Entrenador no bajo mis marcas, ¿qué me pasa?

Antes de nada necesito saber: ¿qué edad tienes?, ¿cuál es tu nivel de entrenamiento?, ¿qué entrenamiento has llevado hasta ahora?, etc.

Te voy a contestar de una manera general:

Primero ten calma, sigue entrenando como lo venías haciendo, esto es fundamental, analiza junto con tu entrenador si es problema de estilo, motivación, si estás entrenando muy fuerte, o por el contrario no te has esforzado lo suficiente, te notas que has perdido la forma, o te sientes fuerte, todo esto debes valorarlo y ten en cuenta que la mejor forma suele durar una semana aprox., durante un periodo de entrenamiento.
Insisto nuevamente que a partir de ahora habla con tu entrenador en cómo administrar tu entrenamiento, las diferentes cargas y los descansos.
Y como consejo final:
Si tienes ilusión en conseguir algo.
Si trabajas con inteligencia y dedicación durante el entrenamiento.
Si acudes siempre a los entrenamientos.
Yo te garantizo que muy pronto bajarás tus marcas, es cuestión de tiempo.

La ayuda del entrenador en las competiciones

Es frecuente ver en las competiciones desgañitarse a algunos entrenadores, para que sus nadadores vayan más rápido y cuando el nadador termina la carrera, el resumen es una simple frase: “lo has hecho bien”, o ”lo has hecho mal”, sin aportar ninguna información adicional y ahí se acabó todo. Otras veces ni eso.

Creo que el entrenador debe tener claro lo que espera de sus nadadores y la exigencia estará condicionada a lo que dan de si esos nadadores.

Soy de la opinión en que el nadador/a debe concentrarse en nadar su prueba y el entrenador analizar la carrera, estudiar al detalle el comportamiento del nadador/a durante la misma, ver el rendimiento que sacó al entrenamiento efectuado, decirle al nadador/a lo que tiene que corregir y cómo hay que hacerlo, estar pendiente de todos los detalles antes de la prueba y durante la prueba y darle confianza al nadador.

Yo me incluyo también con esa clase de entrenadores que prefieren estudiar, analizar los errores y tratan de corregirlos, que aprenden de otros, disfruto de mis nadadores y de los nadadores de otros Clubs que naden realmente bien, eso me apasiona, por eso amo la natación, por eso creo que mi ayuda al nadador es de otra manera.

Procuro siempre ser el apoyo del nadador, darle las herramientas necesarias para que nade más rápido, enseñarle lo que puede hacer o no en una carrera y cómo debe hacerlo, esa creo debe ser mi misión, la otra forma es ser un hincha, vivir el momento y se acabó, yo quiero aprender, enfrascarme más en lo que ese nadador o nadadora puede conseguir más adelante. Y por supuesto soy feliz cuando el nadador/a sonríe después de una buena carrera.

Todo es cuestión de puntos de vista, cada cual que saque sus consecuencias.

Algunas frases de nadadores animados con los entrenamientos

- Quiero ser un buen nadador, por eso entreno con ilusión y ganas.
- Me gusta y disfruto de la natación.
- Me esfuerzo por conseguir mis objetivos.
- Siento una necesidad de luchar mientras entreno.
- Deseo con toda mi alma progresar.
- Siento una gran satisfacción cuando bajo mis marcas.
- A veces surgen dificultades pero pongo todo de mi parte para superarlas.

- Me gustaría ganar trofeos y medallas, por eso entreno fuerte.
- Mi entrenador siempre me corrige lo que hago mal.
- Desde que nado quiero volver, porque allí están mis amigos y disfruto con ellos entrenando.
- Los entrenamientos que hace mi entrenador siempre son diferentes y eso me gusta.

No me gustan los nadadores ...

No me gustan los nadadores …
perezosos.
que faltan a los entrenamientos, pudiendo asistir.
que no se esfuerzan.
que ponen pegas por todo.
que se dejan llevar sin tener criterio propio.
que tienen talento y hacen alarde de su poco esfuerzo.
conformistas.
que se justifican.
que no aprovechan las oportunidades dentro del equipo.

Por el contrario, me gustan los nadadores …
que sabiendo que son los peores del equipo se esfuerzan cada día por ser mejores.
que sueñan.
que entrenan duro cada día, para acercarse a sus metas.
que eligen y se ponen metas difíciles.
responsables.
que luchan, aún sabiendo que sus condiciones físicas no sean las mejores.
que se arriesgan y y se esfuerzan por demostrar su valía.

Una buena técnica puede ayudar a conseguir una buena marca

Es evidente, yo al menos lo creo así, unido todo ello claro con una buena base en la técnica de estilos, el tiempo suficiente para dedicarse al entrenamiento, que el nadador trabaje con ganas y porque no, también que tenga un poco de talento, junto con un entrenamiento bien planificado y ya están todos los ingredientes para que salga una buena marca.

Pies de espalda

Cuando hacemos ejercicios de patada de espalda la efectuamos con los brazos estirados y una mano encima de la otra, el cuerpo está así en una buena posición horizontal, con la barbilla ligeramente recogida. El nadador mantiene las piernas relajadas con los tobillos sueltos y comienza así la patada. Insistimos en que los movimientos se hagan como si le diesen la patada a un balón, procurando efectuar la patada dentro del agua sin salir las rodillas a la superficie. Con el ejercicio de pies espalda conseguimos aumentar la potencia en las piernas, efectuando varios ritmos de nado.

¿Es el esfuerzo y el entusiasmo que pones en el entrenamiento diario tu éxito?

Yo estoy convencido de que eso es así, porque, con demasiada frecuencia se ven nadadores en las competiciones que no destacan, se pasan durante años entrenando y no son capaces de auparse a un primer puesto, sin embargo, su trabajo es ejemplar y extraordinario, su entrenamiento es tenaz, su entrega es total, no despuntan tal vez por sus condiciones físicas, tal vez, porque coincidieron con otros cuyo potencial es superior, pero ellos siguen ahí, no se desaniman, son los clásicos ejemplos de los clubs, los machacones, los que no se escaquean de ninguna serie, los que no les asusta nada, no suelen faltar a los entrenamientos, suelen estar plenamente integrados con todos sus compañeros, siempre están motivados, luchan siempre contra sí mismos y son muchas veces el motor para que otros entrenen y se entusiasmen por el entrenamiento. Yo desde aquí les reconozco todo esto, su labor, su entrega. Sus éxitos los consiguen diariamente en las sesiones de entrenamiento, en forma de satisfacción personal, por el trabajo realizado. Ese es el mejor éxito, el que se recuerda siempre, lo otro es efímero, este es real, el que verdaderamente tiene valor, por eso siempre digo: tus esfuerzos son tus éxitos.