Bienvenidos al mundo de la natación

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domingo, 9 de junio de 2013

Nada de forma divertida

Yo así lo creo, y así al menos lo hacen la mayoría de los nadadores en la élite, que además poseen un gran talento.
Efectivamente si tú te diviertes y disfrutas con tus entrenamientos tienes muchas más posibilidades de éxito que si los haces de mala gana y pensando en robar metros y acabar pronto.
Los grandes nadadores están continuamente perfeccionando sus técnicas, entrenando con pasión y pensando en llevar  su estilo y sus brazadas a límites que rozan la perfección.
Chico/a, ¿por qué tú también no lo haces?

Empieza ya y no pierdas más el tiempo.

domingo, 2 de junio de 2013

Progresión de los 400 m. estilos, en Galicia, desde el año 2007

Continuando con los gráficos, hoy os pongo la progresión desde el año 2007 en Galicia (España). De los 400 m. estilos (en hombres y mujeres), tanto en piscina de 25 como 50 metros.

Esta es una de las pruebas más difíciles en el programa de natación, ya que el nadador o nadadora necesita ser bueno en todos los estilos (mariposa, espalda, braza y crol), además también son necesarias unas cualidades especiales, que están al alcance de muy pocos, por eso esta prueba es tan espectacular.

Estas son las mejores marcas conseguidas a lo largo de estos años por los nadadores gallegos:

Gráfica de los 400 m. estilos hombres en piscina de 25 metros

La mejor marca en el año 2007 la hizo Marcos Vila Cid del PABELLÓN DE OURENSE en 4:34.66
En el año 2008 Francisco Álvarez Martínez del C.N. GALAICO la rebaja y la deja en 4:26.45.
En el año 2009 este mismo nadador la vuelve a bajar a 4:26.25.
En el año 2010 Marcos García Soto del C.N. FERROL le da otra importante bajada a 4:24.71.
En el año 2011 la mejor marca empeora hasta los 4:31.74 y en el año 2012 Marc Ciurana Roca del PABELLÓN DE OURENSE deja la marca en 4:24.22, que es el actual récord gallego.

Gráfica de los 400 m. estilos hombres en piscina de 50 metros


En el año 2007 la mejor marca fue la de Luis Leiro Álvarez del RCN VIGO con 4:49.68. Al año siguiente 2008, este mismo nadador la baja hasta los 4:33.40.
En el año 2010, la marca sube a los 4:37.53 por Antón Suárez Hortas del C.N. CORUÑA. Y en el año 2011, la marca también empeora hasta los 4:39.54 de Marcos Vila Cid del PABELLÓN DE OURENSE.
En el año 2012 se baja la marca hasta los 4:38.51 con Adrián Gándara Díez del C.N. PONTEAREAS.
Y en el año 2013 Marc Ciurana Roca del PABELLÓN DE OURENSE ,de forma espectacular la baja hasta los 4:33.16, nuevo récord gallego.

Gráfica de los 400 m. estilos mujeres en piscina de 25 metros

En el año 2007 Raquel Martínez Canosa del C.N. CORUÑA posee la mejor marca en 5: 05.28.
Año 2008 esta misma nadadora la rebaja hasta los 4:55.96.
Desde el año 2009 hasta el 2011 Beatriz Gómez Cortés del C.N.GALAICO es la reina de la distancia rebajándola sistemáticamente en 4:44.13 – 4:37.42 y 4:36.76, actual récord gallego.
Y en el año 2012 María Vilas Vidal del C.N. RIVEIRA hizo 4:37.07.
El año 2013 no hay marcas en piscina de 25 m.

Gráfica de los 400 m. estilos mujeres en piscina de 50 metros

El año 2007 sin  marcas.
En el año 2008 Raquel Martínez Canosa del C.N. CORUÑA hizo 4:55.32
En el año 2009 esta misma nadadora da una importante rebaja y deja la marca en 4:55.32.
En el año 2010 y 2011 Beatriz Gómez Cortés del C.N. GALAICO también la vuelve a bajar en 4:44.87 y 4:44.70.
En el año 2012 María Vilas Vidal del C.N. RIVEIRA la deja en 4:45.48.
Y en el año 2013 Beatriz Gómez Cortés del C.N. GALAICO establece 4:44.60 récord gallego.

domingo, 26 de mayo de 2013

Somos nadadores y somos ganadores

Nosotros creemos que aquí no hay perdedores, todos somos ganadores.

Y estas son algunas de las razones por las que pensamos que somos así:

-         Entrenamos para superarnos.

-         Con el entrenamiento que nosotros hacemos vamos mejorando y aumentando nuestro rendimiento.

-         Tratamos de superar nuestras limitaciones.

-         Cuando competimos, siempre estamos luchando contra nosotros mismos.

-         Somos duros y no le tememos a nada.

-         Estamos superconvencidos que las mejores marcas las conseguimos a base de entrenar, entrenar y entrenar.

-         Vamos sumando siempre: experiencia, conocimientos, técnica, táctica y un montón de amigos.

-         Cuando entrenamos y competimos siempre estamos pensando en como desarrollar y mejorar todo nuestro potencial.

-         Somos unos soñadores y al nadar cada día vemos cumplidos nuestros sueños.





domingo, 19 de mayo de 2013

Un poco de gimnasia sueca


Me gusta la gimnasia sueca, por su sencillez y porque hace fácil lo difícil. Esta gimnasia fue creada por Henrik Ling en la primera mitad del siglo XIX, los ejercicios se efectúan de manera progresiva y con suavidad.
Algunos ejercicios que podéis practicar en vuestra habitación al levantaros de la cama podrían ser:

Ejercicios con los brazos
Ejercicios de piernas
Abdominales

Y esto con tan sólo unos minutos  cada día os ayudarán a ganar tono muscular y a empezar el día con más energía y de forma optimista.

Vale la pena


XXVII TROFEO INTERNACIONAL VILLA DE GIJÓN 18-19 DE MAYO


En la piscina de 50 m. del C.N. Santa Olaya de Gijón se dieron cita este fin de semana 26 Clubs y 276 participantes (148 hombres y 128 mujeres) para disputar el XXVII Trofeo Internacional Villa de Gijón.

Estos fueron los mejores nadadores según la tabla FINA:

MUJERES
HOMBRES
Duane da Rocha (ESPAÑA)
Juan Miguel Rando (ESPAÑA)
María Vilas Vidal (ESPAÑA)
Konrad Czernak (C.N. METROPOLE)
Teresa Gutiérrez Peña (C.N. SANTA OLAYA)
Martín Melconian (URUGUAY)

La nadadora gallega del C.N. Riveira María Vilas Vidal, formando parte de la selección española consiguió dos primeros puestos en los 800 m. Libre y en los 400 m. Estilos, un segundo puesto en los 400 m. Libre, un 3º en los 200 m. Espalda y un cuarto puesto en los 200 m. Estilos y ya seguro pensando en su próxima cita los Juegos del Mediterráneo, el próximo 21 de junio en Mersin (Turquía).

Estos fueron sus resultados:

MARÍA VILAS VIDAL
Pruebas
Inscripción
Eliminatoria
Final
Puesto
800 m. libre
8:42.31

9:01.47
200 m. estilos
2:18.85

2:20.54
400 m. estilos
4:43.99

4:50.16
400 m. libre
4:16.60

4:22.40
200 m. espalda
2:24.26

2:26.53


Aquí podéis ver  todos los resultados del trofeo:


domingo, 12 de mayo de 2013

Natación máster en Galicia


Para los maestros nunca es demasiado tarde para hacer lo que aman, su natación

Desde hace algún tiempo la natación máster va a más en todo el mundo. Cada vez más adultos se apuntan al deporte de la natación, unos por salud o para recuperar las sensaciones perdidas y otros ex - nadadores, que vuelven a competir después de algunos años de inactividad, o incluso que siguen nadando después de su etapa absoluta, o los que por primera vez se apuntan a un Club para poder nadar regularmente en una liga máster, en fin el abanico es amplio y aquí cada uno nada por alguna motivación.

El ambiente de estos deportistas es el de la camaradería y la amistad entre sus miembros y con los diferentes Clubs y donde la mayoría fomentan la participación, por encima de todo.

Algunos problemas

Tal vez para mantener y aumentar este potencial de máster habría que bajar  las fichas de las licencias y también el pago de las competiciones, pues para un nadador máster supone un desembolso importante, aparte de los desplazamientos, etc. que en muchos casos no pueden afrontar.

En la natación máster, la participación está abierta a todas las edades, regulándose de 5 en 5 años por diferentes categorías desde los 25-29 hasta los 90-94 años, y dice la norma que “se aumentarán grupos de edad de cinco en cinco años hasta que sea necesario”.

Entrenamientos

Los entrenamientos suelen ser en relación al nivel de cada nadador y también de acuerdo con el tiempo disponible que se le pueda dedicar, generalmente la mayoría de Clubs entrenan de 3 a 5 días semanales y alrededor de 1,5 horas.
  
Aquí os dejo un pequeño resumen de la natación máster en Galicia en la presente temporada:
  
Nadadores máster en Galicia por grupos de edad en la Temporada 2012-2013

En la presente temporada 2012-2013 la participación en competición fue de 320 nadadores (119 mujeres y 201 hombres)
Aquí os dejo el gráfico distribuido por grupos de edades en hombres y mujeres.
Es significativa la alta participación en el grupo de edad de 35-39 años con 38 nadadores.


Participación en competición de nadadores máster en Galicia – Temporada 2012-2013 en la Provincia de A Coruña


Destaca el gran potencial del C.N. Fogar de Carballo con 29 nadadores.


Participación en competición de nadadores máster en Galicia – Temporada 2012-2013 Provincia de Lugo



Participación en competición de nadadores máster en Galicia – Temporada 2012-2013 Provincia de Ourense



Participación en competición de nadadores máster en Galicia – Temporada 2012-2013 Provincia de Pontevedra


Participación en competición de nadadores máster en Galicia, por provincias – Temporada 2012-2013


Este es uno de los muchos decálogos máster que circulan por Internet:

DECÁLOGO MASTER:

1.- Un master NO COMPITE, hace amigos.
2.- Un master NUNCA antepone lo “urgente” a lo “importante” (como sentirse bien entrenando con los amigos).

3.- Un master NUNCA hace malos tiempos, a veces, sólo los cambia cuando se relaja.
4.- Un master NUNCA hace el ridículo.
5.- Un master NUNCA cumple años… ¡cambia de categoría!. Es más, la mejora, y no se deprime por ello.
6.- Un master NUNCA se “desapunta” cuando hay puntos en juego (y si no los hay, tampoco).
7.- Un master SIEMPRE se sabe reír de sí mismo, y de los otros… ¡más!.
8.- Existen tres tipos de master: velocistas, fondistas y, la mayoría, suavistas.
9.- Un master NUNCA dice tonterías, las hace.
10.- Un master NUNCA gana peso, gana flotabilidad.


domingo, 5 de mayo de 2013

Un valiente en el equipo de natación


No es fácil encontrarse con alguien como Santiago en un equipo de natación, un chico decidido, impulsivo y valiente, al que no le asusta nada en los entrenamientos, siempre dispuesto a dar el do de pecho, en todas las ocasiones, a sudar la gota gorda, a pelear hasta el límite, para él no hay imposibles.

 Él siempre está el primero para intentar hacer cosas diferentes, es un perfeccionista en todo lo que hace y no se conforma simplemente con hacerlo bien, sino que está buscando hacerlo de forma excelente, por eso es un tipo que arriesga siempre.

Le gustan los enfrentamientos directos, sin rodeos, a veces es un poco loco, pero es un chico feliz que ama y disfruta de la natación en todas las circunstancias y sabe, en todo momento, como salir adelante.

También es un defensor de las causas que parecen perdidas, un eterno luchador y siempre dispuesto a defender a los más pequeños del equipo, aún a costa de perder un amigo, él siempre lucha con tesón por las causas justas.

 No le gustan las envidias ni las mentiras, y se crece ante las dificultades que van apareciendo en su camino, y nunca se rinde, ya que simplemente eso no va con él.

Desde aquí vaya mi reconocimiento para todos los Santiagos que hay en los equipos de natación, porque sin vosotros faltaría algo en este deporte.