Ponle pasión

-         Si nadas con pasión disfrutarás de tus entrenamientos.
-         Si nadas con pasión estarás casi siempre contento.
-         Si nadas con pasión nadie podrá reprocharte nunca nada.
-         Si nadas con pasión tu rendimiento será el mejor.
-         Si nadas con pasión nunca te importará si tienes éxito o fracasas en el intento, lo has dado todo.
-         Si nadas con pasión la emoción que sientes en el triunfo es inmensa.
-         Si nadas con pasión el fracaso no existe y lo superas rápidamente.
-         Si nadas con pasión es probable que consigas lo que te propongas.
 

Una vida con sentido, la natación mi deporte

¿Practicas el deporte que tu quieres?, ¿nadar es tu sueño?, ¿Es importante para ti la natación?


Si todo esto es afirmativo, disponte a no perder ni un minuto más para:

Tratar de conseguir lo mejor de ti.

Perfeccionarse, entrenar, disfrutar, y cuando pierdas, aprovecha la ocasión para sacar buenas vibraciones, en otra competición.

Amar la natación con intensidad.

Ir creciendo poco a poco, pasito a pasito.

Aprender de tus errores.

Poner metas y conseguirlas a base de esfuerzo y tesón.

Hacer que tus sueños se conviertan en realidad.

Buscar en el fondo de ti el talento que te permitirá destacar y sobresalir.

Y para hacer todo esto entrena, entrena, entrena, no queda otra.

La natación ¿qué puede hacer por ti?

Yo no tengo ninguna duda de que puede ayudarte a:


- fortalecer tu carácter.

- formar la voluntad.

- tomar decisiones.

- fomentar la constancia y el esfuerzo.

- nadar uno u otro estilo, según tus características físicas.

- superar el cansancio a través de los entrenamientos.

- en los momentos de apuro o dificultades te ayuda a conservar la calma.

- que seas más alegre y con un buen corazón.

- superar el fracaso, cuando este aparezca en una competición.

- tu vida diaria, cuando dejes de practicar la natación.


Sin duda cada uno podrá sacar sus propias conclusiones de lo que para él/ella significa el practicar la natación, con asiduidad y constancia.

Para ser mejor en tu estilo mariposa

Eres de los que se le resiste el estilo mariposa, piensas que nunca podrás conseguir nadar bien este estilo, tal vez parezcas un pato mareado encima del agua, no te preocupes, yo te digo que tiene solución:


Primeramente mejora tu preparación física:
Hazte más fuerte preparando tus piernas, tus brazos y mejorando la respiración, y cuando nades procura sincronizar los movimientos de las piernas con el de los brazos, unido a la respiración.

Será conveniente que trabajes en la medida de lo posible estos músculos:
-Cuello, los músculos del cuello ayudan a la extensión e inclinación de la cabeza.
-El recto del abdomen, este músculo interviene activamente en la respiración de la mariposa y te mantiene la posición del tronco ayudando también a flexionarlo.
- Trapecio y romboides, permiten la movilidad de los hombros.
- Bíceps, es el flexor del antebrazo
- Tríceps, permite la extensión del brazo es importante en la última parte de la tracción.
- Dorsal mayor, es un músculo que ayuda a la extensión del hombro, aduptor y rotador interno del brazo, es importante para hacer la tracción de los brazos en la mariposa.
- Sartorio, músculo flexor de la cadera
- Bíceps crural, flexiona la pierna sobre el muslo.
- Extensor de los dedos del pie, endereza los 4 dedos del pie porque el dedo gordo tiene su propio músculo extensor.
- Gemelos, extienden el pie.
- Lumbares, te ayudan a mejorar la eficacia de tus brazadas.

Y cuando nades:
-Procura que las piernas golpeen dentro del agua.
-Nada tramos cortos, hasta la mitad de la piscina es suficiente.
-Nada en forma lenta el estilo y luego en forma más rápida.
- A medida que vas mejorando incrementa la distancia.

Nada libre

Sí por supuesto, cuando tú quieras, sin horarios rígidos, ni sujeto a ningún capricho de un tipo de entrenamiento predeterminado, tu eliges el recorrido, tú decides lo que vas a nadar, tú decides dónde vas a nadar, tú decides el estilo o estilos, las distancias, etc.

Tú también eliges el escenario, puede ser en la inmensidad del mar, en un lago, un río, o un pantano y en un ambiente relajado y tranquilo o porqué no, en alguna playa con olas.
Vas a hacer un ejercicio al aire libre, nadar por placer, por salud, por liberarte de tu estrés cotidiano, esto es lo más grande.

Prueba seguro que te engancha.

El nadador pelota

Es un nadador o nadadora que suele estar siempre al lado del entrenador, es dócil y muy complaciente.


También acepta todo lo que dice el entrenador, pero no suele ser el que más se esfuerza en los entrenamientos.

Otras veces el pelota suele ser el simpático de turno que nos tocó en el equipo.

Casi siempre llega a tiempo a los entrenamientos.

Pregunta siempre lo que hay que hacer en el entrenamiento y puede dar al entrenador alguna sugerencia.

Siempre se esfuerza por complacer a su entrenador, con sus buenas palabras, pero vacías de contenido y de hechos.

Es un nadador mediocre, sin muchas aspiraciones, que él trata de sobrevalorar.

Es un adulón redomado.

Quiere ser el preferido del entrenador y hará todo lo que sea para conseguirlo.

Es también como una mosca cojonera que está siempre al lado del entrenador en las competiciones.

No suele ser un nadador incómodo en el equipo, ya que lo suele conocer todo el mundo.

Otras veces suele ser el clásico caradura y fantasma que con sutileza y habilidad trata al entrenador.

El nadador pelota es un cínico de todo y lomo.

El pelota casi siempre informa al entrenador de lo que ocurre en el vestuario.

Otras veces es un listillo que alardea de sus conocimientos.

En tu Club seguro que también hay algún nadador pelota, pues ten mucha paciencia y trata de controlar la situación.

La enseñanza de la natación deportiva y la enseñanza de la natación para el ocio

La enseñanza en la natación deportiva:


- La natación deportiva intenta conseguir lo mejor de ti, intenta buscar que progreses, busca tu mejoría física y tu fuerza mental.

- Al estar en un club surgen las relaciones de amistad y también en las competiciones, tus rivales compiten pero también pueden ser tus amigos.

- Te enseña a luchar contigo mismo, buscando corregir tus estilos cada día, buscando la forma de nadar cada vez mejor.

- Te enseña el entusiasmo, cuando eres capaz de hacer un buen entrenamiento.

- Cuando sientes que un defecto de estilo lo has corregido, te apasionas, te sientes bien y feliz y sin darte cuenta estás avanzando en tu espíritu de superación.

- La natación deportiva te enseña a trabajar día a día para conseguir alcanzar unas metas, unos objetivos que cada nadador se va fijando a medida que va consiguiendo hacer una tarea tras otra y también porque no, que te diviertas en el proceso.

- Con la natación deportiva eres un poco más responsable, tienes que acudir a tus entrenamientos diariamente, sabiendo que si no vas no mejoras, y lo haces con ilusión y entusiasmo.

- La natación deportiva te engancha enseguida que comienzas a avanzar y siempre quieres seguir mejorando y esto durante años.

- Primero comienzas a nadar con buena técnica y esto te divierte.

- La natación al ser un deporte eminentemente individual te enseña a mejorar a ti mismo sin fijarte en los otros. Tu mismo te vas poniendo los logros a alcanzar.

- Con la natación deportiva te haces más disciplinado y te ayuda a prepararte para tus tareas en la vida cotidiana.

- Los que amamos la natación deportiva disfrutamos siempre de todo su entorno, como los nadadores, los entrenadores, los viajes, los entrenamientos.

- La natación deportiva practicada a lo largo de los años te va a dar una ayuda extra a tu personalidad gracias al ejercicio diario, a tu esfuerzo y a tu disciplina.

La enseñanza en la natación para el ocio:

- El componente técnico y la exigencia en el proceso de aprendizaje es menor.

- La diversión y el disfrute tiene importancia.

- No se exige demasiado esfuerzo, es fundamental que el niño /a lo pase bien.

- El juego es importante

- La natación va más enfocada a nadar sin mayores pretensiones y a la natación de mantenimiento.


Y como siempre te digo tú haces la elección ¿qué quieres conseguir, qué deseas hacer?