Nada libre

Sí por supuesto, cuando tú quieras, sin horarios rígidos, ni sujeto a ningún capricho de un tipo de entrenamiento predeterminado, tu eliges el recorrido, tú decides lo que vas a nadar, tú decides dónde vas a nadar, tú decides el estilo o estilos, las distancias, etc.

Tú también eliges el escenario, puede ser en la inmensidad del mar, en un lago, un río, o un pantano y en un ambiente relajado y tranquilo o porqué no, en alguna playa con olas.
Vas a hacer un ejercicio al aire libre, nadar por placer, por salud, por liberarte de tu estrés cotidiano, esto es lo más grande.

Prueba seguro que te engancha.

El nadador pelota

Es un nadador o nadadora que suele estar siempre al lado del entrenador, es dócil y muy complaciente.


También acepta todo lo que dice el entrenador, pero no suele ser el que más se esfuerza en los entrenamientos.

Otras veces el pelota suele ser el simpático de turno que nos tocó en el equipo.

Casi siempre llega a tiempo a los entrenamientos.

Pregunta siempre lo que hay que hacer en el entrenamiento y puede dar al entrenador alguna sugerencia.

Siempre se esfuerza por complacer a su entrenador, con sus buenas palabras, pero vacías de contenido y de hechos.

Es un nadador mediocre, sin muchas aspiraciones, que él trata de sobrevalorar.

Es un adulón redomado.

Quiere ser el preferido del entrenador y hará todo lo que sea para conseguirlo.

Es también como una mosca cojonera que está siempre al lado del entrenador en las competiciones.

No suele ser un nadador incómodo en el equipo, ya que lo suele conocer todo el mundo.

Otras veces suele ser el clásico caradura y fantasma que con sutileza y habilidad trata al entrenador.

El nadador pelota es un cínico de todo y lomo.

El pelota casi siempre informa al entrenador de lo que ocurre en el vestuario.

Otras veces es un listillo que alardea de sus conocimientos.

En tu Club seguro que también hay algún nadador pelota, pues ten mucha paciencia y trata de controlar la situación.

La enseñanza de la natación deportiva y la enseñanza de la natación para el ocio

La enseñanza en la natación deportiva:


- La natación deportiva intenta conseguir lo mejor de ti, intenta buscar que progreses, busca tu mejoría física y tu fuerza mental.

- Al estar en un club surgen las relaciones de amistad y también en las competiciones, tus rivales compiten pero también pueden ser tus amigos.

- Te enseña a luchar contigo mismo, buscando corregir tus estilos cada día, buscando la forma de nadar cada vez mejor.

- Te enseña el entusiasmo, cuando eres capaz de hacer un buen entrenamiento.

- Cuando sientes que un defecto de estilo lo has corregido, te apasionas, te sientes bien y feliz y sin darte cuenta estás avanzando en tu espíritu de superación.

- La natación deportiva te enseña a trabajar día a día para conseguir alcanzar unas metas, unos objetivos que cada nadador se va fijando a medida que va consiguiendo hacer una tarea tras otra y también porque no, que te diviertas en el proceso.

- Con la natación deportiva eres un poco más responsable, tienes que acudir a tus entrenamientos diariamente, sabiendo que si no vas no mejoras, y lo haces con ilusión y entusiasmo.

- La natación deportiva te engancha enseguida que comienzas a avanzar y siempre quieres seguir mejorando y esto durante años.

- Primero comienzas a nadar con buena técnica y esto te divierte.

- La natación al ser un deporte eminentemente individual te enseña a mejorar a ti mismo sin fijarte en los otros. Tu mismo te vas poniendo los logros a alcanzar.

- Con la natación deportiva te haces más disciplinado y te ayuda a prepararte para tus tareas en la vida cotidiana.

- Los que amamos la natación deportiva disfrutamos siempre de todo su entorno, como los nadadores, los entrenadores, los viajes, los entrenamientos.

- La natación deportiva practicada a lo largo de los años te va a dar una ayuda extra a tu personalidad gracias al ejercicio diario, a tu esfuerzo y a tu disciplina.

La enseñanza en la natación para el ocio:

- El componente técnico y la exigencia en el proceso de aprendizaje es menor.

- La diversión y el disfrute tiene importancia.

- No se exige demasiado esfuerzo, es fundamental que el niño /a lo pase bien.

- El juego es importante

- La natación va más enfocada a nadar sin mayores pretensiones y a la natación de mantenimiento.


Y como siempre te digo tú haces la elección ¿qué quieres conseguir, qué deseas hacer?

No es lo mismo

El viernes durante el entrenamiento hablamos de que hay cosas que no son lo mismo, así a modo de ejemplo:


- No es lo mismo nadadores que entrenan que entrenar a nadadores.

- No es lo mismo la nadadora está fuerte que una nadadora fuerte.

- No es lo mismo entrenar con entusiasmo que entusiasmarse entrenando.

- No es lo mismo tener un equipo de ganadores que los ganadores del equipo.

- No es lo mismo entrenar, entrenar y entrenar que no entrenar, no entrenar, no entrenar.

- No es lo mismo intentar hacer una marca mínima que no intentarlo nunca.

- No es lo mismo perder en una competición, después de haber entrenado duro, que perder una competición sin haber entrenado.

- No es lo mismo entrenar con voluntad y esfuerzo que entrenar por entrenar.

- No es lo mismo tener un sueño que no tenerlo.

- No es lo mismo querer superarse a sí mismo que no querer superarse.

- No es lo mismo pensar en que puedes conseguirlo a no pensar que puedes conseguirlo.

- No es lo mismo hacer natación que no hacerla.

- No es lo mismo vencer obstáculos en el camino que poner obstáculos en el camino.

- No es lo mismo salir cansado del entrenamiento que salir relajado.

Podríamos hacer muchas más frases, pero sin duda la clave de todas ellas está en el optimismo, la voluntad y el esfuerzo que tu pones cada día en hacer tus entrenamientos y tareas.

¿Qué es entrenarse?

Es ponerse en movimiento, es preparar tu cuerpo y tu mente para el esfuerzo, es también concentrar tu atención en hacer la tarea asignada cada vez mejor, y por supuesto  es poner todo tu entusiasmo y ganas para hacerlo lo mejor posible.


Al entrenarte quieres progresar, quieres alcanzar esa meta, por eso el entrenamiento es siempre gratificante para ti, cada día te vas acercando un poquito más a tus objetivos.

Los verdaderos deportistas pasan años y años entrenándose para buscar llegar al límite de sus posibilidades y lo hacen la mayoría de ellos porque se divierten y entonces el entrenamiento se convierte en una gran satisfacción.

A qué esperas para despertar y ven a disfrutar de tus entrenamientos, sean del nivel que sean siempre vas a alcanzar lo que tú te propongas..

En mi grupo hay un nadador asmático ¿qué debo hacer para entrenarlo?

Bueno tengo que decir que el asma es una enfermedad de las vías respiratorias, donde los bronquios suelen estar inflamados provocando una obstrucción en el fluir del aire.


Por tanto, si el nadador en cuestión no se fatiga en exceso, tampoco tiene tos seca o le falta el aire, entrenaría normalmente como uno más del grupo. En cambio si tiene alguno de esos síntomas entonces yo reduciría el entrenamiento que está haciendo.

Yo creo que el mejor entrenamiento que puede hacer el nadador asmático es trabajar en forma aeróbica, los ejercicios o las series que hagamos ya que van a ayudarle a controlar mejor su enfermedad y evitar los ataques de asma.

Mis aspiraciones como nadador/a

- Desde que aprendí a nadar todas han sido satisfacciones.


- Y comienza mi interés por aprender los estilos.

- También empiezo a hacer los primeros esfuerzos por bajar mis marcas.

- Y ahora entreno más regularmente.

- Y como no, me implico más con mi entrenador, trabajamos juntos y lucho conmigo mismo para bajar esa serie que se me resiste.

- Tampoco dejo nada al azar y me esfuerzo cada día para acercarme a mi objetivo.

- Y por supuesto, sigo acumulando experiencia con el trabajo y dedicación diario en la piscina y en el gimnasio.

- Y después de todo esto llegó la hora de darlo todo, hasta dónde quiero llegar y cuánto debo entrenar para conseguirlo.

- Pienso que para llegar a la élite es necesaria una larga trayectoria, casi siempre llena de muchos obstáculos que tengo que vencer.

- Y como quiero estar ahí, donde están los mejores, tengo que entrenar muy duro, ser inteligente, no desfallecer en los momentos claves de la competición, buscar la perfección al límite de mi capacidad y tener mucha fuerza de voluntad, en todo el proceso.

- Y por lo tanto, para poder conseguirlo voy a ser perseverante en todos mis intentos tratando de destacar y sobresalir.

- Mis objetivos los tengo superclaros, los he puesto por escrito y los tengo siempre a la vista para recordarlos continuamente.

- Y también tengo una gran confianza en mis posibilidades porque he trabajado mucho y porque soy firme, y no me he dejado vencer por las dificultades.

- Yo estoy convencido que si hago todo esto mi carrera como nadador llegará al éxito.