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domingo, 19 de mayo de 2013

XXVII TROFEO INTERNACIONAL VILLA DE GIJÓN 18-19 DE MAYO


En la piscina de 50 m. del C.N. Santa Olaya de Gijón se dieron cita este fin de semana 26 Clubs y 276 participantes (148 hombres y 128 mujeres) para disputar el XXVII Trofeo Internacional Villa de Gijón.

Estos fueron los mejores nadadores según la tabla FINA:

MUJERES
HOMBRES
Duane da Rocha (ESPAÑA)
Juan Miguel Rando (ESPAÑA)
María Vilas Vidal (ESPAÑA)
Konrad Czernak (C.N. METROPOLE)
Teresa Gutiérrez Peña (C.N. SANTA OLAYA)
Martín Melconian (URUGUAY)

La nadadora gallega del C.N. Riveira María Vilas Vidal, formando parte de la selección española consiguió dos primeros puestos en los 800 m. Libre y en los 400 m. Estilos, un segundo puesto en los 400 m. Libre, un 3º en los 200 m. Espalda y un cuarto puesto en los 200 m. Estilos y ya seguro pensando en su próxima cita los Juegos del Mediterráneo, el próximo 21 de junio en Mersin (Turquía).

Estos fueron sus resultados:

MARÍA VILAS VIDAL
Pruebas
Inscripción
Eliminatoria
Final
Puesto
800 m. libre
8:42.31

9:01.47
200 m. estilos
2:18.85

2:20.54
400 m. estilos
4:43.99

4:50.16
400 m. libre
4:16.60

4:22.40
200 m. espalda
2:24.26

2:26.53


Aquí podéis ver  todos los resultados del trofeo:


domingo, 12 de mayo de 2013

Natación máster en Galicia


Para los maestros nunca es demasiado tarde para hacer lo que aman, su natación

Desde hace algún tiempo la natación máster va a más en todo el mundo. Cada vez más adultos se apuntan al deporte de la natación, unos por salud o para recuperar las sensaciones perdidas y otros ex - nadadores, que vuelven a competir después de algunos años de inactividad, o incluso que siguen nadando después de su etapa absoluta, o los que por primera vez se apuntan a un Club para poder nadar regularmente en una liga máster, en fin el abanico es amplio y aquí cada uno nada por alguna motivación.

El ambiente de estos deportistas es el de la camaradería y la amistad entre sus miembros y con los diferentes Clubs y donde la mayoría fomentan la participación, por encima de todo.

Algunos problemas

Tal vez para mantener y aumentar este potencial de máster habría que bajar  las fichas de las licencias y también el pago de las competiciones, pues para un nadador máster supone un desembolso importante, aparte de los desplazamientos, etc. que en muchos casos no pueden afrontar.

En la natación máster, la participación está abierta a todas las edades, regulándose de 5 en 5 años por diferentes categorías desde los 25-29 hasta los 90-94 años, y dice la norma que “se aumentarán grupos de edad de cinco en cinco años hasta que sea necesario”.

Entrenamientos

Los entrenamientos suelen ser en relación al nivel de cada nadador y también de acuerdo con el tiempo disponible que se le pueda dedicar, generalmente la mayoría de Clubs entrenan de 3 a 5 días semanales y alrededor de 1,5 horas.
  
Aquí os dejo un pequeño resumen de la natación máster en Galicia en la presente temporada:
  
Nadadores máster en Galicia por grupos de edad en la Temporada 2012-2013

En la presente temporada 2012-2013 la participación en competición fue de 320 nadadores (119 mujeres y 201 hombres)
Aquí os dejo el gráfico distribuido por grupos de edades en hombres y mujeres.
Es significativa la alta participación en el grupo de edad de 35-39 años con 38 nadadores.


Participación en competición de nadadores máster en Galicia – Temporada 2012-2013 en la Provincia de A Coruña


Destaca el gran potencial del C.N. Fogar de Carballo con 29 nadadores.


Participación en competición de nadadores máster en Galicia – Temporada 2012-2013 Provincia de Lugo



Participación en competición de nadadores máster en Galicia – Temporada 2012-2013 Provincia de Ourense



Participación en competición de nadadores máster en Galicia – Temporada 2012-2013 Provincia de Pontevedra


Participación en competición de nadadores máster en Galicia, por provincias – Temporada 2012-2013


Este es uno de los muchos decálogos máster que circulan por Internet:

DECÁLOGO MASTER:

1.- Un master NO COMPITE, hace amigos.
2.- Un master NUNCA antepone lo “urgente” a lo “importante” (como sentirse bien entrenando con los amigos).

3.- Un master NUNCA hace malos tiempos, a veces, sólo los cambia cuando se relaja.
4.- Un master NUNCA hace el ridículo.
5.- Un master NUNCA cumple años… ¡cambia de categoría!. Es más, la mejora, y no se deprime por ello.
6.- Un master NUNCA se “desapunta” cuando hay puntos en juego (y si no los hay, tampoco).
7.- Un master SIEMPRE se sabe reír de sí mismo, y de los otros… ¡más!.
8.- Existen tres tipos de master: velocistas, fondistas y, la mayoría, suavistas.
9.- Un master NUNCA dice tonterías, las hace.
10.- Un master NUNCA gana peso, gana flotabilidad.


domingo, 5 de mayo de 2013

Un valiente en el equipo de natación


No es fácil encontrarse con alguien como Santiago en un equipo de natación, un chico decidido, impulsivo y valiente, al que no le asusta nada en los entrenamientos, siempre dispuesto a dar el do de pecho, en todas las ocasiones, a sudar la gota gorda, a pelear hasta el límite, para él no hay imposibles.

 Él siempre está el primero para intentar hacer cosas diferentes, es un perfeccionista en todo lo que hace y no se conforma simplemente con hacerlo bien, sino que está buscando hacerlo de forma excelente, por eso es un tipo que arriesga siempre.

Le gustan los enfrentamientos directos, sin rodeos, a veces es un poco loco, pero es un chico feliz que ama y disfruta de la natación en todas las circunstancias y sabe, en todo momento, como salir adelante.

También es un defensor de las causas que parecen perdidas, un eterno luchador y siempre dispuesto a defender a los más pequeños del equipo, aún a costa de perder un amigo, él siempre lucha con tesón por las causas justas.

 No le gustan las envidias ni las mentiras, y se crece ante las dificultades que van apareciendo en su camino, y nunca se rinde, ya que simplemente eso no va con él.

Desde aquí vaya mi reconocimiento para todos los Santiagos que hay en los equipos de natación, porque sin vosotros faltaría algo en este deporte.
  

domingo, 28 de abril de 2013

Complexo Acuático do Castro. Líneas maestras para un proyecto de una escuela de natación.


Por inquietudes y porque me gusta la enseñanza de la natación creo que a los jovencitos hay que darles la oportunidad de formarse en la natación deportiva, en toda su extensión.
Por ello pienso que sería muy bueno la puesta en marcha de una Escuela de Natación, en el Complexo Acuático do Castro.

¿Y qué habría que hacer?

Poner en funcionamiento un plan para el inicio de la natación deportiva y posterior competición, que podría ser algo así:

ü      Hacer una labor de captación de niños-as a partir de los 5 años.
ü      Evaluación preliminar de los futuros nadadores.
ü      Empezar una etapa formativa que abarcara las técnicas de nado, ejercicios de estilo, controles, salidas y virajes.
ü      Selección de posibles talentos a través de test.
ü      Establecer diferentes grupos de aprendizaje según el nivel de los nadadores.
ü      Asignar horarios en base a la cantidad de nadadores disponibles.
ü      Y el personal técnico necesario para atender a todos los grupos.

Y con esto y algo más, se pondrían las bases para un posible Club de Natación.


domingo, 21 de abril de 2013

Antes y después de nadar estira


Entre otras razones, hazlo por algo de esto: 

-         Antes de estirar calienta previamente tus músculos.

-         Al comenzar y terminar tu entrenamiento, te sentirás más relajado.

-         No pienses que es una pérdida de tiempo, lo notarás en tu rendimiento más adelante.

-         Mejorarás tu circulación sanguínea.

-         Porque cuando tú estiras tus músculos pronto los notarás más flexibles, fuertes y con mejor aspecto

-         Eliminarás la tensión muscular, te fatigarás menos y obtendrás un mayor rendimiento.

-         Te sentirás mucho mejor y te parecerá que incluso respiras mejor.

-         Aumentarás tu flexibilidad.

-         Evitarás lesiones innecesarias durante el ejercicio.

-         Sí sientes dolor en una articulación no continúes el estiramiento, es mejor prevenir.

-         Y cuando termines tu sesión de entrenamiento acuérdate de estirar, ya sea con una natación suave o estirando tus músculos.



domingo, 14 de abril de 2013

¿Y tú que eliges cuándo entrenas?


Esto es lo que suelen elegir una inmensa mayoría de buenos nadadores, en sus entrenamientos diarios:

-         Yo elijo hacer cada día mejor mi entrenamiento.

-         Yo elijo intentar acercarme a mi mejor marca personal, en cada una de las series que yo hago.

-         Yo elijo poner todo de mi parte para satisfacer a mi entrenador, cuando me enseña algo diferente.

-         Yo elijo a mis compañeros de series.

-         Yo elijo a mis amigos.

-         Yo elijo las series que me gustan, cuando el entrenador nos pide que hagamos nuestro propio entrenamiento.

-         Yo elijo siempre luchar antes que abandonar.

-         Yo elijo aprovechar el entrenamiento al 100%, para así poder acercarme a mi máximo potencial.

-         Yo elijo preparar mis estrategias, en las diferentes carreras que nado, junto con mi entrenador.

-         Yo siempre elijo la sonrisa antes que el enfado.

-         Yo elijo lo sencillo antes que lo complicado.

-         Yo elijo la sorpresa antes que la rutina.

-         Yo elijo el dolor y el esfuerzo en los entrenamientos, antes que la comodidad.

-         Yo elijo disfrutar de todo lo que hago mientras entreno, por eso también me gusta tanto la natación.



domingo, 7 de abril de 2013

Los 10 mejores nadadores/as del mundo en los 200 m. estilos – piscina de 50 metros


Aquí os dejo unas gráficas del ranking mundial de los 10 mejores nadadores y nadadoras del mundo en los 200 m. estilos. En los hombres del  puesto 1 al 10, los separan 3,25 segundos y en mujeres 3,22 segundos.
En ambos rankings destacan las marcas conseguidas en el año 2009 donde se nadaba con los trajes de poliuretano.

Hombres
Encabeza el ranking de hombres el carismático Ryan Lochte de  USA con 1:54.00, marca conseguida en los Campeonatos del Mundo de Shangai el 24/07/2011 y cierra el ranking Tyler Clary también de USA con 1:57.27 en los Campeonatos Nacionales USA en  Indianapolis el 7/07/2009.
A destacar también el potencial de los americanos en esta prueba con 4 nadadores en el ranking: Ryan Lochte, Michael Phelps, Eric Shanteau y Tyler Clary.


Mujeres
Encabezando el ranking Ariana Kukors de USA con 2:06.15, en los Campeonatos del Mundo de Roma el 26/07/2009 y cierra el ranking Camille Muffat de Francia con 2:09.37 el 15/03/2008.
En este ranking también destaca la presencia de nadadoras americanas:  Ariana Kukors, Catlin Leverenz y Julia Smit, luego 2 nadadoras australianas: Stephanie Rice y Alicia Coutss.