38.51 con Adrián Gándara Díez del C.N. PONTEAREAS.

Y en el año 2013 Marc Ciurana Roca del PABELLÓN DE OURENSE ,de forma espectacular la baja hasta los 4:33.16, nuevo récord gallego.

Gráfica de los 400 m. estilos mujeres en piscina de 25 metros

En el año 2007 Raquel Martínez Canosa del C.N. CORUÑA posee la mejor marca en 5: 05.28.

Año 2008 esta misma nadadora la rebaja hasta los 4:55.96.

Desde el año 2009 hasta el 2011 Beatriz Gómez Cortés del C.N.GALAICO es la reina de la distancia rebajándola sistemáticamente en 4:44.13 – 4:37.42 y 4:36.76, actual récord gallego.

Y en el año 2012 María Vilas Vidal del C.N. RIVEIRA hizo 4:37.07.

El año 2013 no hay marcas en piscina de 25 m.

Gráfica de los 400 m. estilos mujeres en piscina de 50 metros

El año 2007 sin  marcas.

En el año 2008 Raquel Martínez Canosa del C.N. CORUÑA hizo 4:55.32

En el año 2009 esta misma nadadora da una importante rebaja y deja la marca en 4:55.32.

En el año 2010 y 2011 Beatriz Gómez Cortés del C.N. GALAICO también la vuelve a bajar en 4:44.87 y 4:44.70.

En el año 2012 María Vilas Vidal del C.N. RIVEIRA la deja en 4:45.48.

Y en el año 2013 Beatriz Gómez Cortés del C.N. GALAICO establece 4:44.60 récord gallego.

Somos nadadores y somos ganadores

Nosotros creemos que aquí no hay perdedores, todos somos ganadores.

Y estas son algunas de las razones por las que pensamos que somos así:

-         Entrenamos para superarnos.

-         Con el entrenamiento que nosotros hacemos vamos mejorando y aumentando nuestro rendimiento.

-         Tratamos de superar nuestras limitaciones.

-         Cuando competimos, siempre estamos luchando contra nosotros mismos.

-         Somos duros y no le tememos a nada.

-         Estamos superconvencidos que las mejores marcas las conseguimos a base de entrenar, entrenar y entrenar.

-         Vamos sumando siempre: experiencia, conocimientos, técnica, táctica y un montón de amigos.

-         Cuando entrenamos y competimos siempre estamos pensando en como desarrollar y mejorar todo nuestro potencial.

-         Somos unos soñadores y al nadar cada día vemos cumplidos nuestros sueños.

Un poco de gimnasia sueca

Me gusta la gimnasia sueca, por su sencillez y porque hace fácil lo difícil. Esta gimnasia fue creada por Henrik Ling en la primera mitad del siglo XIX, los ejercicios se efectúan de manera progresiva y con suavidad.

Algunos ejercicios que podéis practicar en vuestra habitación al levantaros de la cama podrían ser:

Ejercicios con los brazos

Ejercicios de piernas

Abdominales

Y esto con tan sólo unos minutos  cada día os ayudarán a ganar tono muscular y a empezar el día con más energía y de forma optimista.

Vale la pena