ESGUINCES ARTICULARES

En natación no son habituales los esguinces. Sin embargo, pueden ocurrir durante nuestras sesiones de gimnasio en las rodillas, tobillos y muñecas.

Y ¿qué es un esguince?

Es una lesión que afecta a los ligamentos de las articulaciones. Esta lesión puede ser poco dolorosa, quizás provocado por una ligera distensión del miembro afectado, o sentir mucho dolor por una extensión excesiva y ya ser más grave debido a una posible rotura de ligamentos.

¿Cómo actuar ante un esguince?

Ante todo hay que dejar claro, mejor acudir al médico, luego dependiendo de su gravedad aplicar lo siguiente: dar reposo al miembro afectado, aplicar hielo durante unos minutos y cada 2 horas aprox., inmovilizar con un vendaje, sí es posible, y por supuesto acudir a un centro médico.

¿Cuál es tu mejor prevención para evitar los esguinces?

Creo que un buen calentamiento antes de realizar los ejercicios en el gimnasio ayuda mucho a prevenir lesiones, junto con unos ligeros estiramientos.